Irtautumisen laki: mitä se on ja kuinka elää sen läpi

Irtautumisen laki ehdottaa irtautumista asioista, ei elämistä riippuvaisesti jostain tai jostakin onnen saavuttamiseksi. Tässä mielessä on joitain käytäntöjä, joita voimme toteuttaa päivittäisen elämämme aikana harjoittaaksemme irtautumista ja soveltaaksemme sitä elämäntapaamme.

Tässä artikkelissa puhumme irtautumisen laista, mitä tällä käsitteellä tarkoitetaan, kuinka moneen lakiin se on jaettu, mitä kukin ehdottaa ja miten tätä taitoa harjoitetaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten psykologia ja filosofia ovat samanlaisia?"

Mitä on irtautuminen?

Nykyään on tavallista elää rutiineissa; elämme mukavuusalueellamme, koska tällä tavalla tunnemme olomme turvallisemmaksi. Mutta tämä mukavuusvyöhyke on kaksiteräinen miekka, sillä se voi antaa meille mielenrauhaa, mutta samalla se ei anna meidän mennä eteenpäin tai tehdä tavanomaisesta poikkeavia tekoja. Turvallisuus voi vahingoittaa kykyämme edistyä ja saavuttaa suurempia tavoitteita, se voi tarkoittaa, että menetämme tärkeitä mahdollisuuksia.

No, mitä irtautumislaki ehdottaa on päästää irti, vapauttaa itsemme muutoksen pelosta mennäksemme eteenpäin. Onnenkäsitys on monimutkainen, ja meidän voi olla vaikea tietää, mitä onnellisuus merkitsee meille tai mikä tekee meidät onnelliseksi. Onnellisuuden tunteeseen voi vaikuttaa monia tekijöitä, jotka voidaan jakaa pääasiassa aineellisiin ja henkisiin hyödykkeisiin.

Aineellisten hyödykkeiden osalta on nähty, että jos perustarpeet tyydytetään, mitkä ovat ne, jotka antavat meille mahdollisuuden selviytyä, aihe voi saavuttaa onnellisuuden ilman, että niitä tarvitsee olla monta kiinteistö. Sen sijaan on havaittu, että se, mikä lopulta antaa meille rauhan ja tyyneyden, on oikea henkinen tila, eli hyvästä mielenterveydestä nauttiminen.

Irrottautuminen tarkoittaa sitä, että lakkaamme olemasta huolissamme siitä, mitä meillä on tai mitä meiltä puuttuu, ja irrottautumisesta ihmisistä, luoda terveempi side heidän kanssaan, jotta voimme elää rehellisesti olla todella me, näyttää meidät sellaisina kuin olemme, ilman pelkoa menettämisestä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Irtautumisen tärkeimmät lait

Nyt kun tiedämme paremmin, mitä irtautuminen ehdottaa, huomauttaen, että meidän on päästävä irti pienemmästä hyvästä saadaksemme suurempaa hyvää universumista, meidän on helpompi ymmärtää kuinka moneen lakiin maailmankaikkeus on jaettu. irtautuminen.

1. olla vastuussa itsestäsi

Erittäin tärkeä tekijä jokapäiväisessä elämässämme on vastuu omista teoistamme ja omaisuudestamme. Meidän on otettava elämämme hallintaan ja etsittävä kehitystämme, me olemme niitä, joiden on ohjattava elämäämme ja toimittava tarkoituksemme mukaisesti.

Elämme sosiaalisessa ympäristössä, jossa suhteet muihin ihmisiin ovat tärkeitä ja hyödyttävät meille, mutta loppujen lopuksi me itse vastaamme teoistamme tai valinnoistamme. Tästä syystä meidän täytyy vähätellä mielipiteitä tai tarvetta tuntea tukea tai hyväksyntää keskittyä siihen, mitä todella haluamme ja tekee meidät onnelliseksi. Koska me olemme niitä, jotka taistelevat tavoitteidemme puolesta, varmista, että he seuraavat sitä, mitä todella haluat ja haluat.

On tärkeää, että onnellisuutemme ei riipu muista ihmisistä, heidän toimintatavoistaan, vaan siitä, että teemme itsemme vastuullisiksi siitä, että olemme onnellisia, ilman muita ihmisiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "105 buddhalaista lausetta sisäisen rauhan löytämiseksi"

2. Elä nykyhetkeä, hyväksy ja oleta todellisuus

Toinen tärkeä tekijä olla onnellinen on elää nykyhetkessä, elää keskittyneenä nykyhetkeen. Mielemme on jatkuvasti aktiivinen, muistaen tai pohtien erilaisia ​​asioita, menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Usein vietämme suuren osan ajasta muistelemalla tai murehtimalla tosiasioita, tapahtumia, jotka ovat jo tapahtuneet aiemmin, jolloin menetämme nykyhetken kokemuksen.

Olimme huolissamme jo tapahtuneista tapahtumista ja siitä, että emme voi tehdä juurikaan muuttaaksemme ja vähätelläksemme tämänhetkisiä tapahtumia, joiden perusteella voisimme toimia ja hallita. Menneisyyteen keskittyminen saa meidät menettämään tärkeitä asioita nykyisyydestä ilman, että pystymme liikkumaan eteenpäin tai edistymään. Menneisyys pidättelee meitä antamatta meidän saavuttaa onnellisuutta tai hyvinvointia.

