Ongelmia kumppanisi kanssa? Syyllinen on negatiivinen kierre

Päivittäin, kun meillä on ongelmia kumppanimme kanssa ja tunnemme, että he eivät ymmärrä meitä, se vaikuttaa muuhun elämäämme. Itse asiassa se, mitä tapahtuu, on sitä kun emme voi hyvin kumppanimme kanssa, kaikki "painottaa enemmän": elämä painaa enemmän, ongelmat painavat enemmän, iloistakaan ei nautita niin paljon...

Ja tämän raskaan tilanteen edessä, kun hän tuntee, että rakastamamme henkilö ei ymmärrä meitä, he tuntevat äärettömän tunteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 pariterapiatyyppiä"

Negatiivinen kierre ihmissuhteissa

Näiden tunteiden edessä meidän kaikkien on suojeltava itseämme. Jotkut toimivat vetäytyneinä, kuten he "ei välitä" (kutsutaan "välttäjiksi" FET: ssä). Toiset osoittavat intensiivisesti, kuinka paljon se vaikuttaa heihin, ja haluavat löytää ymmärryksen juuri sillä hetkellä (niin sanotut "tahtaajat" TFE: ssä). Molemmat tavat ovat osoitus siitä, että sillä on merkitystä.

Täällä "syntyy" negatiivinen kierre, toistuva parisuhteen malli, joka aktivoituu eri tilanteissa päivästä toiseen, koska kumpikin haluaa tulla nähdyksi, haluaa tulla hyväksytyksi, haluaa tuntea olevansa tärkein toiselle ja haluaa olla "tarpeeksi" toiselle henkilö.

Emotionally Focused Therapy (EFT) perustuu olettamukseen, että kiinteä suhde perustuu tunteeseen, että kumppanisi on emotionaalisesti saatavilla, tarjoaa sinulle turvaa olla sellainen kuin olet, näytä tunteesi ja tunne, että sinulla on joku, jonka puoleen kääntyä, kun tarvitset sitä.

Tästä terapiamallista "negatiivinen kierto" viittaa väistämättömään keskinäiseen yhteyteen toisaalta sen välillä, kuka minä olen, mitä tarvitsen ja miten minä että toimin kumppanini kanssa antaakseni hänelle tietää ja toisaalta tapa, jolla kumppanini ymmärtää sen ja vastaa siihen kuka hän on ja mitä hän tarvitsee myös.

Mitä ajattelen, mitä tunnen ja mitä teen vastauksena siihen, mitä näen matkakumppanissani, voi olla hän ymmärtää eri tavalla, koska hän myös ajattelee, tuntee ja tekee omasta tarve. Jokaisella ihmisellä on erityinen tapa ymmärtää maailmaa ja ihmissuhteita.

• Saatat olla kiinnostunut: "12 vinkkiä paririitojen hallintaan"

Monien keskustelujen alkuperä

"Negatiivinen kierto" on ansa, johon kaikki parit putoavat; Se tapa olla yhteydessä ihmiseen, jota rakastamme eniten, toistetaan yhä uudelleen ja uudelleen, etenkin konfliktien aikoina. Se on käyttäytymismalli, henkilökohtaisia ​​tulkintoja ja sisäisiä tunteita, joita esiintyy jokaisessa kumppaneita, kun syntyy ero: toisen käyttäytyminen herättää tunteita toisessa, nämä tunteita Yhdessä niistä tehdyn tulkinnan kanssa ne aktivoivat toiminta- ja reagointitapoja, jotka puolestaan ​​herättävät entisessä myös tunteita, käyttäytymistä ja tulkintoja. He kaikki ilmaisevat syvän tarpeen tuntea olevansa hyväksytty, arvostettu, rakastettu.

Tästä syystä heitä toistetaan yhä uudelleen ja uudelleen parisuhteen joka päivä, ja jos he eivät tunne, että heitä kuullaan ja ymmärretään, he ovat vastuussa parin vieraantumisesta.

Tämä negatiivinen kierre selittää ja antaa merkityksen keskusteluille ja hiljaisuudelle. Riitelemme, koska välitämme. Olemme hiljaa ja vetäytymme, koska välitämme… Molemmat asennot osoittavat, kuinka paljon toinen henkilö merkitsee meille.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kumppanini ei täytä minua: mahdolliset syyt ja mitä tehdä"

Tunteisiin keskittyneen pariterapian teos pariskunnille

Yksi tunnekeskeisen pariterapian tavoitteista on mukana parin molempien jäsenten löytämisessä negatiivisen kierteen ja kutakin henkilöä vastaavan osan: käyttäytymiselläsi on vaikutusta toiseen ja päinvastoin.

Kokemukseni - vakaassa affektiivisessa suhteessa olevana ihmisenä ja yli kahden vuosikymmenen terapeuttisen työn psykoterapeuttina - tarkkaillen minun omaa toimintatapaa, miten tämä vaikuttaa kumppaniini ja olen tietoinen henkilökohtaisesta tulkinnastani "elämänkumppanini" toiminnasta, Siitä tulee helpompaa - ja niillä on minulle enemmän arvoa - kun en tunne itseäni tuomituksi, kun tunnen, että tunteeni, aikomukseni ja minun tarpeisiin.

Juuri tätä emotionaalisesti keskittyvällä terapialla saavutetaan pariskunnille: parin jokaisessa jäsenessä on valtaa hyväksyä sekä omat tarpeet että emotionaaliset halut. Vasta tämän yksilöllisen hyväksynnän jälkeen voit myös syleillä toisen henkilön hyväksyntää. TFE keskittyy vahvistamaan emotionaalista sidettä parin kanssa niin, että tuska ja henkilökohtainen kamppailu kumpikin ihmisellä on "turvasatama", jossa levätä, josta lähteä tutkimaan ja johon tietää voivansa palata. Koska jokaisella ihmisellä on oikeus olla sellainen kuin on. Tuntea olevansa hyväksytty, arvostettu, rakastettu juuri sellaisena kuin hän on.