Kuinka parantaa suhdetta parisuhdeongelmien edessä?

Parisuhdeongelmat ovat väistämättömiä., seurausta siitä, että kaksi ihmistä, riippumatta siitä kuinka paljon he rakastavat toisiaan, eivät lakkaa olemasta kaksi yksilöä, joilla on erilaiset näkemykset, uskomukset, persoonallisuus ja näkökulmat.

Kun pariskunnat kehittyvät ja käyvät läpi tärkeitä hetkiä, kuten yhteenmuuttoa tai lasten saamista, uusia ongelmia ilmaantuu. Nämä voivat olla tilaisuus kasvaa ja parantaa suhdetta, mutta niistä voi myös tulla se, mikä heikkenee, jos niihin ei puututa kunnolla.

Aiomme nähdä, kuinka parantaa suhdetta parisuhdeongelmien edessä, ymmärtäen, kuinka parisuhteet edistyvät ja mitä ne ovat parhaat strategiat konfliktien käsittelemiseksi tehokkaasti ja tehokkaasti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedät milloin mennä pariterapiaan? 5 pakottavaa syytä"

On tärkeää osata hallita psykologisesti parisuhteen ongelmia

Missä tahansa henkilökohtaisessa suhteessa, riippumatta siitä kuinka paljon kaksi ihmistä rakastaa toisiaan, ennemmin tai myöhemmin syntyy ristiriitoja, ongelmia ja konflikteja

. Se on normaalia, koska he ovat edelleen kaksi yksilöä, kaksi ihmistä, joilla kullakin on oma näkökantansa, uskomuksensa, kokemuksensa ja erityinen tapansa nähdä maailma. Parin suhde kehittyy, muuttuu ja kypsyy, käy läpi eri vaiheita, joissa on väistämätöntä, että jokin muu ongelma ilmaantuu.

Jotkut yleisimmät konfliktien tai avioliiton kriisin syyt ovat seuraavat:

• mustasukkaisuudesta johtuva epäluottamus
• Tyytymättömyys kotitöiden jakamiseen
• Väärinkäsitykset johtuvat siitä, että ei kiinnitetä huomiota siihen, mitä toinen sanoo
• Stressin hallinnan ongelmat estävät sitä käynnistämästä väitteitä
• uskottomuuksia
• Seksuaalisen yhteensopivuuden puute
• Ristiriidat appivanhempien kanssa
• Yhteensopimattomuus toistensa harrastuksiin

Usein ongelmat ratkeavat itsestään tai ajan myötä, mutta joskus niistä tulee umpikuja, joka tekee lommo parin rinnakkaiseloon. Suhde heikkenee ja kärsimys ja vieraantuminen ilmaantuvat. Kaukana näkemättä niitä jonakin, joka ennakoi suhteen loppua, parisuhdeongelmat tulisi nähdä mahdollisuutena kasvuun ja oppimiseen. Oikein lähestyttynä ne voivat toimia perusteena parisuhteen parantamiselle, vaikka tämä tietysti vaatii yhteistyötä, motivaatiota ja halukkuutta siihen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kateuden tyypit ja niiden erilaiset ominaisuudet"

Parisuhteen vaiheet

On totta, että jokainen pari on maailma ja heidän elämänsä vaihtelee paljon. Kaikkien maailman pariskuntien kokemusta ja näkökulmaa ei ole mahdollista rajata muutamaan kappaleita, mutta on mahdollista osoittaa kolme prototyyppistä vaihetta, joiden läpi tämän tyyppinen suhteet. Suhteet kehittyvät ja ajan mittaan ilmaantuu erilaisia ​​konflikteja ja keskusteluja, jotka koettelevat elämän parina.

1. ihastus

Suhteen alussa on ensimmäinen vaihe, rakastuminen. Tässä vaiheessa huomio keskittyy jokaisen yhteisiin ja positiivisiin puoliin jättäen huomioimatta erot ja puutteet. Koska toinen henkilö on ollut tunnettu vasta vähän aikaa, konflikteja vältetään mahdollisuuksien mukaan. koska suhde on vielä niin tuore ja hauras, että pieninkin keskustelu voi päättyä hänen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden psykologia: näin aivomme muuttuvat, kun löydämme kumppanin"

2. Rinnakkaiselon alku

Kun suhde etenee kuukausien ja vuosien kuluessa, se muuttuu vakavimmaksi. Saattaa käydä niin, että molemmat ajattelevat yhteistä tulevaisuutta, joten he harkitsevat sen mahdollisuutta muuttaa yhteen. Jos he tekevät tämän päätöksen, se voi myös olla alku konflikteille, erityisesti monien tottumusten suhteen, joita he eivät aiemmin jakaneet, ja kotitehtävistä, jotka on jaettava. Kun luottamusta ja läheisyyttä on enemmän, molemmat alkavat näyttää itsensä sellaisina kuin ovat, suhde alkaa olla todellisempi ja esiin tulee eroja, jotka voivat aiheuttaa konflikteja.

• Saatat olla kiinnostunut: "5 tapaa ratkaista konflikti tehokkaasti"

3. Lasten saapuminen

Tämä on vaihe, johon kaikki parit eivät pääse, joko siksi, että suhde hajoaa ennen tai yksinkertaisesti siksi, että he eivät halua lapsia. Jos heillä on, pienten tulo perheeseen merkitsee ennen ja jälkeen heidän vanhempiensa elämää, mikä voi olla ongelmien lähde parisuhteessa. Parisuhteessa tapahtuu laadullista muutosta, mikä moninkertaistaa tehtävät lasten hoidossa. Lisäksi vanhempien on sovittava, millaista koulutusta he haluavat lastensa saavan, mikä itsessään on monen keskustelun lähde.

