"Minusta tuntuu, etten sovi mihinkään": mahdolliset syyt ja mitä tehdä

Toisista erillään oleminen on yleinen tunne kaikissa ihmisissäKatsotaanpa eri syitä, miksi saatamme tuntea, ettemme mahdu ryhmiin tai paikkoihin.

Olet luultavasti koko elämäsi ajan kokenut tunteen, että tunnet olevasi etäinen tai erilainen kuin muut. Tämä tunne on hyvin yleinen murrosiässä, jolloin huomaamme, keitä olemme, ja yksi strategioista perustuu erottumiseen muista. Tämä tunne, vaikka se on yleisempää nuoruudessa, voi kuitenkin ilmaantua missä tahansa elämänvaiheessa. elämässäsi, ehkä kun olet kasvanut ihmisenä, olet lakannut olemasta yhteensopiva tiettyjen sinulle tärkeiden ystävien kanssa. sinä.

Ihminen on sosiaalinen olento, hän tarvitsee ryhmän ja muut omaksi riittävyydeksi. On kuitenkin elämänvaiheita, jolloin tunnemme olevamme eristyksissä, emmekä pysty nauttimaan tilanteista, joissa vietämme aikaa muiden kanssa tai teemme ryhmätoimintoja.

Sopimattomuuden tunteeseen, kuten kaikkiin muihinkin tuntemuksiin, on puututtava. Tässä artikkelissa selitämme, miksi tämä tunne syntyy ja mitä voidaan tehdä sen hallitsemiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen pysähtyneisyys: Kun mikään ei näytä muuttuvan"

Miksi minusta tuntuu, etten sovi joukkoon?

Sopimattomuuden tunteen ei tarvitse olla patologista. Monet ihmiset viettävät paljon aikaa yrittäessään integroitua ryhmiin ja sopeutua niihin, myös ryhmiä on monia.

Ulkopuolelta katsottuna nämä kollektiivit tai ryhmät edustavat ajattelun yhtenäisyyttä ja näyttää siltä, ​​että niiden jäsenet toimivat yhdessä. Kuitenkin, aivan kuten me, jokainen jäsen on yksilöllinen, ainutlaatuinen ja erilainen olento. Integraatioprosessi tai yhteenkuuluvuuden tunne ei saa missään tapauksessa saada luopumaan yksilöllisyydestään ja siitä, mikä tekee heistä ainutlaatuisen. Siksi, Usein olemme mieluummin yksin kuin luopumaan osasta itsestämme.

Keskitien löytäminen sopimisen ja eristäytymisen välillä on todella monimutkaista. Jotkut ihmiset kärsivät siitä, etteivät he kuulu mihinkään ryhmään, koska kuulumisen tunne on ihmiselle luontainen, ja se on sen turvallisuuden ja juurien ansiosta, joita luomme suhteessa muihin, jotta voimme kasvaa ja kehittyä sellaisena yksilöitä.

Siksi sopimattomuuden tunne, joka ei suinkaan ole jotain poikkeavaa, voi viitata henkilökohtaisen etsinnän tunteeseen. Kysymykset, jotka tämä näyttää haluavan kysyä meiltä, ​​olisivat: Kuka minä olen? Y... Kuinka haluan näyttää sen maailmalle?

Osa ratkaisusta löytyy myös vastauksista näihin kysymyksiin. Vain alkaen ja olla tietoisia yksilöllisyydestämme erityispiirteidemme kanssa, makumme, hyveemme, mutta myös puutteemme ja epävarmuustekijämme. Vain tutustumalla toisiimme voimme löytää ihmisiä, jotka hyväksyvät meidät ja juhlivat meitä sellaisina kuin olemme. Tämä tarkoittaisi, että ympäröimme itsemme ihmisillä, jotka yhdistävät meidät yhteen.

On hyvä idea, jos huomaat käymässä läpi tämäntyyppistä ajanjaksoa, että teet vähän itsetutkiskelua ja yrität löytää vastauksia. Varoitamme myös, että pieni itsensä etsiminen on aina positiivista, mutta monet vastaukset siihen, keitä olemme, näkyvät vuorovaikutuksessa toisen kanssa, on tärkeää, että et unohda tätä etkä lukitse itseäsi kotiisi lukemaan itseapukirjoja tai harjoittelemaan meditaatiota. Vaikka sen tekeminen riittävin annoksina voi olla hyödyllistä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ulyssesin oireyhtymä: krooninen stressi maahanmuuttajilla"

Syitä, joiden vuoksi luulet ettet sovi joukkoon

Kuten olemme nähneet, on normaalia tuntea olonsa yksinäiseksi ja se on luonnollista kaikille ihmisille, mutta joskus se voi olla tuskallinen tunne. Tutkiaksemme syitä, miksi tunnet olosi yksinäiseksi, luettelemme alla yleisimmät asiantuntijoiden esittämät syyt.

1. Yksi ei ole sama kuin kymmenen vuotta sitten

Vuosien mittaan ymmärrämme, että ystävyyssuhteet ovat ikuisia, ja vaikka meillä on suhteita päiväkodista lähtien, niiden voimakkuus vaihtelee koko elämän ajan. Myös, monta kertaa iän myötä ystävyyssuhteet eivät enää ole olemassaolomme keskipiste, kuten kun olimme pieniä, he saapuvat; opinnot, kaupunkimuutokset, työ, pariskunnat, joskus lapset.

