Perheen huonon itsetarpeen syyt

Itsetarve on positiivinen henkilökohtainen ominaisuus, kunhan se esitetään tasapainoisesti eli kun yksilölle asetetaan kohtuullisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita.

Kykyyn vaatia itseään vaikuttavat biologiset tekijät, mutta myös ympäristötekijät, ja perhe on yksi yksilön kehitykseen eniten vaikuttavista sosiaalisista järjestelmistä. Tästä syystä, riippuen vanhemmuuden tyylistä tai opetusmenetelmästä, jolle olemme altistuneet, on todennäköistä, että osoitamme enemmän tai vähemmän itsevaatimusta. Ja joissain tapauksissa isien ja äitien vaikutus myötävaikuttaa siihen, että kehitämme toimintakyvyttömän omatoimisuuden, joka tuo meille enemmän ongelmia kuin hyötyä.

Ilmiö, joka liittyy läheisesti toimimattomaan itsensä vaatimiseen, on liiallinen perfektionismi, joka saa meidät tavoittelemaan parasta ilman, että saamme koskaan tarpeeksi tai tunnustamme tai arvostamme saavutuksiamme. Tämä käyttäytymismuoto voi johtaa psykologisiin vaikutuksiin, kuten yleistyneeseen ahdistukseen tai masennukseen.

Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka toimimaton itsensä tarve liittyy nykypäivän perheympäristöön.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Mitä on omatoimisuus?

Itsensä vaatiminen koostuu kyvystä asettaa tavoitteita ja taistella niiden saavuttamiseksi ja siten ylittää itsemme. Näin ollen tätä pidetään hyvänä persoonallisuuden piirteenä, koska se auttaa yksilöä kehittymään ja saavuttamaan tavoitteensa. Ongelma syntyy, kun nämä itselleen asetetut vaatimukset näyttävät liialliselta tai suhteettomilta.

Ihmisillä on rajoja, jotka liittyvät sekä kykyihimme ja taitoihimme että niihin liittyviin Kehotoiminnallamme meidän on tyydytettävä perustarpeet, kuten uni. Kyky vaatia itseämme ajaa meidät jatkamaan, mutta saatamme asettaa itsellemme järjettömiä tavoitteita, joita on mahdotonta saavuttaa ja jotka häiritsevät toimintaamme ja vahingoittavat meitä.

Näemme, kuinka positiivisten vaikutusten luomisen ja negatiivisten seurausten välillä on hieno raja, kuten esim ylilyönnit ovat huonoja useimmissa tilanteissa, emme saa joutua haluamisen ansaan täydellinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Disfunktionaalinen perfektionismi: syyt, oireet ja hoito"

Sen suhde perfektionismiin

Nyky-yhteiskunta edellyttää yksilöiden olevan paras ja jatkuvaa parantamista. Tämä ajatus vaikuttaa aiheeseen luoden uskomuksen, että sen on oltava täydellinen ja ettei mikään ole koskaan tarpeeksi. Suurin ongelma on, että täydellisyyttä ei ole olemassa, tästä syystä on tavallista, että henkilö tuntee olonsa turhautuneeksi, mikä vaikuttaa hänen tilaansa ja elämäänsä.

Parantaaksesi ja saavuttaaksesi halutut tulokset, on välttämätöntä yrittää epäonnistua. Tarkoitamme, että varsinkin kun aloitamme jotain, kun opimme, se on normaalia kokeiluvirhe, eli meidän on tehtävä virheitä tietääksemme, mitä meidän on muutettava saavuttaaksemme tavoitteemme. tavoitteita. Ei ole järkeä ajatella, että kaikki sujuu ensimmäisellä kerralla, eikä se auta meitä pysymään motivoituneina kehittymään.

Halu parantua on positiivista niin kauan kuin saavutettavat tavoitteet ovat realistisia, sillä jos eivät, emme pysty täyttämään niitä ja siksi emme koskaan ole onnellisia emmekä voi palkita itseämme siitä. Liiallinen itsevaatimus ja perfektionismi voivat johtaa kohteen tilan vaikutuksiin, jopa synnyttäen patologioita, kuten ahdistusta, henkistä ja fyysistä uupumusta, stressiä tai masennusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

Omatoimisuus perheessä

Persoonallisuuden ominaispiirteenä itsevaatimus voi ilmaantua millä tahansa yksilön elämän sosiaalisella alueella.

Perhejärjestelmää pidetään ensisijaisena ryhmänä, joka määritellään pieneksi ryhmäksi, jossa ei ole montaa aihetta ja se niiden välillä on vahva yhteys, eli yksi ryhmän jäsen vaikuttaa toiseen ja päinvastoin. Siten voimme havaita oman tarpeensa perheen eri jäsenissä, sekä vanhemmissa että lapsissa. Näemme, kuinka itsevaatimus ei synny vain aikuisiässä, vaan se on havaittavissa myös lapsilla.