Kuten olemme kommentoineet, nämä ovat kolme yleisintä prototyyppivaihetta parisuhteissa, mutta se ei tarkoita, etteikö muita olisi. Ilmiöitä, kuten aikataulujen muutos, toisen tai molempien puolisoiden työttömyys, asuinpaikan vaihto, terveysongelmat, riippuvuudet, uskottomuus, riidat poliittisten perheiden kanssa, lasten murrosikä tai heidän itsenäisyytensä He ovat vaiheita, jotka voivat aiheuttaa monia konflikteja, jos niitä ei hallita hyvin.

Avaimet suhteen parantamiseen konfliktien voittamiseksi

Ottaen huomioon, mitä olemme keskustelleet tähän asti, tulemme näkemään joukon avaimia suhteen parantamiseksi konfliktien voittamiseksi.

1. henkisesti valmistautua

On erittäin suositeltavaa, että valmistaudumme henkisesti ennen kuin puhumme ongelmasta. Meidän tulee säätää odotuksiamme etukäteen niin, että kun otamme aiheen esille, emme turhaudu, jos keskustelu ei mene haluamallamme tavalla. Meidän on oltava hyvin selvät, että kun esitämme aiheen, toisen osapuolen ei tarvitse havaita sitä samalla tavalla kuin meidän.

Kuten aiemmin totesimme, osa parin konflikteista juontaa juurensa uskomuksista, persoonallisuuksista ja parisuhteen jäsenten erilaisista näkökulmista. Onneksi, löytyy väliasento erojen säätämiseksi ja ongelman ratkaisemiseksi, vaikkakin luonnollisesti, tätä varten tarvitaan vuoropuhelua, koska ratkaisu ei tule taivaalta. Sinun on oltava valmis antamaan periksi, jotta molemmat voittavat, ilman häviäjää ja voittajaa parikonfliktissa.

Meidän on myös asetettava itsemme toisen asemaan. On tarpeen osoittaa empatiaa ja nähdä tilanne kumppanimme näkökulmasta. Ehkä sitten ymmärrämme, miksi suhteen toinen jäsen käyttäytyy näin.

Ja erittäin tärkeä: anteeksipyynnön pyytäminen ei ole heikkoja varten. Usein yksinkertaisella "anteeksi" -lauseella lasketaan ensimmäinen kivi ongelmien ratkaisemiseksi tehokkaasti ja suhteen parantamiseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä tunneäly on?"

2. Etsi oikea paikka ja aika

Ongelmasta puhuminen ympäristöissä, joissa on häiriötekijöitä tai aikoina, jolloin olemme väsyneitä muista aiheista, ei auta meitä pääsemään eteenpäin. Mitä järkyttyneempiä ja uupuneempia olemme, oli se sitten mikä tahansa, sitä enemmän meidän on ponnisteltava pysyäksemme rauhallisena keskustellessamme asiasta. Se ei vain ole paras.

Voit lykätä konfliktin keskustelua ja löytää sopivan ympäristön dialogille. Esimerkiksi viikonloput tai vapaapäivät ilman keskeytyksiä tai työn aiheuttamaa painetta ovat täydellisiä päiviä kommunikoida rauhallisesti ja huolettomasti.

3. Puhu ongelmasta sen ulkopuolella

Yksi yleisimmistä virheistä pariongelman ratkaisemisessa on sen käsitteleminen, kun olet uppoutunut siihen. Konfliktin ratkaiseminen hetken kuumuudessa vain pahentaa tilannetta, pahentaa sitä entisestään ja johtaa meidät kohti suurta kiistaa.

On erittäin vaikea ajatella rationaalisesti, kun olemme hermostuneita, vihaisia ​​ja surullisia tilanteesta. On haitallista puhua ongelmasta, kun olemme siinä, joten on parasta odottaa tilanteen rauhoittumista ja puhua siitä rauhallisesti sen ulkopuolella.

4. parempi ilman katsojia

Sinun ei pitäisi koskaan riidellä lasten edessä, koska loppujen lopuksi he kärsivät eniten väitteistä, ja he ovat vielä liian nuoria käsittelemään niitä. Sinun ei myöskään pidä puhua näistä asioista ystävien tai perheen edessä. Parasta on odottaa hieman, yrittää rauhoittua ja jättää se myöhempään. Tapahtuu, että kun meillä on todistajia edessämme, kun kiistämme, meidän on oltava oikeassa ja se saa meidät sanomaan kommentteja tai sanoja, joita emme joskus ajattele, mutta jotka satuttaa paljon.

5. Älä ota esiin useampaa kuin yhtä konfliktia kerrallaan

Jos puhumme tietystä kiistanalaisesta asiasta parisuhteessa, on erittäin tärkeää olla houkuttelematta tuomaan esiin muita menneisyyden ongelmia. On parempi puhua tietystä ongelmasta ja etsiä ratkaisuja siihen hetkeen. Jos avaamme Pandoran lippaan ja alamme sekoittaa ongelmia, avaamme monia haavoja samanaikaisesti, jolloin vaarana on verenvuoto henkisesti. Meille maksaa paljon enemmän, kun palaamme mielenterveyteen ja yritämme löytää ratkaisun heille.