4 myyttiä onnellisuudesta

Olet varmasti sanonut useammin kuin kerran, että asioiden ei pitäisi olla tietyllä tavalla. Että kaikki mitä haluat, on onnellinen ja rauhallinen elämä. Ja varmasti olet kuullut lauseita, kuten "tärkeää on olla onnellinen", "älä ole surullinen" tai "älä ajattele epämiellyttäviä asioita".

Yhteiskuntamme on täynnä tällaisia ​​viestejä, jotka he kertovat meille kuinka elää elämää "oikealla" tavalla. Meidän tulee pitää hauskaa aina, elää rauhassa ja ilossa aina. Ja on loogista, että emme halua kokea epämiellyttäviä tilanteita ja mieluummin välttelemme niitä.

Varmasti kokemuksesi kuitenkin kertoo, että asiat eivät ole niin kuin elokuvissa esitetään: aina onnellinen loppu. On hyvin todennäköistä, että asiat eivät mene toivotulla tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 päivittäistä tapaa, jotka parantavat emotionaalista tasapainoasi. "

Tärkeimmät myytit onnellisuudesta

Totuus on, että onnellisuuden ympärillä on useita myyttejä, jotka saavat meidät uskomaan kaikkiin näihin viesteihin. Kommentoimme niitä alla.

1. Onnellisuus on kaikkien ihmisten luonnollinen tila

Tämä on asia, jota sosiokulttuurinen kontekstimme vaatii paljon: olemme luonteeltaan onnellisia. Mikään ei ole kauempana todellisuudestaJa tilastot kumoavat sen. WHO: n (World Health Organization) mukaan yksi vammautuneimmista ja yleisimmistä vakavimmista psykologisista sairauksista on masennus.

Lisäksi on lisättävä, että joka neljäs aikuinen on riippuvainen alkoholista tai muista huumeista. Puhumattakaan muista ongelmista, kuten yksinäisyydestä, seksuaalisista vaikeuksista, sosiaalisesta eristäytymisestä, huonosta itsetunnosta... Lopulta voimme tottua ajatukseen kuinka harvinaista onnellisuus on ympäristössämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Suuri masennus: oireet, syyt ja hoito"

2. Jos emme ole onnellisia, emme ole täydellisiä

Jos uskomme myyttiin #1, oletamme varmasti, että psyykkinen kärsimys on jotain epänormaalia. Jos kärsimme, se johtuu siitä, että olemme heikkoja tai jopa siksi, että olemme sairaita, jonkin henkisen ongelman tuote. Näin ollen meillä on tapana olla itsekriittisiä, syyttää itseämme siitä, mitä meille tapahtuu.

Näin ollen ihmiset ovat kehittyneet siihen pisteeseen, että ajatuksemme ovat auttaneet meitä ratkaisemaan monia ongelmia. Huono puoli tulee, kun käytämme tätä ongelmanratkaisua psykologisessa maailmassa. On siis normaalia ja terveellistä, että mielemme toimii tällä tavalla. Se on kehittynyt ja tällä on hyvät ja huonot puolensa. Mutta meissä ei ole mitään vikaa, mielemme toimii luonnollisesti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä syyllisyys on ja kuinka voimme hallita tätä tunnetta?"

3. Voidaksemme elää rauhassa meidän on eliminoitava kaikki negatiivinen

On järkevää, että löytääksemme onnea meidän on päästävä eroon kaikesta negatiivisesta. Se on viesti, joka on tunkeutunut syvälle yhteiskuntaamme.

Totuus on kuitenkin, että kun arvostamme jotain eniten, se liittyy sekä miellyttäviin että epämiellyttäviin tunteisiin. Esimerkiksi olet varmasti koskaan kokenut iloa siitä, että sinut valittiin kurssille, jolle halusit osallistua. Väistämättä, on hyvin todennäköistä, että sen aloittamisen jälkeen tunnet pettymystä ja surua, koska et ole sitä mitä odotit.

Kuten näemme, elämä on täynnä tämän tyyppisiä kokemuksia. Joten jos uskot tähän myytiin, on todennäköistä, että elämästäsi on tullut vaikeampaa kuin kuvittelit.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT): periaatteet ja ominaisuudet"

4. Meidän täytyy hallita sitä, mitä tunnemme ja ajattelemme

Tehdään testi. Lue seuraava lause: "Älä ajattele vaaleanpunaista norsua." Mitä tapahtui? Etkö voinut ajatella sitä? Vai onko mieleesi ilmestynyt vaaleanpunainen norsu ilman tarkoitusta? On hyvin todennäköistä, että se on, joten kokemuksemme kertoo meille, että ajattelumme ja tunteidemme hallitseminen ei ole täysin mahdollista. Yhteiskuntamme kuitenkin sanoo meille jatkuvasti, että meidän on hallittava niitä. Jos pystymme, voimme elää onnellisina. Toivon, että se olisi niin helppoa!

Totuus on, että vaikka emme voi hallita sitä, mitä ajattelemme ja tunnemme, voimme hallita tekojamme. Sillä tavalla, että epämiellyttävistä ajatuksista tai tunteista huolimatta voimme päättää toimia meille jokaiselle arvokkaan, merkityksellisen ja tärkeän elämän suuntaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on kontrollipaikka?"

Mitä tehdä tälle?

Nämä neljä myyttiä ovat yleisiä yhteiskunnassamme. Ne johdattavat meidät taisteluun ihmisluontoamme vastaan, jota emme voi koskaan voittaa.. Ja juuri silloin tulevat useimmat vaikeudet ja psyykkiset ongelmat.

Paras vaihtoehto on siis kyseenalaistaa nämä myytit, olla ottamatta niitä totuuksina, vaikka ne olisivatkin yhteiskunnallisesti yleisiä, ja etsiä muita järkevämpiä vaihtoehtoisia ajatuksia. Sallimme itsemme tuntea olomme huonoksi, aivan kuten sallimme itsemme tuntea olomme hyväksi, ja etsi miksi emmekä miksi tunnemme tietyllä tavalla. Tällä tavalla voimme pohtia edistääksemme ja parantaaksemme arvokasta käyttäytymistä, joka saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Sisään PsychoAlmería, psykologiakeskus Almeríassa kasvokkain ja online-istunnoilla, voi auttaa sinua henkilökohtaisella tavalla ymmärtämään ja opi tunteistasi, ajatuksistasi ja käytöksistäsi, jotta voit saavuttaa hyvinvoinnin tai tasapainon päivittäisessä elämässäsi päivä.

Kirjoittaja: Franco Castellá, PsicoAlmerían psykologi.