Kuten useimpiin henkilökohtaisiin piirteisiin, niiden läsnäoloon vaikuttavat sekä biologiset että ympäristönäkökohdat, toisin sanoen kohde jo Hänellä on geneettinen taipumus vaatia itseään, mutta hän myös vaikuttaa ja on riippuvainen ulkopuolelta saamastaan ​​vaikutuksesta, kuten häntä ympäröivästä sosiaalisesta ympäristöstä. Siksi se vaikuttaa oppimiseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitkä ovat syitä toimimattomaan itsensä vaatimiseen työssä?"

Syitä liialliseen itsetarpeeseen perheessä

Perheen erilaisten hoito- ja kasvatusroolien oikea toteuttaminen ei ole helppoa; Emme synny tietäen, kuinka olla vanhempia tai käyttäytymään esimerkillisinä lapsina. Tästä syystä on normaalia, ettemme aina suorita toimintojamme optimaalisesti. Näin ollen näemme toimintahäiriöitä itsetarpeisiin molemmissa vanhemmissa (jotka vahvistavat itsensä Tavoitteena on olla paras kouluttaa lapsiaan) ja lapsissa (jotka pyrkivät olemaan lapsia). kopiot).

Isänä tai äitinä oleminen on yksi kohteen tärkeimmistä rooleista, ja sitä pidetään yhtenä monimutkaisimmista rooleista. Ennen lapsen saamista on normaalia, että vanhemmilla on ajatus tai käsitys siitä, miten kaikki tapahtuu, miten he tulevat olemaan. he haluavat kaiken olevan täydellistä ja parasta kaikessa, mutta tämän tavoitteen saavuttaminen on mahdotonta.

Täällä nähdään, kuinka itsevaatimus syntyy perheympäristössä sekä ongelmallisen vanhemmuuden ja sosiaalisen suhteen dynamiikasta että niihin vaikuttamisesta johtuen.

1. haluaa olla täydellinen

Kuten olemme jo edenneet, yksi liiallisen itsensä vaatimisen syistä on halua olla täydellinen kaikessa. Jos asetamme itsellemme mahdottomia tavoitteita, jotka ovat kaukana mahdollisuuksistamme ja kyvyistämme, meidän on mahdotonta saavuttaa niitä, eivätkä tulokset koskaan näytä riittäviltä.

Näemme tämän perfektionismin vanhemmissa, kun he haluavat olla parhaita, ei vain perheympäristössä, vaan myös työssä, ryhmässä. ystäville... ja lapsille, jotka haluavat tulla täydelliseksi lapseksi, samalla tavalla eri aloilla, kuten perhe, koulu, toiminta oppimäärään kuulumaton…

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Pakko-oireinen persoonallisuushäiriö: oireet ja hoito"

2. Hän vertaa itseään aina muihin

Itsensä vertaaminen on hyvin yleistä käytöstä, joka ei tuo yksilölle mitään hyvää, koska useimmiten keskitymme niihin piirteisiin tai ominaisuuksiin, joissa toinen henkilö erottuu joukosta ja ylittää meidät arvostaen vain tulosta, ottamatta huomioon prosessia, jonka toinen kohde on suorittanut saavuttaakseen tämän tavoitteen, eikä sitä, mitä hän on tehnyt taidot. Toisin sanoen vertailu dekontekstualisoitiin ottamatta huomioon olennaisia ​​muuttujia, jotka oikeuttavat erot.

Näitä vertailuja voivat osoittaa vanhemmat, jotka arvostavat käyttäytymistään muiden vanhempien käyttäytymiseen nähden. Elämme sosiaalisessa ympäristössä ja siksi on normaalia, että muut ihmiset vaikuttavat meihin; mutta emme saa unohtaa, että jokainen meistä on erilainen ja että käytökset tai toimintatavat ovat hyviä joidenkin ei tarvitse työskennellä kaikkien kanssa, on olemassa erilaisia ​​vanhemmuuden muotoja, jotka kaikki ovat yhtä päteviä.

Lapsilla voimme myös havaita taipumusta vertailla itseään muihin lapsiin, olivatpa he sitten luokkatovereita tai sisaruksia. Samoin tämä yritys ei hyödytä heitä, koska heidän olosuhteet eivät välttämättä ole samat kuin toisen lapsen ja he luovat hänessä tunteen alemmuus, jossa vaaditaan jatkuvasti parantamista joihinkin ominaisuuksiin tai muuttujiin, jotka eivät ole heidän omiaan sen sijaan, että keskittyisivät työskentelemään omin voimin taidot.

Nämä vertailut voivat olla myös ulkoisia, eli vertailun tekee joku toinen henkilö, kuten lasten tapauksessa äiti tai vanhempien tapauksessa ystävä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mihin systeeminen terapia on?"

