Miten traumaattisesta taloudellisesta tilanteesta selvitään?

Kaikki traumaattiset kokemukset eivät liity fyysiseen väkivaltaan tai onnettomuuksiin, joissa kuolee tai vakavia vammoja, jotka voivat jättää kehoon jatkoa. Jotkut niistä tapahtuvat yhteiskunnan abstraktimmalla alueella, ja niiden joukossa on osa, joka liittyy yhteen todellisimmista fiktioista: raha.

Ja se on, että maailmassa, jossa talous tulee merkitsemään ihmisten elämäntyylien rytmejä ja sen kehitystä heidän elämäntyylissään, tapahtumien, kuten kaikkien säästöjen menettämisen, on Perheyrityksen sulkeminen tai huijatuksi joutuminen voi jättää psykologisen jäljen, joka kestää kuukausia tai jopa vuosia, ja jos sitä ei hoideta hyvin, se voi johtaa häiriöihin henkistä.

Siksi tässä artikkelissa Puhumme taloustieteeseen liittyvistä traumaattisista tilanteista ja niiden toiminnasta terapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

Mikä on trauma, joka liittyy taloudelliseen tappioon?

Ensinnäkin on tärkeää selittää, mitä tarkoitamme traumalla. Tämä on eräänlainen psykologinen muutos, joka johtuu emotionaalisesti tuskallisesta kokemuksesta ja joka jättää syvät psykologiset jatkot henkilöön

. Toisin sanoen se on seurausta ainakin tuskalliseen tapahtumaan liittyvien tiettyjen muistojen sisäistämisestä psyykkisesti (ja usein myös fyysisesti), kuten auto-onnettomuudessa tai pahoinpitelyssä seksuaalinen.

Tällaisten kokemusten edessä nuo muistot "talloituvat" muistiimme eri tavalla kuin muistot normaaleja muistoja, koska meillä on tapana elää nuo tapahtumat uudestaan ​​ja uudestaan, koska ne olivat meille niin tärkeitä. meille: aivot laittavat meidät "vartioon" välttääksemme tämän kaltaisen toistumisen.

Nyt taloudellinen tapahtuma, jos se aiheuttaa meissä paljon epämukavuutta, voi olla myös traumaattinen, koska meillä oleva pääoma nähdään monessa suhteessa itsemme tai meidän jatkeena perheet; Onhan tapana olettaa sosioekonominen asema (ja siihen liittyvä elämäntapa) osana sitä identiteettimme ja lisäksi se muokkaa tiettyjä tulevaisuudensuunnitelmia, perheodotuksia, jotka ovat meille erittäin tärkeitä, jne.

Näin ollen se johtuu suuren rahasumman menetyksestä, varsinkin jos se oli odottamatonta elämämme ottaa käänteen ja sen lisäksi, että joudumme sopeutumaan aineellisesti tähän tilanteeseen kriisi, meidän on pakko käsitellä tunteita, jotka tällaisen intensiivisen kokemuksen laukaisevat.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työstressi: syyt ja kuinka torjua sitä"

Miten tämäntyyppinen trauma toimii psykoterapiassa?

Psykoterapiassa on mahdollista kehittää emotionaalisen hallinnan resursseja, joita tarvitaan tämän ja muuntyyppisten traumojen voittamiseksi. Katsotaanpa kuinka.

1. Opi tunnistamaan rajoittavat uskomukset

Konkurssin tai henkilökohtaisen tai perheen talouskriisin yhteydessä on hyvin yleistä, että henkilö, joka kärsii tästä kokemuksesta, kehittyy rajoittavat uskomukset, jotka liittyvät hyvin pessimistiseen elämän tulkintaan (ja itsestään). Esimerkiksi: "tämän jälkeen en enää koskaan nosta päätäni", "kukaan ei halua olla kanssani, koska olen menettänyt kaiken rahan" tai "Olen aina hylkiö perheeni silmissä".

Siksi työskentelemme terapiassa kognitiivisen uudelleenjärjestelyn kanssa, prosessin, jonka kautta psykologit auttavat potilaitamme kyseenalaistamaan heidän uskomusjärjestelmä ja havaita ne perusteettomat ajatukset, joihin olet takertunut, vaikka ne eivät vastaakaan todellisuutta ja aiheuttavat sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä. hyvin. Trauman tapauksessa on erittäin tärkeää päästää irti näistä rajoittavista uskomuksista, koska ne ovat este häiriön voittamiselle ja omien pelkojen ja epävarmuuksien kohtaamiselle.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen rakennemuutos: miten tämä terapeuttinen strategia on?"

