7 ohjetta, jotka auttavat poikiamme ja tyttäriämme voittamaan pelon

"Joskus tunteet voivat olla pahimpia vihollisiamme, mutta ne voivat olla myös parhaita ystäviämme." Kuinka monta kertaa olen sanonut tuon lauseen pojille ja tytöille tai aikuisten versiossa vanhemmille ja aikuisille. Ja se on, että riippuen siitä, kuinka käsittelemme niitä, omat tunteemme voivat aiheuttaa meille suurta epämukavuutta tai auttaa meitä sopeutumaan paremmin ympäristöön.

Erityisesti pelon tehtävänä on suojella meitä tilanteilta, jotka voivat olla vaarallisia. Mutta joskus se voi kääntyä meitä vastaan, estää meitä tekemästä mitä haluamme ja aiheuttaa suurta epämukavuutta. Isillä ja äideillä on kaksinkertainen haaste, koska heidän täytyy hallita sekä tunteitaan että välittää ne lapsilleen ja tyttäret voivat kokea vaikeuksia yhdessä tai molemmissa tehtävissä, mikä aiheuttaa toisinaan suurta epämukavuutta koko perheelle. perhe.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsuuden 6 vaihetta (fyysinen ja henkinen kehitys)"

Pelon kohtaaminen lapsuudesta

Pelko ilmaantuu seitsemän elinkuukauden jälkeen, yleensä kovien äänien tai korkeuksien aiheuttamana

. Lasten kehittyessä käsitys maailmasta muuttuu, uusien ja siihen asti tuntemattomien ärsykkeiden kohtaaminen aiheuttaa muita pelkoja.

Siten esimerkiksi symbolisen leikin alkaessa ja henkisten esitysten kehittyessä pelko ilmaantuu pimeydelle ja aaveille, ja heillä voi olla vaikeuksia nukkua yksin, jopa sen jälkeen aiemmin.

Tätä lapsen kehitykseen liittyvien pelkojen ilmaantumista kutsutaan evoluutiopelkoiksi, ja ne liittyvät tähän sopeutumiseen uutuuteen. Alla tiivistän tärkeimmät.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä pelko on? Tämän tunteen ominaisuudet"

evoluution pelkoja

Ensimmäisen elinvuoden aikana ilmeneviä pelkoja ovat kovat äänet, fyysisen tuen menetys, tuntemattomat ihmiset ja ero.

Ensimmäisestä vuodesta alkaen voi ilmaantua pieneläinten tai hyönteisten pelko erilaisten luonnonilmiöiden, kuten ukkonen ja myrskyjen, lisäksi. Lisäksi he usein tuntevat pelkoa erosta päähenkilöistä kiintymys, kuten vanhemmat, tämä ahdistus tai erotuskipu esiintyy yleensä näiden kahden ympärillä vuotta.

Kahden ja puolen ja kuuden vuoden iässä näkyy pimeyden, haamujen ja yksin olemisen pelko, voi myös ilmaista pelkoa muita eläimiä kohtaan.

Myöhemmin tunnusomaisia ​​ovat terveyteen, fyysisiin vammoihin ja ruumiinvammoihin liittyvät pelot, jotka ilmaantuvat kuuden vuoden iän jälkeen. Myös kuolemanpelko ja jotkin koulupelot ovat tärkeitä.

Esiteini-iässä (11-13 vuotta) tärkeimmät pelot ovat sosiaalisia; on ilmestynyt aiemmin häpeä ja lapsi on saattanut joutua sopeutumaan joihinkin sosiaalisiin ongelmiin, mutta juuri näissä iässä minäkuvaan ja kouluun liittyvät pelot ovat tärkeämpiä.

Nuoruudessa seuraavat koulu- ja sosiaaliset pelot, mutta ne keskittyvät enemmän ihmissuhteisiin, itse-identiteetin pelkoon ja henkilökohtaiseen suorituskykyyn.

Nämä pelot ilmaantuvat lapsen kehityksen myötä ja myös häviävät kehittyessään, kun hän oppii, että nämä tilanteet (esim. yksin nukkuminen) eivät ole todella vaarallisia. Mutta jos he kohtaavat tilanteen ilman, että he ovat valmistautuneet siihen, joko siksi, että he eivät tunne olevansa tuettuja ja kykeneviä tai koska emme anna heidän kohdata sitä, se voi aiheuttaa ongelmia elämäsi eri alueilla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten kehittää lasten tunneälyä"

Ohjeita ja vinkkejä

Pidä nämä vanhemmuuteen liittyvät vinkit ja suositukset mielessä.

1. Auta poikaa tai tyttöä tunnistamaan tunteet

Sinun täytyy auttaa häntä tunteiden määritteleminen ja ymmärtäminen voi edellyttää itsesi parempaa ymmärtämistä ja vähentää tunnetta, että itseä ei pysty hallitsemaan.

2. Kuuntele ja vahvista tunteet

Vanhempana emme halua lapsillemme epämukavaa oloa ja joskus tähän tarkoitukseen käytämme lauseita, kuten "älä pelkää" tai "jos mitään ei tapahdu". Nämä lauseet eivät kuitenkaan anna sinun luoda taitoja, jotka liittyvät pelkosi, ja voimme saavuttaa päinvastaisen vaikutuksen.

