Mistä tiedän, toimiiko terapia minulle?

Usein tunnemme, että tarvitsemme apua, mutta emme ole varmoja siitä, onko terapiassa käyminen paras vaihtoehto. Ehkä meillä ei ole selkeää käsitystä siitä, mitä on mennä psykologiseen terapiaan. Tässä tilanteessa oli Alexis.

Alexisilla oli mahdollisuus kasvaa oppimista, hänen päätöksentekotasossaan ja toiminnassa yrityksessä, jossa hän työskenteli, kunnes hän tuli haasteeseen kuinka kohdata pelkonsa ja syyllisyytensä, jotka johtuvat teoistaan, joita hän piti virheinä mennyt.

Kerran Alexis joutui kiihkeään riitaan kollegan kanssa. Hän tunsi niin hämmennystä, että hän tajusi mahdollisen irtisanoutumisen työstään.

Alexis arvosti hänen toimintaansa, hän tunsi täyttymystä teoistaan, mutta joskus hän tunsi painetta sen sisältämien vaatimusten vuoksi. huomioiminen ongelmiin ja tilanteisiin, toisten ihmisten kohtelu ja ratkaisemattomat tilanteet. Hänen ajatuksensa ja tunteensa valtasivat hänet muodossa stressi tai ahdistusta.

Kasvaminen psykoterapian avulla

Usein voimme kohdata haastavia tilanteita niin työssä, perheessä kuin henkilökohtaisessa elämässämme.

Alexis sai tilaisuuden päästä käsiksi terapiaistunto psykologin kautta.

Jos sinä, kuten Alexis, harkitset psykologin käyntiä, mutta et ole varma, toimiiko tämä sinulle, tästä näet yhteenveto siitä, kuinka psykoterapia auttaa sinua:

• Terapeuttinen prosessi auttaa sinua näkemään selvemmin hetken, jota käyt läpi.
• Se on mahdollisuus saada hoitoa täydellä ymmärryksellä ja ilman ennakkoluuloja; kiinnittäen erityistä huomiota mikä on sinulle tärkeää.
• Tunnistat vaihtoehdot emotionaalisen kivun poistamiseksi ja kärsimyksen vähentämiseksi sellaisten asioiden edessä, joita ei ole helppo muuttaa.
• Se helpottaa prosessiasi itsetuntemusta Y ymmärtää omia tunteitasi.
• Pystyt tunnistamaan ja kanavoimaan ajatuksia ja tunteita, jotka vaikeuttavat sinua.
• Se auttaa vahvistamaan itsetunto, sekä turvallisuutesi ja itseluottamuksesi.
• Terapia kohottaa sekä itsevarmuuttasi että mahdollisuuksiasi ratkaista tulevaisuudessa mahdollisesti nousevia asioita.

Psykoterapian erityispiirteet

Terapia on prosessi, jonka avulla voit hyvin ohjatulla työllä parantaa kykyäsi käsitellä elämän aiheuttamia ongelmia. Kun menet terapiaan, saamasi seura antaa sinulle mahdollisuuden tehdä tietoisia ja harkittuja päätöksiä. Lyhyesti sanottuna voitat omat taistelusi.

Mitä Alexis havaitsi saatuaan huomiota terapiassa? Alexisille oli erittäin ilahduttavaa huomata, että hän tunsi ensimmäisestä istunnosta lähtien muutoksia, jotka saivat hänet tuntemaan olonsa paljon paremmaksi. Tilanteet eivät olleet vielä täysin muuttuneet, mutta Alexis ei nähnyt niitä enää samalla tavalla. Myös, hän alkoi havaita, että hänellä oli erilaisia ​​vaihtoehtoja ja tärkein: heidän kykynsä valita, miten tuntea ja miten ratkaista. Pian tilanteet alkoivat muuttua, ja hän tajusi, että näin oli tapahtumassa, koska nyt hän elää enemmän luottamusta ja turvallisuutta.

Hyvin määritellyn prosessin kautta terapia auttaa tunnistamaan ajatuksia ja tunteita, jotta niitä voidaan käsitellä paremmin.

Joskus tunteemme eivät ole helpoin asia käsitellä.. Alexis pääsi apuun ammattilaiselta, jota hän pitää nykyään todellisena lahjana omalle olemukselleen ja täyttymykselleen.

Vaikka toimiin ryhtyminen vie vähän aikaa ja harjoittelua, terapiassa käyminen auttaa sinua ensimmäisestä hetkestä lähtien hallitsemaan ajatuksia ja tunteita, tunnistamaan tunteita ja muokkaamaan vääriä uskomuksia, löytää tarkoitusta, kysyä itseltäsi enemmän vaihtoehdoistasi, jotta voit tarvittaessa työskennellä tapahtumien parissa ja löytää parempia ratkaisuja.

Olen Victor Fernando Perez Lopez, Psykoterapeutti, jolla on yli 15 vuoden kokemus ja ENDI En Directo Professional -konsultaatio - Therapy and Coaching perustaja, joka toimii 3 maassa.

Olemme kehittäneet hoitomallin, jonka avulla voit löytää parempia vaihtoehtoja jokapäiväisiin tilanteisiin.