2. Mahdollisten perhejännitteiden hallinta

Suhteellisen usein tapahtumat, jotka heikentävät rajusti perheen ostovoimaa, saavat osan sen jäsenistä kokemaan enemmän painostusta tilanteen korjaamiseksi; On jopa mahdollista, että epämukavuutta todella syntyy, koska se, mitä tapahtui, tulkitaan pääasiallisen "epäonnistumisena". rahan tarjoaja, mikä vahvistaa häpeän ja katumuksen tunnetta siitä, ettei ole käyttäytynyt toisessa tila jne

Siksi esim perheterapiasta tulee erittäin hyödyllistä, psykologisen intervention muoto, joka toimii koko perheen kanssa samanaikaisesti (tai ainakin perheen ydin, jossa ongelmaan eniten osallistuvat henkilöt). Tässä terapeuttisessa kontekstissa työtä tehdään konfliktien ratkaisemiseksi, uusien kommunikaatiotapojen luomiseksi ja synnyttämiseksi tilat tunteiden vapaalle ilmaisulle, odotusten uudelleen säätämiselle, tapojen oppia antamaan emotionaalista tukea muille, jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

3. näyttely mielikuvituksessa

Trauma liittyy lähes aina tunkeilevat ajatukset, jotka perustuvat menneisiin kokemuksiin, jotka on merkitty "tuleen" henkilön muistiin.

Tämä saa tämänkaltaisia ​​muistoja tai liioiteltua versiota tapahtuneesta tapahtuneista muistoista nousemaan uudelleen ja uudelleen esiin ihmisen tietoisuudessa. traumatisoitunut, mikä paitsi visualisoi hänen mielessään erittäin elävästi, mitä hänelle tapahtui, myös kokee suurella intensiivisyydellä tunteita, joita tämä teki tunteen. Hän tietää, että se, mikä tulee hänen tietoisuuteensa, ei tapahdu nykyhetkessä, vaan hän ei voi muuta kuin olla hyvin emotionaalisesti vaikuttanut, melkein kuin se tapahtuisi tässä ja nyt.

Auttaaksemme tästä kärsiviä potilaita lievittämään epämukavuutta ja pääsemään pois tästä ahdistuksen noidankehästä (koska odotukset, että nämä "palautukset" tapahtuvat pian tekee niistä todennäköisemmin vaikuttavia henkilöön aina), psykoterapiassa työskentelemme tekniikoilla, joita käytetään kohdatessamme muutoksia, jotka liittyvät ahdistusta. Yksi niistä on mielikuvitukseen perustuva kontrolloitu altistuminen, jossa henkilöä koulutetaan kehittämään kykyä kuvitella monilla yksityiskohdilla mitä haluat ja hyödynnä sitten sitä auttaaksesi sinua kohtaamaan pelkosi ja stressaavimmat muistosi tai ahdistusta aiheuttava.

Toisin sanoen hänelle tarjotaan psykologista tukea ja ohjeita, jotta hän voisi asteittain altistaa itsensä tälle muistinsa sisällölle. antamatta näiden mielikuvien saada sinut menettämään hallinnan äläkä pelkää niitä niin paljon, että henkilö yrittää välttää niitä muistoja (jotka vain antaisivat hänelle lisää voimaa ja merkitystä potilaan elämässä).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 avainta pelon hallintaan"

4. Tunnehallinnan tuki ja koulutus uusien tapojen kehittämisessä

Kriisitilanteeseen sopeutuminen vaatii joustavuutta ja uusien rutiinien ja tapojen kehittämistä. Mutta ihmisillä, joilla on traumaan liittyviä psyykkisiä häiriöitä, tämä ongelma voi pysäyttää heidät saamalla heidät keskittymään vain omaan epämukavuuteensa.

Siksi psykoterapiassa potilaita autetaan luomaan nämä elämäntapamuutosrutiinit (ottaen huomioon ottaa huomioon arvojärjestelmänsä ja kiinnostuksen kohteensa) ja soveltaa itsemotivaatiostrategioita siirtyäkseen sanoista toiseen toimii. Näin potilaat otetaan ensin mukaan yksinkertaisiin tehtäviin, joita pikkuhiljaa kehitetään ja kehitetään tarjota uusia kannustimia ja motivaatiolähteitä, kunnes niistä tulee jännittäviä projekteja (henkilökohtaisesti tai ammattilainen).

Toisin sanoen oppimisen ja tiettyjen toimien suorittamisen hitaudesta, on uusia syitä jatkaa ja jatkaa eteenpäin jossain, jolla on erityinen merkitys henkilölle, jonka avulla hän pääsee pois "traumaattisen kokemuksen passiivisen kärsijän" roolista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka luoda uusia terveellisiä tapoja?"

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos etsit psykoterapiapalveluita tai psykologista apua perheille ja pariskunnille, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Olen kliiniseen ja asiantuntijapsykologiaan erikoistunut psykologi; Käytän terapiassa kognitiivis-käyttäytymismalliin kuuluvia resursseja ja tekniikoita auttaakseni ihmisiä, jotka kohtaavat ongelmia, kuten huono itsetunto, trauma, masennus tai ahdistuneisuushäiriöt, muiden muutosten ohella usein. Osallistun sekä aikuisille että nuorille henkilökohtaisesti (toimistossani Castellónissa) tai verkossa videopuhelun kautta.