Tulevaisuuden minäni: joitakin avaimia, joista opit nauttimaan

Meitä kaikkia valloittaa toisinaan se kurjuuden tunne, jossa mikään ei saavuta meitä kokonaan. Kysymys "Minulla on kaikki ollakseni onnellinen, enkä silti voi olla?” on yksi yleisimmistä psykologian konsultaatiossa.

Emme ole omaperäisiä, kun otamme tämän asian esille, vaikka silloin tunnemme oudolta, syylliseltä ja saamme sanamme kuulostamaan matalalta, häpeäen omaa kiittämättömyyttämme elämäämme kohtaan.

Perusajatuksena on, että olemme enemmän valmiita hyökkäämiseen kuin nautintoon ja nautintoon. Neurotiede tukee meitä tässä ajatuksessa. Se voi olla totta, koska hyvinvointi on melkein jokapäiväistä oppimista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Oppii nauttimaan ilman syyllisyyttä

Elämä asettaa meidät hallintaan monta kertaa, melkein väistämättä. Kaikille, jokaiselle omassa mittakaavassaan. Emme voi olla ajattelematta, että naapuri on aina parempi ja onnellisempi, paljon enemmän kuin me ja pidempään.

Tietyssä mielessä se on totta, koska kun katsomme ympärillemme puolueellisella näkemyksellämme elämästä, se kuulostaa tältä: parasta on muille. Erilaisen näkemyksen löytäminen on avain tämän kipeän ongelman ratkaisemiseen, jonka uskomme omistavamme.

Tämän artikkelin tarkoituksena on osallistua erilainen tapa nähdä todellisuus, todellisuutemme ja ollaksemme empaattisia sille, kuka ON ensin, meidän on oltava itsemme.

Oletko koskaan ajatellut jossain vaiheessa menneisyyttäsi, millainen olisit tulevaisuudessa? Tiesitkö omalla käsityksemme tulevista muutoksista on erilainen kuin menneisyydessä tapahtuneilla muutoksilla?

Jos pohdit tätä päivää, ymmärtäisit, että et missään vaiheessa menneisyydestäsi edes kuvitellut, kuinka eläisit tänään. Kuinka monta asiaa selvisi ja kuinka monta ei, niistä, joita olit itse ajatellut.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä tunneäly on?"

Nykyhetken ja tulevaisuuden välillä

Elämme oletuksista, odotuksista ja tulevaisuudesta. Suunnittelemme itseämme, perhettämme, jopa lapsiamme, joille kerromme suurimman osan ajasta haluavamme heidän olevan vapaita. Kuinka voit olla vapaa, kylpeä muiden ihmisten odotuksissa?

Pidämme yllätyksistä ja yritämme aina arvata ne ennen kuin ne saapuvat meille. Käymme futurologien ja ennustajien läpi ja sitten menetämme uskomme ensimmäisestä erimielisyydestä oraakkelin kanssa. Odotamme joulupukkia etsimässä, mistä lahjat tulevat.

Inhimilliset ristiriidat ovat aina määrittäneet meidät, ja vaikka niitä selventäisimmekin, jatkamme epävarmuuden ja ymmärtämättömän arvaamisen ja hallitsemisen välillä.

Olemme jakautuneet nykyisyyteen ja tulevaisuuteen tai itse nykyisyyteen. Meidän on vaikea saada yhteyttä siihen, mitä teemme, nykyisessä hetkessä, jota elämme. Kehomme voi olla yhdessä tilanteessa ja mielemme jossain muussa.

Jakautunut mielemme ei salli meidän olla yhteydessä siihen, mitä koemme. Tämä tarkoittaa, että aistimme eivät yhdisty niin, että ne tekevät hetkestä miellyttävän muiston, vaikkakin pienen, mutta paikan herättää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

Hyvinvointi stereotypioiden ulkopuolella

Meidän on vaikea nauttia siitä, koska meillä on ennakkokäsityksiä siitä, mitä tämä tarkoittaa, uskomme sen on naurua tai onnistumisen hetkien huudahduksia, mutta nauttiminen on paljon muutakin kuin sitä Vähemmän.

