Terveiden ihmissuhteiden rakentaminen: 10 avainta siteen vahvistamiseen

Tiedetään, että terveet ihmissuhteet ja aktiivinen sosiaalinen elämä ovat suotuisia mielenterveydelle, koska on osoitettu, että ihmissuhteiden puute liittyy läheisesti psyykkiseen ahdistukseen ja joidenkin mielenterveyshäiriöiden, kuten mielialahäiriöiden, kehittymiseen. piristy.

Tästä syystä on hyvä pitää mielessä muutamia vinkkejä terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen, joista löytyy muun muassa seuraavaa: ole kiltti, kuuntele, empatiaa, osoittaa kunnioitusta, tukea, jakaa harrastuksia, pyytää anteeksi, olla vastuussa omista teoistasi, olla hallitsematta muita ja muita vinkkejä, joita tulemme näkemään lisää mene eteenpäin.

Tässä artikkelissa näemme joitain vinkkejä terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen, edistääkseen hyvää mielenterveyttä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Vinkkejä terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen

Terveiden ihmissuhteiden rakentaminen vie aikaa, sitä ei tehdä päivästä toiseen, koska tätä varten Ensinnäkin olisi tarpeen tutustua toisiinsa huolellisesti ja tätä varten on välttämätöntä, että molemmat ihmiset panevat omansa osa. Sitä paitsi,

mikään suhde ei ole täydellinen, vaikka terve suhde ei tarkoita sitä, että kaikki on täydellistä, vaan siitä, että molemmat ihmiset tuntevat olonsa hyväksi ylläpitämällä tätä suhdetta suurimman osan ajasta.

Terveiden ihmissuhteiden rakentamiseen tarvitaan muutakin kuin pelkkä vetovoima tai yhteydenpito alussa, joten alla selitämme joitain niistä. vinkkejä, joista voi olla hyötyä luotaessa tervettä suhdetta toisen henkilön tai ihmisryhmän kanssa, kun kyse on ryhmästä ystävät. Nämä vinkit voidaan ottaa huomioon myös, kun on kyse terveistä ihmissuhteista perheenjäseniin.

1. Ole ystävällinen, ilmaise kiitollisuutta ja välitä luottamusta

Ensimmäinen vinkki, joka pitää mielessä, kun yrität rakentaa terveitä ihmissuhteita, on käyttäytyä ystävällisesti muiden kanssa epäitsekkäästi. Tätä varten sinun on oltava kohtelias, sydämellinen ja tarkkaavainen muita kohtaan, odottamatta mitään vastineeksi, sen sijaan, että yrittäisit vaatia muita käyttäytymään itseään kohtaan odotetulla tavalla, koska olemalla epäitsekkäästi ystävällisiä voimme tuntea itsemme hyväksi ja tämä asenne edistää terveiden ja kestävien ihmissuhteiden kehittymistä.

Samaan aikaan henkilö, jolla on malttia, joka osoittaa ystävällistä mutta välinpitämätöntä asennetta, on henkilö, jolla on taipumus välittää luottamusta ihmisiä kohtaan, joiden kanssa sinulla on minkälainen suhde (kumppani, ystävyys tai mikä tahansa suhde).

Toinen tärkeä näkökohta on kiitollisuuden ilmaiseminen muille, koska kukaan ei halua tuntea olevansa arvostamaton ja joskus riittää pelkkä kiitos! Samoin on yhtä tärkeää pyytää anteeksi, kun olemme tehneet virheen, ja osata antaa anteeksi ilman kiusaamista, kun toinen on pyytänyt meiltä anteeksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on ystävällisyys persoonallisuuden piirteenä?"

2. Kuunnella

Toinen tärkeä neuvo on harjoittele aktiivista kuuntelua; Ei riitä, että kuuntelemme passiivisesti, mitä muut yrittävät viestiä meille, se on tehtävä aktiivisesti. Tämä tarkoittaa, että meidän on yritettävä ymmärtää kaikki, mitä he aikovat välittää meille, kiinnittäen huomiota yksityiskohtiin. ja yrittää ymmärtää heidän tunteitaan ja mielentilaansa sillä hetkellä, kun he ilmaisevat itseään meille.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Aktiivinen kuuntelu: avain kommunikointiin muiden kanssa"

3. empatiaa

Tämä kolmas neuvo, joka on pidettävä mielessä, kun haluat tietää, kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita, on lähellä suhde edelliseen, koska voisimme sanoa, että ne kulkevat käsi kädessä ja se ei ole muuta kuin empatiaa, joten Suhtaudumme muihin empaattisesti ja myötätuntoisesti asettaen itsemme toisten asemaan ja ymmärrys siitä, että jokaisella on omat olosuhteet ja että meidän olosuhteet eivät ole merkityksettömiä kuin muiden. Empatiaa toisia kohtaan meidän on helpompi luoda terveitä, syviä ja myös kestäviä siteitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen toisen asemaan"

4. Kunnioita ja toimi vastuullisesti

Toisen ja ylipäänsä muiden kunnioittaminen olisi neljäs neuvo, joka tulee pitää mielessä, kun halutaan tietää kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita, mikä koostuu hyväksyä muut sellaisina kuin he ovat ja kohdella heitä arvokkaasti, joka on yksi perusteista luoda terveitä ja kestäviä suhteita.