Näiden lauseiden sijasta voimme käyttää muita sanoja, kuten "tiedän, että olet peloissasi" tai "kerro minulle mitä voi tapahtua". voi saada sinut tuntemaan olosi kuulluksi ja ymmärretyksi. Loppujen lopuksi voimme kaikki pelätä ja ne ovat inhimillisiä tunteita, heidän ei pitäisi tuntea olonsa pahaksi sen tuntemisesta ja ettei heidän pitäisi "hyväksyä tai sallia" sitä.

3. Normalisoi pelon omaaminen ja kohtaaminen

On normaalia, että ennen tuntemattomia tilanteita siihen asti emme tiedä miten reagoida ja meidän on valmistauduttava, ja että tilanteen kohtaaminen alussa on meille vaikeaa. Jaa tilanne, jossa olemme pelänneet, varsinkin jos olemme onnistuneet voittamaan sen, yhdessä aiempien ohjeiden kanssa voi auttaa lasta tunnistaa itsensä, älkää näkekö itseään oudoksi, mikä parantaa itsetuntoa ja motivoi itseään kohtaamaan pelätä.

Toinen vaihtoehto, jota voimme käyttää tähän tarkoitukseen, on tarina, markkinoilla on monia molempia suuntautuneita erityisesti pelosta ja tunteista yleensä, lisäksi on tarinoita peloista erityistä.

4. Kannusta häntä yrittämään kohdata pelko

On tärkeää ymmärtää, että heidän tarkoituksenaan on oppia suhtautumaan pelkoon sen vuoksi, mikä se on, hälytyksen tai tunteen, jonka avulla voimme olla valppaina mahdollisen vaaran suhteen. Tämän mahdollisen hälytyksen ei kuitenkaan pitäisi ohjata toimintaamme ja päättää puolestamme. Se on jotain, mitä lapset voivat oppia, normalisoida pelon tunteita ymmärtämällä, miksi se ilmenee ja mitä he voivat tehdä ratkaistakseen sen oikein.

Sitä paitsi, tämä on tehtävä asteittain tai riittävällä intensiteetillä selviytymisestä ärsykkeestä tai tilanteesta, joka tuottaa pelkoa, koska jos lapsi pakotetaan olemaan a tilanne, joka tuottaa voimakasta pelkoa ja jonka ei anneta "paeta", voi olla päinvastainen vaikutus kuin meillä haluaisi. PsicoAlmería-psykologiakeskuksessa luomme kullekin tapaukselle erityiset suuntaviivat ja saavutamme pelkojen poistamisen ja oppimisen, jonka pitäisi sisältää nuorella iällä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen toisen asemaan"

5. kohdata pelko yhdessä

Tulee tilanteita, joissa yllä olevat ohjeet eivät riitä, tarvitsevat meidät ensin mukanasi tai jokin esine, joka luo turvaa. Tämä apu on vedettävä pois pikkuhiljaa, kun lapsi kokee voivansa tehdä sen yksin.

6. mene hitaasti

Jos et selviä tilanteesta yhtäkkiä, voimme asettaa sinulle pieniä tavoitteita. Näin sinun on helpompi nähdä itsesi voittavan pelon ja menestyvän.

7. Arvioi onnistumisia ja epäonnistumisia

On erittäin tärkeää, että arvostamme kaikkea heidän lähestymistapaamme tavoitteeseenmme. Se voidaan tehdä palkinnoilla, sekä pienillä palkinnoilla likimääräisissä palkinnoissa että suurella palkinnolla lopullisen tavoitteen saavuttamisen tapauksessa, mutta mitä ei saa koskaan unohtaa, on ilmaista kuinka ylpeä ja Olemme iloisia, että olet kohdannut pelkosi, riippumatta sen onnistumisesta vai ei, näin jatkat yrittämistä ja lisäämme mahdollisuuksiasi voittaa itsesi sama. Alaikäisen sanallinen vahvistaminen tuottaa aina positiivisempia seurauksia kuin aineellinen palkinto.

Tarvitsetko ammattiapua?

Jos pelko jatkuu, havaitsemme hänen olevan erittäin huonovointinen tai emme näe itsemme pystyvän tarjoamaan lasta tarvittavat työkalut pelkosi kohtaamiseen, on suositeltavaa mennä ammattilaisen, kuten psykologin, puoleen alkaen PsychoAlmería.

Nämä auttavat sekä lasta että itseämme kohtaamaan tunteitamme paremmin. Lopullisena tavoitteena on, että alaikäinen tunnistaa tunteensa, ymmärtää niitä, oppii niistä hylkäämättä niitä, kunnes pelko katoaa ja parantaa minäkuvaansa.

PsicoAlmeríassa psykologi María del Mar Jodar García voi auttaa alaikäistä tai nuorta selviytymään tilanteesta että hän käy läpi aina ymmärtäen, että jokainen ihminen on erilainen, ja mukauttaa siksi terapian omaansa tilanne. Istunnot voivat olla kasvokkain ja verkossa.