Näin yleinen ahdistus johtaa sinut pakkomielteisiin ajatuksiin

Kyllä Okei ahdistus on täysin normaali kokemus jokaisen ihmisen elämässä, joissakin tapauksissa se liittyy tiettyihin psykopatologioihin. Näin tapahtuu GAD: ssa tai yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä, ahdistuneisuushäiriössä jolle on ominaista liiallisten ja jatkuvien huolien ilmaantuminen, jotka aiheuttavat epämukavuutta aihe. Tietäen, miten se toimii, on avainasemassa tietää, kuinka käsitellä sitä.

Joten jos haluat tietää Mikä on GAD ja miten se liittyy irrationaalisiin pakko-ajatuksiin?, jatka lukemista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön ominaisuudet

Aloitetaan tarkastelemalla tämän psykologisen muutoksen erottuvia puolia. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) luokitellaan diagnostisissa käsikirjoissa ahdistuneisuushäiriöksi. Tarkemmin sanottuna TAG näkyy sen pääominaisuutena liiallinen huoli ja pelko. Toisin sanoen tämän tyyppistä ahdistusta kärsivä kohde ennakoi negatiivisten tapahtumien mahdollisen ilmaantumisen, tämä ennakointi synnyttää huolta.

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön diagnoosin tekemisen kriteerit sisältyvät viimeisimpään Diagnostiikkakäsikirjan versioon. American Psychiatric Association on julkaissut (DSM 5), ovat seuraavat: ahdistus ja liiallinen huoli melkein joka päivä vähintään 6 kuukaudet; potilaalla on vaikeuksia hallita jatkuvia huoliaan; ja kolme seuraavista oireista ilmaantuu (levottomuus, väsymys, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, lihasjännitys ja unihäiriöt).

Samoin on arvioitava, onko muutos ja epämukavuus kliinisesti merkittävä vai vaikuttaako se potilaan toimintakykyyn. Näin ollen näemme, kuinka kognitiivisten oireiden eli pääoireeksi määriteltyjen huolenaiheiden lisäksi havaitsemme myös muita tunnusomaisia ​​piirteitä, kuten esim. lihasjännitys tai väsymys, fyysiset oireet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

Jatkuvat huolet TAGissa

GAD: ta tutkittaessa on todistettu, että se on ahdistuneisuushäiriö, jolla on vähiten geneettistä vaikutusta. GAD: n katsotaan syntyvän opitulla tavalla, toisin sanoen ympäristön vaikutus. On olemassa erilaisia ​​teorioita, jotka yrittävät selittää ahdistuneisuushäiriöiden etiologiaa, vaikka yksi niistä, ehdotettu Adrian Wells, on se, jonka on osoitettu olevan hyödyllisin selittämään ahdistuneisuushäiriön ilmaantumista ja säilymistä laajalle levinnyt.

Adrian Wells ehdottaa metakognitiivista mallia selittämään GAD: n tyypillisiä huolenaiheita. Tämä kirjoittaja uskoo, että sekä positiiviset että negatiiviset huomiot, jotka voidaan tehdä huolista, voivat johtaa uhan ja epämukavuuden tunteeseen.

olla olemassa kahdenlaisia ​​huolia. Tyypin 1 huolenaiheet kohdistuvat ulospäin, ympäristöön tai ulkoisiin tapahtumiin. Tällöin kohteet ovat yleensä huolissaan, koska he uskovat, että se on tapa ratkaista ongelmia tai välttää uhkia. Siten, jos tämäntyyppiset huolenaiheet toistuvat jatkuvasti, patologisia huolenaiheita syntyy todennäköisesti.

Toisen tyyppinen huoli, tyyppi 2, syntyy, kun yksilö on huolissaan omista huolistaan. Tässä tapauksessa kohde näkee huolenaiheet jonakin negatiivisena. Tämäntyyppiset huolenaiheet ovat tyypillisiä potilaille, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan myös meta-huolena.

Kirjoittaja huomauttaa, että patologisia huolia suorittavien koehenkilöiden suurin ongelma on se, että he eivät tee sitä Ymmärrä huoli kognitiivisena prosessina, sisäisenä oivalluksena, vaan aseta ne mieluummin Ulkopuoli. Tämä tosiasia saa heidät huolestumaan tapahtumille, jotka eivät ole todellisia, eli he muuttavat ajatuksen todelliseksi ja yrittävät välttää sellaista uhkaa, jonka he asettavat ulkopuolelle.

Epävarmuuden suvaitsemattomuus

Toinen psykologi, joka on yrittänyt selittää ahdistuneisuushäiriöiden ja erityisesti yleistyneen ahdistuneisuushäiriön alkuperää, on Michael Dugas. Tämä kirjoittaja esittelee meille käsitteen suvaitsemattomuudesta epävarmuutta kohtaan, joka ymmärretään hyväksynnän puutteeksi, jota henkilö osoittaa kohdatessaan mahdollisuuden, että negatiivinen tapahtuma voi tapahtua. Ei kestä epävarmuutta tietämättä mitä voi tapahtua.

Tällä tavoin suvaitsemattomuus epävarmuutta kohtaan saa aiheen tutkittavassa ilmentymään ja ylläpitämään huolia, koska Kohde keskittää huomionsa uhan todennäköisyyteen, vaikka se olisi minimaalinen, jolloin huolenaihe ilmaantuu, lisääntyy ja jatkua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Epävarmuuden pelko: 8 avainta sen voittamiseksi"

Hoito

Häiriön luonteen vuoksi yritämme puuttua asiaan käyttämällä sekä kognitiivisia että käyttäytymistekniikoita. Kognitiivisten strategioiden osalta yksi todistetuimmista on kognitiivinen uudelleenjärjestely, joka yrittää heikentää katastrofaalista ajattelua ja vaikuttaa henkilön pelkäämän tapahtuman ennakointiin. Toisin sanoen se koostuu siitä, että henkilö saa jättää taakseen epätoiminnallisia uskomuksia, jotka tässä tapauksessa altistavat hänet kärsimään irrationaalisista peloista.

Toisaalta käyttäytymistekniikaksi huolelle altistuminen valitaan yleensä siten, että yksilö voi normalisoida niitä ja siten vähentää niitä. Kyse on siitä, että potilaan on helpompi oppia kohtaamaan nämä pelot ja olemaan joutumatta välttämisstrategioihin, pakoon tai epätoivoisiin yrityksiin "estää" ajatuksia. Tämän tyypin ja interventioiden avulla se on mahdollista voittaa GAD muutamassa kuukaudessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Haluatko käydä psykoterapiassa?

Jos ahdistuneisuusongelma koskee sinua ja tarvitset ammattimaista psykologista tukea, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun. Nimeni on Diego Sebastián Rojo ja olen erikoistunut kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.