Strategisen lyhytterapian kuusi etua

Strateginen lyhytterapia on Paul Watzlawickin ja Giorgio Nardonen luoma psykoterapian muoto, jolle on ominaista auttaa ihmisiä omaksumaan uusia näkökulmia potilaan kärsimään ongelmaan ja siitä eteenpäin auttaa häntä soveltamaan laadullisesti erilaisia ​​strategioita niihin strategioihin, joita on käytetty siihen hetkeen asti ongelman ratkaisemiseksi. tilanne.

Sen yksinkertaisuus ja lyhyt kesto muun muassa tekevät tästä vaihtoehdosta monien psykoterapeuttien ja psykologiapalveluja etsivien suosikin.

Tässä artikkelissa puhumme strategisen lyhytterapian tärkeimmät edut ja tapa, jolla nämä vaikuttavat potilaan elämänlaatuun.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Strategisen lyhytterapian tärkeimmät edut ja edut

Strategisen lyhytterapian ominaisuudet, jotka tekevät tästä lähestymistavasta erityisen arvokkaan, ovat seuraavat.

1. Se on lyhytaikainen terapeuttinen interventio

Ensimmäinen eduista on ilmeinen: strateginen lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytaikainen. Ja tämä on psykologisen väliintulon muoto

se suunniteltiin alusta alkaen prosessiksi, joka voidaan suorittaa muutamassa viikossaestääkseen ajan kulumisen ja potilaiden turhautumisen (jotain, joka valitettavasti että jotkut potilaat lakkaavat käymästä psykologin luona ja jäljittävät koko matkan terapeutti).

Toisaalta strateginen lyhyt terapia on vastakohta niille, jotka näkevät terapian käytännössä elämäntapana ja menevät heidän luokseen viikoittainen istunto vuosien ajan (monin kerran ilman, että tarvitsee oikeastaan ​​käydä psykologilla), jotain, joka liittyy siihen, mitä näemme jatkoa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä odottaa ja mitä ei odota psykologisesta terapiasta"

2. Terapia keskittyy aina ongelmaan

Toinen strategisen lyhytterapian ominaisuus, joka tekee siitä mielenkiintoisen monille ihmisille, on että paljon korostetaan ratkaistavan ongelman erittäin hyvin kaventamista, mikä aiheuttaa epämukavuuden henkilö. Toisin sanoen se ei keskity oireisiin tai potilaaseen negatiivisesti vaikuttavien eri ilmentymiin, vaan siihen mikä on laukaisi sen yleisen tilanteen, josta henkilö haluaa päästä pois.

Siksi etsitään tapoja muotoilla tapahtumia uudelleen, jotta sitä voitaisiin analysoida eri strategian avulla, jolla vältetään taistella jatkuvasti samaa ongelmaa vastaan, koska se muuttuu tai ilmenee eri tavoin tai muissa konteksteissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 huonon mielenterveyden merkkiä, joita ei pidä unohtaa"

3. Sen yksinkertaisuus tekee siitä helposti seurattavan

Psykoterapian prosessissa potilaiden ei tarvitse kohdata suurta määrää haasteita tai muistaa monia teoreettisia näkökohtia siitä, mitä heille tapahtuu tai mitä heidän pitäisi tehdä, mikä tekee kokemuksesta siedettävämmän ja turhautumisen mahdollisuudet vähenevät.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

4. Terapia keskittyy nykyhetkeen

Strateginen lyhytterapia perustuu ajatukseen, että suurin osa ongelmista, jotka johtavat henkilön hakeutumaan psykologin puoleen, johtuvat siitä, että henkilö itse huomaamattaan pitää yllä käyttäytymisdynamiikkaa aktiivisena nykyhetkellä, mikä pitää epämukavuuden syyn pinnalla (vaikkakaan he eivät ole tästä syystä syyllisiä henkisestä kivusta kärsii). Siksi tämäntyyppinen psykoterapia keskittyy nykyhetkeen, ajatuksesta, että ei ole välttämätöntä tietää ongelman menneisyyttä, vaan sen ilmentymistä tässä ja nyt. Tämä tekee prosessista helpompaa ja helpompaa, koska kaikki eivät pysty ymmärtämään tarkalleen, miten kaikki syntyi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

5. Vaikutukset ovat pitkäaikaisia, koska ongelman noidankehä on katkennut

Kuten olemme aiemmin nähneet, strateginen lyhyt terapia tarjoaa tavan katkaista noidankehä, johon henkilö osallistuu (joskus huomaamattaan). Tämän takia, henkilön elämänlaadussa tapahtuu laadullinen muutos, eikä vain määrällinen, mikä auttaa estämään ongelman syntymisen uudelleen tuhkasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Märehtiminen: ärsyttävä ajattelun noidankehä"

6. Se on tehokas sairauksien ja ei-psykopatologisten ongelmien hoidossa

Koska lyhyttä strategista terapiaa ei ole suunniteltu ottaen huomioon konsultaation syytä oireiden ja mielenterveyshäiriöiden osalta sen käyttö ei rajoitu ihmisiin, joilla on tietyntyyppinen psykopatologia, ja se on erittäin monipuolinen, kun sitä tulee soveltaa erilaisiin ongelmiin. Siten se on hyödyllinen, kun tavoitteena on käsitellä sellaisia ​​yleisiä kokemuksia, kuten huono itsetunto, pelko julkisesti puhumisesta, aikaorganisaation puute opinnoissa jne.

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos etsit psykoterapiapalveluita, ota yhteyttä asiantuntijatiimiimme.

Päällä psykotyökalut Palvelemme kaiken ikäisiä ihmisiä ja palvelemme molempia henkilökohtaisesti keskus sijaitsee Barcelonassa (Gràcian alueella) ja online-terapiamuodon kautta videopuhelu.