Kahlittu mainosstereotypioihin, hauskanpito saa ihmisen ajattelemaan kauniiden ihmisten seuraa, ajateltuna samoissa kaavoissa Uudenvuodenaaton juhlat ilotulituksella, unelmamatkoilla ilman sadetta tai ongelmia lentokentillä. Joskus se liittyy auringonlaskun hengittävään luontoon. Kaikki tämä on totta, mutta se ei todellakaan ole ainoa nautinnon ilmaus. Kaikki nämä kuvakkeet nostetaan ulkopuolelta ja ehkä siitä virhe alkaa.

Ajatus, että hyvinvointi tulee ulkopuolelta, on yhtä harhaanjohtavaa ja hyödytöntä kuin aiheen jatkuva vaatiminen, ei ole mitään keinoa että ulkopuoli täydentää meidät siten, että se täyttää tyhjiön ja todellisuuden, joka on aseistettu syvimmässämme itse.

Suurimman osan ajasta katsomme pidemmälle, tulevaisuuteen, tulevaan, menneisyyteen, joka on mennyt, ja nykyisyys jää yksinkertaiseksi katsojaksi tapahtumille, jotka jatkuvat omien muuttamiensa tulevaisuudessa huomioita.

Hyvät hetkemme ovat kirjoitettuja kuin meren rantaan ja ovat yhtä lyhytaikaisia ​​kuin aalto, joka kantaa sen pois. Haluamme säästää ja muistaa sen sijaan, että eläisimme tänään, sen kanssa, mitä on. Haluamme yhä enemmän, ja se ei ole huonoa, ellei se johdu väärästä syystä, pelkosta siitä, ettei sitä tule myöhemmin, etten pysty luomaan uudelleen muita hyviä hetkiä muistettaviksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

Kun syyllisyys painaa meitä

Jos tekisimme harjoituksen keskittyä niihin hetkiin, jolloin olimme onnellisia tai muistaisimme sellaisenaan, löytäisimme että menestystä ohjasi tuolloin se, että siellä sisätilojemme oli hillitty ja rakastettu, varsinkin me itse.

Nautimme tunteen viattomuudesta. Koska koemme tilanteen, joka miellyttää meitä, katseemme ulkomaailmaan muuttuu hyväntahtoiseksi ja miellyttäväksi. Löydämme tärkeän arvon ja tosiasiat asettuvat kuin laudan palaset valmiina jatkamaan pelaamista.

Vaikka se saattaa tuntua paradoksilta, kun meillä menee hyvin, meillä on myös haamu, joka voi hahmottua, mikä on syyllisyys. Hän näkyy niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina.

Syyllisyydestä on kalliimpi hinta kuin sen tuntemisesta ja kantamisesta, eli se johtaa meidät vääjäämättä rangaistukseen, ei ole toista ilman toista. Syyllisyys tuo meille menneisyyden äänet ja tulevaisuuden ahdistuksen.

Tämä ei tapahdu meille vain jokapäiväisessä elämässä, tai pikemminkin kyllä, jos pidämme työtä osana jokapäiväistä elämäämme... Eikö siellä vietämme pitkiä tunteja elämästämme?

Tunnemme tämän ahdistuksen tunteen siitä, mitä on tulossa, mitä tänään tulee olemaan, jos kaikki eilisen vireillä olevat ongelmat saadaan ratkaistua, jos pomoni katse on hyväksyvä tai se vain merkitsee virheitäni. Sielläkin hyvien muistojen rakentamista haittaavat katastrofaaliset ajatukset ja huonojen enteiden väärentäjät.

