Kuinka voittaa kateus?

Kateus on epäonnistumisen tai henkilökohtaisen riittämättömyyden havaitsemisen aiheuttama tunne, johon liittyy surua, turhautumista ja vihaa. ei ole ja halua saada jotain, mitä toisella on. Tämä voi aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja aggressiivisuutta yhdistettynä epäoikeudenmukaisuuden tunteisiin.

Kateus on luonnollinen prosessi lapsen kehitysvaiheessa. Täten kateuden tunne voi syntyä lapsuudessa, kun lapsi ei tunne olevansa vanhempiensa tarpeeksi rakastettu ja arvostettu suhteessa sisaruksiinsa ja ystäviensä. Nämä puutteen ja alemmuuden tunteet yhdistettynä kilpailun tunteisiin ovat välttämättömiä.

Ongelma on, että nämä ihmiset he haluavat olla muiden kaltaisia ​​taistelematta tai etsimättä strategioita sen saavuttamiseksi. He ovat ihmisiä, jotka ovat yleensä kokeneet monia epäonnistumisia elämänsä aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Ymmärtää kateutta

Olennaista on hyväksyä itsemme sellaisina kuin olemme hyveineen ja puutteineen sen sijaan, että olisimme tai näyttäisimme muiden silmissä kateuden lieventämiseksi

; kateelliset ihmiset ovat ihmisiä, jotka tuntevat paljon halveksuntaa itseään kohtaan, ja vakavasti kateellisella on taipumus halveksia muita.

Kun kateus on liioiteltua, kumppani ja läheiset voivat joutua hyväksikäyttöön. Kateuden tunteet herättävät syyllisyyden tunteita; he yleensä nuhtelevat itseään ja palaavat samaan henkilöön.

Nämä ihmiset piiloutuvat antamalla oletettavasti myönteisiä arvosteluja ja haluamalla auttaa, heillä on myös tapana hylätä henkilö, jota he kadehtivat. Se on erittäin haitallinen tunne, kun se ilmenee perheympäristössä. Kun perheenjäsen haluaa alentaa toista perheenjäsentä, se johtuu yleensä siitä, että hän haluaa toisen olevan sellainen kuin hän haluaa.

Meidän kaltaisessa yhteiskunnassamme on tekijöitä, jotka korostavat ja jopa korostavat kateuden ominaisuuksia, kun otetaan huomioon, että jos sitä ei nähdä hyvin, mutta sitä ei myöskään tunnisteta; On myös muita elementtejä, jotka auttavat tunnistamaan sen, kuten: itsekritiikki, meditaatio ja itseanalyysi, jotka auttavat tunnistamaan arvosi ja hälventämään kateutta.

Lisäksi kateus tuottaa mukavuutta ihmisten kanssa. Näin ollen äärimmäisessä määrin koettu kateus voi saada sitä tuntevan henkilön sairaaksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Alemmuuskompleksi: mitä se on, syyt ja vinkkejä sen voittamiseksi"

kateuden tasoa

olla olemassa eri tasoisia kateuden tunteita.

• Ihmiset, jotka tuntevat sen hieman ja onnistuvat hallitsemaan halua omistaa tai olla sitä mitä muilla on.

• Ihmiset, jotka haluavat, että henkilö lakkaa omistamasta mitä toisella on hinnalla millä hyvänsä.

• Ihmiset, jotka antavat toisten kadehtimaansa omaisuutta aiheuttaen yleensä perhe- ja jopa sosiaalisia ongelmia, jotka voivat jopa päätyä vankilaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

Mitä tehdä kateuden voittamiseksi?

Kateus ei ole aina huono tai negatiivinen tekijä, koska se onitse voi auttaa meitä kasvamaan, jos osaamme kanavoida sen.

Tietenkin ensimmäinen asia, joka tarvitaan kateuden käsittelemiseen, on tunnistaa se ja analysoida syitä, miksi heillä on tämä tunne. On hyvin vaikeaa tunnistaa kateuden tunnetta, Yleensä terapiassa tunnistamme, että masennuksen takana on väärinkäsitelty kateuden tunteet..

Jos henkilö jäljittelee toista, tämä on syytä olla valppaana, ja voimme tutkia, ovatko ne positiivisia vai negatiivisia tunteita, jotka voivat auttaa kateellista voittamaan.

Tunnistaaksemme kateellisen henkilön voimme ottaa huomioon joitakin perusvaroitusmerkkejä: kateusongelmat syntyvät ennen kaikkea ihmisissä, jotka eivät ole tyytyväisiä menestykseemme ja näyttelemiseen. paljon kilpailukykyä ja kilpailua saavutetusta jakamisen ja nauttimisen sijaan.

Yksi tavoista käsitellä tätä ilmiötä on keskittyä henkilökohtainen kasvu sen sijaan, että olisit tarkkaavainen sille, mitä muut ovat ja mitä heillä on.

Joskus kateus voi olla tärkeä moottori kasvun alkamiselle, mutta se voi silti tuottaa ahdistusta, vihaa ja kärsimystä.

A alhainen itsetuntoVäärinymmärrettynä epävarmuus ja narsismi voivat johtaa kateuden tunteisiin ja sen sijaan voimme yrittää olla kiitollisia siitä, mitä olemme itse saavuttaneet.

Nauti elämästä sen sijaan, että katsoisit kuinka muut nauttivat siitä Se on avaintekijä kasvulle ja kateuden tunteiden välttämiselle. On tärkeää olla joustava, eikä hänellä ole korkeaa itsevaatimusta ja turhautuneisuutta.

Ja sosiaalisessa mediassa...

Facebook ja Instagram edistävät huomattavasti kateutta. Näemme kuinka ystävät ja jopa tuntemattomat edistyvät ja pitävät hauskaa, vaikka mikään ei olisikaan totta. Yleensä he näyttävät, kuinka pukeutuvat, kuinka kampaavat hiuksiaan, mitä ostavat, mihin matkoihin he lähtevät, edistäen fantasiaa, että toisella on parempaa aikaa kuin hänellä itsellään. Me kaikki voimme tuntea tämän tunteen, ja siksi markkinoinnin tutkijat saavuttavat enemmän mainonnan vaikutusta hyödyntämällä kateuden potentiaalia, ja sitä käytetään myös politiikassa ja myynti.

Idealisointi on hyvin yleistä sosiaalisissa verkostoissa ja liittyy siihen, mitä haluamme itseltämme; mutta uskomme, että sitä ei ole mahdollista saavuttaa, ja siksi näemme sen ja haluamme sitä toisessa. Siksi se on hyödyllistä yritä olla vertaamatta itseäsi muihin ja opi arvostamaan sitä, mitä sinulla on työskennellyt itsellesi eikä muille.

Tapa käsitellä kateutta sosiaalisissa verkostoissa on ensinnäkin ottaa se huomioon Suuri osa siitä, mitä näemme ja luemme, on utopiaa, ja tutkia, kuinka katsomasi ja lukemasi vaikuttavat meihin ja miten se vaikuttaa sinuun itsetunto ja ala sitten lakata seuraamasta ihmisiä, jotka herättävät sinussa tunteita negatiivinen.

Suosittelen käymään psykoterapiassa jos sinusta tuntuu siltä, ​​auttaa sinua tunnistamaan tunteesi ja myös kohottamaan itsetuntoasi, voittamaan alemmuuden tunteen.