Heidän tulee omistaa omat tekonsa ja myös myöntää virheensä (tai olla väärässä). Vastaavasti vastuullinen toiminta kulkee myös sitä linjaa pitkin, että kun joku antaa sanansa toiselle, jota hän arvostaa, hänen on pidettävä se.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on vastuu persoonallisuuden piirteenä?"

5. kommunikoida hyvin

Kun mietit terveiden ihmissuhteiden rakentamista, muista, että on suositeltavaa kommunikoida hyvin muiden kanssa. Tämä ei vastaa hyvien tapojen puhumista, vaan pikemminkin pidemmälle menemistä ja sen varmistamista Kun olet vihainen jostain, hengitä syvään ja mieti kahdesti, mitä aiot sanoa, ennen kuin hän sanoo jotain, joka myöhemmin toistetaan, mikä saattaa loukata muiden ihmisten tunteita.

Tämä ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi olla hiljaa, mutta on suositeltavaa ajatella ennen puhumista ja arvioida näin, mikä olisi paras tapa viestiä asioista yrittämättä vahingoittaa muita. Kommunikoi avoimesti ja rehellisesti yrittäen olla itsevarma, ehdottomasti. Myös hyvä kommunikointi, tunteistasi ja mielipiteistäsi puhuminen auttaa rakentamaan luottamusta parisuhteeseen ja voi siten vahvistaa sitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "5 viestinnän estettä, selitettynä"

6. jakaa harrastuksia

On suositeltavaa etsiä harrastuksia, jotka kiinnostavat yhtä paljon parisuhteen molempia jäseniä., koska se voisi olla loistava tapa viettää aikaa yhdessä (s. esimerkiksi vuoristoreittien tekeminen, museoissa käynti, kuntosalilla käyminen, paddle-tennisten pelaaminen, matkustaminen jne.).

Sillä ei ole väliä, millainen harrastus se on, kunhan se on sellainen, josta molemmat jäsenet pitävät. Tietää, mistä molemmat tai useat jäsenet saattavat pitää (jos puhumme terveiden ihmissuhteiden luomisesta kaveriporukassa tai perheenjäsenten välillä) olisi tarpeen kokeilla erilaisia ​​asioita, kunnes löytyisi harrastuksia, joista kaikki pitävät ja joista voi nauttia yhtiö.

Kun keksit ideoita harrastuksista, joita voitaisiin jakaa, voit oppia tuntemaan ryhmän muita ihmisiä paremmin, joka voi olla suotuisaa läheisempien suhteiden luomiselle ja tuottaa samalla laatuaikaa yhtiö.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "23 harrastusta kotona ja pitää hauskaa"

7. Anna tukea

Tukeminen on yksi tärkeimmistä neuvoista, jotka on pidettävä mielessä terveiden ihmissuhteiden rakentamisessa on tärkeää, että parisuhteessa voit luottaa toiseen ihmiseen, niin hyvässä kuin pahassa. Tämä tarkoittaa kuuntelua ilman tuomitsemista, yrittämistä ymmärtää toisiaan, toisen mielipiteiden huomioon ottamista, toisen tukemista, kun tämä on tehnyt tärkeän päätöksen jne.

Toisaalta toisten tukeminen on myös heidän motivoimistaan, rohkaisemistaan, heidän seuraamistaan ​​ja aina läsnäoloa heidän pahimpina hetkinä. auttaa heitä pääsemään eteenpäin kaikessa voitavassamme tai yksinkertaisesti osoittamaan heille, että olemme paikalla kuuntelemassa heitä ja mitä varten tarve.

8. Aseta rajat

Rajojen asettaminen olisi toinen neuvo, joka kannattaa pitää mielessä, kun haluaa ymmärtää, kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita. tuntea, että jokaisen parisuhteen, ystäväryhmän tai perheenjäsenen on tärkeää määritellä oma tilansa, tapa että eri jäsenten välille ei synny liiallista riippuvuutta. Jos jälkimmäinen tapahtuu, on todennäköistä, että nämä ihmiset eristyvät muista ja päätyvät kehittämään myrkyllisen suhteen.

9. luottaa toiseen osapuoleen

Toiseen osapuoleen luottaminen ja sen vastavuoroisuus on erittäin tärkeä neuvo, joka on otettava huomioon, kun etsitään kuinka rakentaa terveitä suhteita, koska muuten se on On todennäköistä, että emotionaalisiin siteisiin liittyvät epävarmuudet, rajoittavat uskomukset ja/tai negatiiviset ajatukset alkavat ilmaantua, jotka vain vahingoittavat suhdetta. Jos epäluottamusta havaitaan, on välttämätöntä yrittää havaita sen alkuperä ongelman ratkaisemiseksi ja sen lopettamiseksi.

10. Älä ole valvojia

Ei olla valvojia on toinen erittäin tärkeä neuvo, joka pitää mielessä, kun mietit, kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita, ja siksi se on tärkeää ei lankea mustasukkaisuuden kohtaukseen pienimmänkin epävarmuuden vuoksi, koska se vain saisi meidät olemaan jatkuvasti epäluuloisia toista henkilöä kohtaan ja jännittämään asioita, jotka ovat mahdollisesti vain mielikuvituksemme hedelmää. Tämä liiallinen epäluottamus voi johtaa siihen, että haluamme valvoa, missä toinen henkilö on koko ajan ja kenen kanssa, ja teemme myrkyllisiä toimia, kuten matkapuhelimen tarkastamista.