Jotta, meidän täytyy irrottaa itsemme, päästää irti menneisyydestä, olla välttämätön hyväksyä se, mitä tapahtui ja antaa anteeksi tai antaa anteeksi itsellemme ne.; Vasta sitten voimme kääntää sivua ja keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää, nykyhetkeen, "tässä ja nyt" elämiseen, mikä antaa meille mahdollisuuden tuntea itsemme toteuttavan ja olla onnellisia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT): periaatteet ja ominaisuudet"

3. Pyrkii olemaan vapaa ja sallii muidenkin olla vapaita

Hyvinvoinnin ja onnellisuuden saavuttamiseksi on myös tärkeää oppia olemaan vapaa ja hyvinvointia. Irrottautuminen ei tarkoita elämää yksin tai ilman yhteyttä muihin, vaan vapaata elämää yhteiskunnassa. Jotta voisit pärjätä toisen ihmisen kanssa, sinun täytyy ensin olla kunnossa itsesi kanssa. Tästä syystä päätämme olla jonkun kanssa, koska haluamme ja koska se tuo meille positiivisia asioita, koska se lisää meidät, mutta emme siksi, että tarvitsemme sitä tai emme voi olla yksin.

On tärkeää erottaa halu olla jonkun kanssa ja tarve olla jonkun kanssa, solmimamme suhteen tyyppi on hyvin erilainen. Meidän on vältettävä tunnetta, että olemme riippuvaisia ​​jostakin ja tarvitsemme seuran, sillä kuten sanoimme ensimmäisessä laissa, meidän on oltava omavastuullisia ja ohjata omaa elämäämme.

Samoin, aivan kuten meidän on työskenneltävä vapautemme eteen, on tärkeää, että vapautamme myös muut emmekä toimi muiden aiheiden oppaina tai pelastajina meidän on annettava heidän ottaa vastuu omasta elämästään. Meidän on desigmatisoitava yksin oleminen; Parin puuttuminen ei ole synonyymi yksinäisyydelle, vaan monet muut tekijät vaikuttavat hyvinvointiimme ja onnellisuutemme. Lisäksi sinkkuna oleminen on usein paras vaihtoehto työskennellä itsensä kanssa, kehittää itseämme ja tuntea itsensä toteuttavaksi.

4. Oletetaan, että tappioita tulee

Tämä väite "tulee tappioita" voi järkyttää tai huolestuttaa meitä, mutta meidän on oltava tietoisia niistä, koska elämme maailmassa, jossa olemme jatkuvasti alttiina muutoksille. Tappioilla tarkoitamme sekä aineellisia että kuvaannollisia menetyksiä. Eli jos arvostamme ajan käsitettä, näemme kuinka se jatkuvasti kuluu ja menetämme tunteja ja vuosia elämästämme.

Meidän ei pidä arvostaa tätä ajatusta jonakin negatiivisena tai katastrofaalisena, vaan normaalina Sitä tapahtuu kaikille ja meidän on opittava elämään sen kanssa. Kaikki, mitä tiedämme tai ainakin kaikki mitä voimme ajatella, on rajallista, sillä on alku ja loppu, ja siksi meidän on tiedostettava tämä ja oletettava, että tappioita tulee.

Irtautuminen helpottaa tätä tappioiden hyväksymistä, koska, kuten olemme maininneet, tähän käsitteeseen liittyvät lait ehdottavat enemmän keskittymistä itseemme ja elää ilman tarvetta olla yhteydessä toiseen henkilöön tai olla riippuvainen jostain muusta. Samoin tärkeää on nauttia siitä, mitä meillä on tällä hetkellä, murehtimatta siitä, mitä tapahtuu, ja vähätellä mahdollisia menetyksiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Resilienssi: määritelmä ja 10 tapaa parantaa sitä"

Kuinka elää kiintymyslain mukaan

Tällä tavalla, kun on esitelty hyödyt, joita irtautumisen käytäntö voi tuoda meille, se on mielenkiintoista harkitse tämän lain soveltamista jokapäiväisessä elämässämme saavuttaaksemme korkeamman onnellisuuden tason tai hyvinvointia. On toimenpiteitä, joita voimme toteuttaa elääksemme suuremman irtautumisen kanssa.

1. Kokonaisvaltainen tai avoin näkemys siitä, mitä tapahtuu

Jos tarkastelemme elämämme erilaisia ​​tapahtumia globaalisti keskittymättä ja keskittymättä tiettyihin näkökohtiin, on helpompi sopeutua paremmin muutoksiin tai menetyksiin ja pystyä harjoittelemaan irtautumista helpommin.

2. Ole se, joka päättää ja tee omat tekomme

Mainitsemme jälleen yhteiskunnassa elämisen ja toisten ihmisten kanssa vuorovaikutuksen tärkeyden, mutta aina muistaen, että me teemme lopullisen päätöksen. Osaamme kuunnella neuvoja ja arvostaa erilaisia ​​mielipiteitä, joita ympäristömme aiheet kertovat meille, lähipiirillemme, mutta lopulta meidän on valittava, mitä haluamme tehdä, koska olemmepa sitten väärässä tai oikeassa, olemme ainoat vastuussa. Ole tällä tavalla sinä, joka ohjaa elämääsi ja ota siitä vastuu.

3. Päästä irti

Yhdistämme tämän irtipäästämisen lähtökohdan pääasiassa nykyisyydessä elämiseen. Emme tarkoita tällä sitä, että toimimme impulsiivisesti, ajattelematta, vaan yksinkertaisesti sitä, että vähättelemme menneitä tai tulevia huolenaiheita ja keskitymme nauttimaan positiivisista, hyvistä tapahtumista, joita tapahtuu nykyinen hetki. Joskus menetämme mahdollisuuksia tai lakkaamme hyödyntämästä nykyhetken tapahtumia teeskentelemällä, että kaikki on harkittu ja suunniteltu, mutta on mahdotonta hallita tai ennustaa 100% mitä tapahtuu, tästä syystä ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on odottamatta jatkuvasti.