3. Liian vaativat ja rajoittavat vanhemmat

Kuten olemme jo todenneet, myös itsevaatimus kehittyy ulkoisen vaikutuksen vaikutuksesta, tällä tavalla, jos vanhempamme ovat olleet tai ovat erittäin vaativa ja tiukka meille, on todennäköistä, että omaksumme tämän tarpeen tehdä kaikki hyvin ja aina saavuttaa kaikki. On yleistä havaita, että vanhemmat ovat vaativia siksi, että heillä itsellään on ollut erittäin vaativia vanhempia, eli kaava toistuu. Samoin erittäin itseään vaativat lapset saavat usein erittäin tiukan kasvatuksen.

4. Ei tunnista saavutuksiasi

Perheissä, joissa itsevaatimus on korkea, on taipumus vain ottaa huomioon ja korostaa asioita, jotka on tehty väärin ja joita pitäisi parantaa, tästä syystä on yleistä noudattaa rangaistusta tai itsensä rankaiseminen Toisaalta tutkittavien käyttäytymistä ja positiivisia tuloksia ei arvosteta, vaan ne huomioidaan normaalina asiana, jota ei pidä korostaa, ja siksi siitä ei saada palkintoa tai palkintoa. He elävät aina ajattelemalla, mitä heidän on saavutettava tulevaisuudessa, eivätkä he nauti siitä, mitä ovat jo saavuttaneet.

5. Riippuvuus muiden hyväksynnästä

Toisinaan havaitsemme, että itsevaatimus näyttää tarpeelta tulla tunnustetuksi ja arvostetuksi positiivisesti muille, ympärillämme oleville ihmisille, tässä tapauksessa meille sukulaisia. Samoin itseensä kohdistuvan liiallisen kysynnän lopullinen tavoite on saada ulkopuolista vahvistusta. Todistimme, kuinka on perheitä, jotka vahvistavat tarvetta pitää toisesta enemmän kuin toisistaan. Tällä tavalla perheeni jäsenten hyväksynnän saamiseen liittyvä omavaatimus kasvaa.

6. Korostaa vain negatiivisia tuloksia

Ei ole outoa, että perheympäristössä vain negatiiviset puolet tai muuttujat erottuvat. Toisin sanoen voimme havaita, kuinka vanhemmat kiinnittävät paljon enemmän huomiota siihen, mitä lapsi tekee väärin, ja tuovat esiin kaiken, mikä kaipaa parantamista. Samoin moitteita voi ilmaantua myös parin välille vain, kun otetaan huomioon toisen käyttäytyminen huonosti.

Vaikuttaa siltä, ​​että ne eivät opeta arvostamaan sitä, mitä teemme hyvin, vaan korostavat vain huonoja asioita. Tämä käyttäytyminen, toisin kuin odotamme, ei auta edistymistä ja kehitystä, koska se voi synnyttää yksilön turhautumisen tunne, kaiken tekeminen väärin ja sen seurauksena liiallinen itsevaatimus olla olematta koskaan tarpeeksi.

7. Kaikki on mustaa tai valkoista

Käsitys siitä, että asiat ovat oikein tai väärin, on melko yleinen ajatus itseään vaativilla ihmisillä ja se on saatu pääosin perheympäristöstämme. Opetetaan olemaan pohtimatta välituotteita "joko se on hyvin tehty tai se on huono", "joko olet hyvä jossakin tai olet huono". Näin ollen on yleistä, että liiallinen itsevaatimus kehittyy ollakseen paras, koska muuten se tarkoittaa huonoa olemista.

8. ei siedä virheitä

Kuten olemme jo huomauttaneet, virhe ei ole paha, eikä se tarkoita epäonnistumista, se on osa edistystä, joka meidän on saavutettava saavuttaaksemme saavutukset. Perheissä, joissa virheet eivät ole sallittuja, on normaalia, että sen jäsenille kehittyy toimimaton itsevaatimus, joka yrittää tee asiat aina oikein äläkä ajattele tai siedä olevansa väärässä tai että jokin menee pieleen, tämä tosiasia johtaa myös turhautumista.

Haluatko mennä psykoterapiaan?

Jos etsit psykoterapeuttista tukea kaikilla takuilla, ota meihin yhteyttä.

Päällä Psykologia ja psykoterapia Miguel Ángel Olemme osallistuneet ja tarjonneet palveluitamme alalla vuodesta 1981, ja vuosikymmenten kokemuksen omaavana terveyskeskuksena tarjoamme suojan kaikki mielenterveysongelmat, jotka liittyvät huonoon itsetuntoon, ahdistuneisuuteen, masennushäiriöihin, perhesuhteisiin, parikriiseihin ja plus.