4 katumusta (ja kuinka ne vaikuttavat meihin)

Pahoittelu on tunne, joka aiheuttaa aiheessa epämukavuutta ja ilmenee, kun hän on tietoinen siitä teki jotain väärin ja se saa hänet toimimaan tilanteen korjaamiseksi ja pahan vähentämiseksi tuntemuksia.

Samoin on olemassa erilaisia ​​katumuksen tyyppejä riippuen syistä, jotka synnyttävät ne. Puhumme katumuksesta. Sen ominaisuuksien ymmärtäminen on avain tämän tunteen ja siihen liittyvien tunteiden asianmukaiseen hallintaan. Siksi tässä artikkelissa saamme nähdä, millaisia ​​katumuksia on olemassa ja kuinka käsitellä tätä tunnetta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Mistä katumus koostuu?

parannus koostuu epämukavuuden tunne, joka ilmenee, kun tutkittava on tietoinen tehneensä jotain väärin. Tunnustaminen voi liittyä toiminnan suorittamiseen tai laiminlyöntiin sekä sopimattomaan ajatukseen. On tärkeää korostaa, että tutkittava tuntee olevansa vastuussa tapahtumista ja tuntee olonsa huonoksi.

Tällä tavalla epämukavuus johtuu menneisyydessä tehdystä moitittavasta käytöksestä, josta henkilö nyt tuntee syyllisyyttä. Toisaalta,

uskotaan, että sana parannus tarkoittaa "mielenmuutosta" siinä mielessä, että voimme muuttaa näkökulmaa, jolla havaitsemme asiat tai tilanteen ja siten pystyä ymmärtämään, että emme toimi hyvin. Tämä näkökulman muutos liittyy samalla käyttäytymisen muutokseen, jos kohde on tietoinen eikä pidä siitä, miten hän toimii, hän yrittää korjata vahingonsa eikä toista sitä.

Kuten olemme nähneet, koettu katuminen on jotain, joka aiheuttaa meille epämukavuutta ja joka johtuu jostakin, jota emme haluaisi tehdä tai olisimme tehneet toisin. Silti tämä se on suorin tapa oppia olemaan toistamatta näitä toimia negatiivisten tunteiden välttämiseksi näiden virheiden edessä.

Parannuksen käsite esiintyy eri uskonnoissa, jotka liittyvät syntiin, eli se liittyy jumalallisen lain vastaiseen toimintaan. Tällä tavoin eri uskonnot vahvistavat, että meidän täytyy katua syntejämme ja muuttaa elämämme kulkua, eli omaksua täysin erilainen Jumalan ohjaama polku. Toisaalta eksistentalistinen virtaus pitää parannuksen tarpeena tai haluna palata korjataksemme, muuttaaksemme toimintaa, jossa toimimme vastoin periaatteitamme tai uskomuksia.

Toinen alue, jolla termi parannus esiintyy, on rikosoikeus.; kun syyllinen hyväksyy teon, tunnustaa ja on yhteistyöhaluinen, hänelle myönnetään erityiskohtelu, hän on hyväntahtoisempi ja tuomitaan vähimmäisrangaistukseen. Parannuksen lopullinen tarkoitus rikosalalla on saada kohteen tunnustus ja saada uutta tietoa, joka voi auttaa asiassa.

Lopuksi neurologian alalla, joka käsittelee aivojen tutkimusta käyttämällä toiminnallista magneettiresonanssitekniikkaa (käytetään aivojen toiminnan tutkimiseen) on havaittu, että alueet, jotka ovat eniten mukana ja jotka osoittavat enemmän aktiivisuutta, kun kohde katuu, ovat orbitofrontaalinen aivokuori, joka liittyy päätöksentekoon, the cingulate gyrus anterior, joka on osa tunteisiin liittyvää limbistä järjestelmää, ja hippokampus, joka on tärkein muistiin liittyvä alue.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

Katumuksen ja katumuksen erot

Vaikka joskus, jos eroja ei tunneta, näitä termejä voidaan käyttää vaihtokelpoisina, ne eivät todellakaan ole synonyymejä, ja meidän on opittava erottamaan ne, jotta tiedämme, milloin niitä on tarkoituksenmukaista käyttää jokainen.

Katumuksen tapauksessa henkilö tuntee olonsa pahaksi siitä, mitä hän teki, mutta ei tee mitään korjatakseen sitä.; Toisaalta parannuksen tapauksessa ei riitä, että tunnemme pahaa siitä, mitä olemme tehneet tai jättäneet tekemättä, vaan yritämme tilanteen ratkaisemiseksi, toisin sanoen, on tarpeen tehdä muutos katsomaan, että aihe todella on valitettavaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä tunneäly on?"

Tärkeimmät katumuksen tyypit

Nyt kun tiedämme, mitä katumuksella tarkoitetaan, on helpompi ymmärtää, että jokainen tuntee itsensä sisään jossain vaiheessa tämä tunne tai epämukavuus, koska emme aina toimi niin kuin meidän pitäisi tai kuten olisi enemmän sopiva. Tietysti on todennäköistä, että jotkut ihmiset eivät tunnista parannusta, koska he eivät ole tietoisia tehneensä mitään väärää, mikä, kuten sanoimme, on tärkeä seikka tämän tunteen osoittamisessa. Katsotaanpa siis, millaisia ​​parannuksen tyyppejä on olemassa.