Miellyttävän paikan luominen ei ole vain esimiehen tai johtajan vastuulla, vaan se on myös meidän. Onnellisuus ei tule ulkopuolelta, se tulee miellyttävästä tilasta, jossa luomme millä meillä on hauskaa, pienempää, kahvia kumppanini kanssa tai näkymä auringon tulevasta läpi ikkuna. Joskus meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin lykätä uutta todellisuutta hetkeksi, mutta emme saa koskaan lakata pitämästä mielessämme, että horisontti on hyvä, jotain niin yksinkertaista ja vaikeaa.

Aina on ulospääsy

Ei ehkä sitä, mitä odotamme, mutta elämä on sitä, neuvottelujen summa itsemme kanssa. Vaalit, että vasta maanantain lehdestä tiedämme, onnistuivatko ne enemmän vai vähemmän.

Mutta siitähän tässä on kyse, tulevaisuuden itseni kuvittelematta, koska tämä rakennelma voi mennä ohi. On arvokasta tietää se kun teimme päätöksen hänen lähteä, uskoimme, että hän oli paras sillä hetkellä. Tuo katselutapa, tuo pieni käänne havainnoissa on se, mikä muuttaa meidät sisältä, luo ja mallintaa itsetuntoa ja ennen kaikkea omaa näkemystämme itsestämme. Koska jos olemme nykyhetkessä, tulevaisuutemme sisältää meidät, meidän ei tarvitse arvata tai olettaa, tiedämme että olemme historian päähenkilöitä, vaikka tiedämme myös, että joskus voimme unohtaa sen sanoitukset.

Harkittava vaihtoehto on antaa jokaiselle elämämme osalle enemmän tai vähemmän vastaava prosenttiosuus huomiosta. varmista, että työ, lapset tai omaisuutemme eivät vie kaikkea huomioamme. tasapainoa niin paljon kuin mahdollista.

Meidän vastuullamme on päättää, mikä on elämämme alue, joka häiritsee meitä tällä hetkellä eniten, ja toimia sen suhteen. Älä mieti ongelmaa, vaan ajattele, päätä ja toimi, jotta voit yrittää ratkaisua.

Ei ole välttämätöntä pakottaa itseämme tekemään sitä yksin, aina löytyy joku, jolta pyytää apua. Kaikkivaltius ei johda meitä mihinkään hyvään, riippumattomuus ei ole sama asia kuin kaikkivaltias oleminen, kiinnittäkäämme huomiota siihen hienovaraiseen rajaan, mikä on meille hyväksi ja mikä on meille huonoa.

On hyvä tehdä vähän liikuntaa: muistaa ne menestykset, joita meillä oli elämässämme epäonnisia vastaan, ja jos luet tätä, hyviä on varmasti enemmän. Koska uteliaisuutesi ymmärtää, tietää ja päätellä ilmenee, kun käyt läpi tämän lukemisen.

Älä odota viikonloppua tehdäksesi mitä haluat tai ollaksesi onnellinen, järjestä aikasi; jos viikko on kauhea, juttele näissä tiloissa ystävien, rakkaiden kanssa, nauti enemmän perheen kanssa tai mitä tahansa, käytä viikonloppua ne asiat, jotka vaativat enemmän aikaa, korjata jotain kotona tai päivä luonnon kanssa tai vaativimpaan urheiluun, koska sinulla on enemmän tunteja levätä.

Suunnittele onnellisuutesi tarkoitukseksi, ikään kuin se olisi kauan odotettu matka, jonka aikana et halua missata tutustumista niihin upeisiin paikkoihin, joita et koskaan nähnyt.

Älä vertaa itseäsi, ole kiitollinen siitä mitä sinulla on ja kuka olet äläkä koskaan unohda antaa jotain takaisin siitä, mitä olet saanut, ele kiva, syntymäpäivätervehdys, kutsu illalliselle tai mitä tahansa mitä voit antaa toiselle, joka vie sinut pois keskittymästä vain itseesi ja tuskassasi Ilmaisen antamisen parantava voima on uskomaton.

Onnellisuus riippuu enemmän mielentilastasi kuin tilasta, jossa olet. Ole sinä, itsesi tänään, nauti siitä, hän tietää sinusta paljon enemmän kuin kukaan muu.