Mihin psykologiaa sovelletaan tanssiin?

On kulunut pitkä aika siitä, kun käsitys psykologiasta keinona auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä potilaita on voitettu; Nykyään psykologit työskentelevät kaikilla ihmiskokemuksen alueilla, ja monet heistä ovat mielenterveyden ulkopuolella (vaikka ne liittyvätkin siihen epäsuorasti).

Tästä syystä psykologit tarjoavat psykoterapian lisäksi muunlaisia ​​palveluita ihmisille, joiden ei tarvitse heillä on huonoja aikoja, he tarvitsevat tukea edistääkseen hankkeitaan ja saavuttaakseen tärkeimmät tavoitteensa henkilökohtaisesti ja/tai ammattilainen. Esimerkki tästä on tapa, jolla psykologiaa sovellettiin tanssiin, mielenkiintoinen interventioalue, jolla autetaan ammattitanssijia (tai ihmisiä, jotka haluavat olla). Katsotaan kuinka se toimii.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vaihepelko: mitä se on, oireet ja kuinka voittaa se"

Psykologian tärkeimmät edut sovellettiin tanssiin

Nämä ovat pieniä esimerkkejä siitä, miksi psykologisten taitojen hallitsemisen oppiminen auttaa näitä ammattilaisia ​​optimoimaan suorituskykyään, tyytyväisyyttään ja hyvinvointiaan.

1. Lisää itsemotivaatiotaitoja

Itsensä motivoimisen tietäminen on avain riittävän harjoitusrutiinin ylläpitämiseen eikä luovuta ensimmäisistä merkeistä siitä, että edistyminen ei ole odotettua. Tämä sisältää itsetutkiskeluun perustuvia prosesseja ja muita, jotka liittyvät ympäristömme muokkaamiseen motivoidaksemme itseämme sen kautta.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 avainta pysyä motivoituneena ja saavuttaa tavoitteesi"

2. Parantaa kykyä oppia virheistä

Ammattimaisesti kehittyminen tanssissa on mahdotonta, jos et halua säilyttää nöyrä asenne; sinun on osattava hyväksyä, että virheet ovat virheitä, ja opittava niistä. Niin, psykologiasta se auttaa saamaan täydellisen näkemyksen siitä, mitä tehdään, sekä hyvät että huonot, ja hyväksy tämä itsekritiikki olematta liian emotionaalisesti tyhjentynyt.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

3. Opettaa käyttämään aktivointitekniikoita

Tanssissa on avainasemassa osata moduloida hermoaktivaatiota; on hetkiä rauhallisia ja hitaita liikkeitä, muita hetkiä kiihkoa ja näennäistä kaaosta jne. Tästä syystä psykologiassa ihmisiä opastetaan käyttämään rentoutus- ja aktivointitekniikoita, jotka liittyvät hengityksen hallintaan, lihasharjoituksiin jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"

4. Vahvistaa kykyä hallita stressiä

Ihmisiä, jotka haluavat omistautua tanssille ammattimaisesti he kohtaavat usein testejä, kuten kokeita tai koe-esiintyjiä, mutta se ei tarkoita, että kaikissa tapauksissa he "tottuvat" niihin ja selviävät niistä hyvin. Usein he eivät ole tietoisia siitä, kuinka tätä haastetta pitäisi hallita, kuinka toimia tilanteessa, jossa he vaarantavat osan tulevaisuudestaan.

Itse asiassa joskus on paradoksaalinen vaikutus: mitä enemmän nämä ihmiset edistyvät urallaan, sitä enemmän heillä on huimausta. mahdollisuus epäonnistua kokeessa, kun he katsovat taaksepäin ja keskittyvät kaikkeen, mitä he ovat joutuneet uhraamaan päästäkseen tähän pisteeseen siellä; siksi näyttää siltä, ​​​​että ajan myötä he ovat alttiimpia huonolle stressinhallinnalle, joka tekee veronsa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

4. Tarjoaa hoitojohtamisen koulutusohjelman

Koreografian hyvin suorittamiseksi on välttämätöntä osata kiinnittää huomiota tärkeimpiin kehon osiin, mutta tämä voi olla liian vaikeaa. jos on taipumus olla hajamielinen. Tästä syystä psykologit auttavat hallitsemaan huomion keskittymistä.

5. Parantaa sopeutumattomien ajatusten tunnistamista ja neutralointia

Itsesabotaasiin johtavien ajatusten tunnistaminen on välttämätöntä, jotta et lannistuisi tai, mikä vielä pahempaa, Kuitenkin onnistumisemme antaminen ulkoisten tekijöiden syyksi (kun taas huonot tulokset johtuvat yhdestä sama). On tärkeää havaita nopeasti nämä ongelmalliset ajatukset ja uskomukset jotta ne eivät estä meitä tai edes estä meitä yrittämästä parantaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä ansa-ajatukset ovat ja miten niitä voidaan estää?"

6. Auttaa kehittämään tunneilmaisutaitoja

Mies- ja naistanssijat ovat esillä konserteissa ja teoksissa, joissa kyky ilmaista tunteita ja tunteita liikkeillään on avainasemassa. Ja se, mitä he ovat työstäneet harjoituksissa, ei ole vain tekninen asia: mukana on myös taiteellinen elementti, halu välittää jotain, joka menee kirjaimellista pidemmälle.

Ja juuri tästä syystä heidän on kyettävä kehittämään tunneälyn taitoja, jotka liittyvät tunteiden ilmaisemiseen lavalla; On tärkeää ymmärtää jokaisen tunteen vivahteet, osata erottaa ne toisistaan, rohkaista niitä itsessäsi avainhetkellä, mutta liioittelematta tai menettämättä hallintaa jne.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä tunneäly on?"

Etsitkö psykologista apua?

Jos etsit psykoterapia- tai valmennuspalveluita, ota meihin yhteyttä.

Sisään UPAD-psykologia ja valmennus Olemme työskennelleet useiden vuosien ajan ammattiurheilijoiden, taiteilijoiden, yrittäjien ja kaikenlaisten profiilien kanssa, joissa harjoittelu, stressinhallinta ja kurinalaisuus ovat tärkeitä. Tarjoamme palveluitamme henkilökohtaisesti ja verkossa videopuhelun kautta.