1. katumusta päättämättömyydestä

Päättämättömyyden katumuksella tarkoitetaan negatiivisia tunteita, jotka ilmaantuvat, kun annamme hyvän tilaisuuden mennä ohitsemme.. Tässä nimenomaisessa tapauksessa puhutaan toiminnan puutteesta, eli kohde menettää hyvän mahdollisuuden olla toimimatta pelosta tai muusta syystä. Siten henkilö katuu sitä, ettei hän ole suorittanut asiaankuuluvaa käytöstä ja että hän on jättänyt tilaisuuden väliin.

Tämän tyyppinen katuminen yhdistettiin "ei" sanomiseen, kun todella halusimme sanoa "kyllä". Tässä tapauksessa riskien ottaminen, niin kauan kuin ne ovat hallinnassa, aiheuttaa vähemmän epämukavuutta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä hyötyä on pyytää anteeksi? Sen 6 etua"

2. Katu siitä, että pystyin tekemään paremmin

Tämän tyyppisessä katumuksessa tutkittava tuntee olonsa pahaksi, koska hän ei ole antanut 100 % tai on voinut tehdä paremmin.. Tässä tapauksessa ajatukset ovat tyypillisiä: "Olisin voinut olla parempi ystävä", "Olisin voinut olla parempi vaimo/aviomies" tai "Olisin voinut olla parempi äiti/isä". Tämän valituksen määritelmän mukaan on tavallista, että se ilmestyy, kun aihe on vanhempi ja kuolema on lähellä.

Tämä katuminen on yleistä, koska ihmiset yleensä vertaavat itseämme ja haluavat olla parhaita eri toiminnoissamme. Lisäksi on myös taipumus arvostaa itseään negatiivisella tavalla ja verrata itseään täydellisyyteen, jota ei ole olemassa. Tällä tavalla aina löytyy jotain, jonka olisimme voineet tehdä paremmin ja jota voisimme olla pahoillamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "3 perfektionismin tyyppiä ja kuinka ne vaikuttavat meihin"

3. moraalista katumusta

Moraalinen parannus, kuten sen nimi osoittaa, epämukavuus liittyy tekoon tai toimimattomuuteen, joka on vastoin sitä, mikä on moraalisesti hyvin nähty tai moraalisesti oikein. Tämän tyyppinen katuminen saa meidät tuntemaan pahaa siitä, että olemme vahingoittaneet toista ihmistä, joko siksi, että olemme valehdelleet hänelle, olemme käyttäneet häntä hyväkseen, olemme huijannut heitä mm. Käyttäytyminen, joka on vastoin hyvyyttämme ihmisenä ja liittyy pahuuteen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Lawrence Kohlbergin moraalisen kehityksen teoria"

4. parisuhteen katumusta

Suhteen tai yhteyden katuminen ilmenee, kun kohde tuntee olonsa huonoksi menettäneensä tai vahingoittaessaan suhteensa rakkaansa., jonkun kanssa, joka oli hänelle tärkeä; eli se johtuu tavallisesti läheisten perheenjäsenten tai ystävien vieraantumisesta.

Kuten on selvää läpi elämämme, etäännymme tai menetämme suhteen joihinkin aiheisiin, se on tosiasia Pitkällä aikavälillä se voi aiheuttaa huonoja tunteita siitä, että ei ole tehnyt sitä, mikä kuului, tai jättänyt hoitamatta suhteesta. tarpeeksi.

Kuinka käsitellä katumusta?

Joten, kuten olemme jo maininneet, katumus on tunne, joka meillä kaikilla on jossain vaiheessa, tästä syystä on hyödyllistä tietää, kuinka voimme käsitellä sitä ja yrittää vähentää epämukavuutta. Katumuksen edessä oikea ja todella toimiva vastaus on tehdä muutos ja yritä korjata tilanne, vaikka on totta, että joka kerta ei ole mahdollista suorittaa muuttaa.

Tällä tavalla on ensin arvioitava, voidaanko tilanteen muuttamiseen ryhtyä toimiin vai ei, eli onko ovi minimaalisesti auki vai kokonaan kiinni. Kaikki ei ole aina menetetty ja toisinaan voimme muuttaa päätöstämme tai käyttäytymistämme.

Voimme esimerkiksi tarjota itseämme ehdokkaaksi aiemmin ohittaneeseen työhön, voimme yrittää toipua suhde henkilöön, jonka kanssa menetimme yhteyden, ja voimme yrittää hyvittää huonoa käytöstämme, joka loukkaa toista yksilöllinen.

Katu on normaali tunne, joka voi toimia aktivaattorina parantamaan tilaamme tai tilannettamme. Aikuisena katumuksen tunteminen, jolloin tämän tunteen pitäisi olla jo kehittynyt, on merkki henkisesti terveydestä. Päinvastoin, poissaolo voi liittyä jonkinlaiseen psykologiseen patologiaan.

Lisäksi, voimme käyttää tätä epämukavuutta keinona ratkaista tilanne, olla tekemättä virhettä tai olla käyttämättä tilaisuutta tulevaisuudessa. Auttakoon tämän tunteen muisto meitä pohtimaan ja ymmärtämään, kuinka toimia uusissa tilanteissa, joita voi syntyä. Joskus meidän on oltava hieman rohkeita saavuttaaksemme tavoitteemme ja saavuttaaksemme hyvinvoinnin.