Kaikissa vaiheissa ei vain ystävämme, vaan myös me muuttamme itseämme ja ymmärrämme, että emme ole enää yhteensopivia tiettyjen ihmisten kanssa, joista meistä tulee suuria Seuraava.

Nämä muutokset ovat normaaleja ja luonnollisia, mutta myös välttämättömiä. Huoli, jos kaveriporukkasi on ollut sama 15-vuotiaasta lähtien ja jatkat samoja asioita. Jos sinusta tuntuu, että sinusta on jätetty pois elinikäisestä ystäväryhmästäsi, se voi olla vain merkki siitä että olet muuttumassa ja sinun täytyy löytää uusia ystäviä, joiden kiinnostuksen kohteet ja arvot ovat lähempänä niitä sinun.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalisesti kypsät ihmiset: 6 ominaisuutta, jotka määrittelevät heidät"

2. Et ole löytänyt ihmisiäsi

Jos tunnet olosi hieman marsilaiseksi tavallisissasi ympäristöissä, et jaa useimpia ystäviesi mielipiteitä, olet ainoa, joka pitää tietyt asiat tärkeänä tai välität tietyistä asioista. Se ei tarkoita, että ystäväsi ovat huonompia tai parempia kuin sinä, vain ehkä et ole vielä löytänyt samanhenkisiä ihmisiä ympärillesi. Persoonallisuutemme rakentamisen kannalta on tärkeää, että meillä on erilaisia ​​ystäviä, mutta vielä tärkeämpää on pieni ydin, joka osaa ymmärtää meitä.

Voi olla, että et ole löytänyt merkittäviä ihmisiä, koska et vieläkään tunne itseäsi hyvin, tai et ole selvillä siitä, mikä ihmisissä ja ihmissuhteissa on sinulle tärkeää. On selvää, että kukaan meistä ei arvosta samoja asioita; Jotkut ihmiset pitävät paljon tärkeänä toimintojen tekemistä, olipa kyse urheilusta tai sosiaalisesta, kun taas toiset arvostavat enemmän sitä, että he voivat viettää tuntikausia kahvikupin ääressä puhumalla tunteesta elämää.

Ratkaisu? Ehkä se on hyvä idea Mieti, mitä asetat etusijalle elämässä yleensä, yksin tai psykoterapian kautta. Kun löydät polun, jota haluat kulkea ja mitä etsit, liikkumalla ja jakamalla tiloja samalla aallonpituudella olevien ihmisten kanssa, ystävyyssuhteita syntyy.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka saada ystäviä ja syventää suhteitasi, 7 askelta"

3. et ole avoin maailmalle

Ehkä ongelma, joka saa sinut ajattelemaan, että et sovi, on se, että et ole tarpeeksi avoin maailmalle ja halukas tapaamaan ihmisiä syvemmällä tasolla. Kenenkään ei ole helppoa avautua ja näyttää itsensä sellaisena kuin on, ilman naamioita hylkäämisen tai yhteiskuntakritiikin pelossa. Mutta jos näytämme erilaiset kasvomme itsestämme emmekä anna itsemme olla haavoittuvia, emme myöskään saavuta sitä, mitä todella haluamme, eli yhteydenpitoa muihin mielekkäällä tavalla.

On totta, että sisäänpäin kääntyneiden ja ujojen ihmisten on aluksi vaikeampi voittaa nämä esteet, koska niihin liittyy paljon puhumista. Hyvä vinkki, jos et ole erityisen puhelias, on harjoitella aktiivista kuuntelua, voit tehdä sen kysymyksiä muille ja kuunnella heidän vastauksiaan tavalla, jonka he ymmärtävät, että annat heille 100 % huomio. Vaikka aluksi on vaikeampaa luoda ystävyyssuhteita olemalla ujo, ne voivat olla syvempiä pitkällä aikavälillä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Avoimuus kokemukselle: miltä tämä persoonallisuuden piirre näyttää?"

4. Olet huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat

Jos hermostut hyvin joka kerta, kun joudut puhumaan julkisesti tai olet ryhmän edessä, olet todennäköisesti liian huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta.

Me kaikki välitämme syvästi siitä, miten muu maailma näkee meidät; tästä huolimatta, Jos työskentelemme itsetuntomme parissa, tämä huoli voi vähitellen vähentyä. Ympäröimällä itsesi ihmisillä, joihin luotat ja joiden kanssa et koe olevansa tuomittu mistään sanomastasi tai tekemästäsi, voi myös saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi muissa tiloissa.

Jotkut psykologit suosittelevat nykyhetken harjoittelua (mindfulness) auttamaan meitä keskittyä itseemme ja tunteisiimme unohtaen hieman, mitä muut voivat olla ajattelu.

5. elät päässäsi

Me kaikki elämme päässämme, emmekä voi paeta itseämme emmekä ajatuksiamme. Mutta jos häiritseviä ajatuksia, kuten "mitä minä teen täällä" tai "en sovi", hiipii aina, kun olet ryhmän kanssa, saattaa olla, että kiinnität liikaa huomiota itseesi, ja on vaikea seurustella onnistuneesti, kun kanavoit kaiken energiasi itseesi.

Yksi tapa taistella tunkeilevia ajatuksia vastaan ​​on olla antamatta niille tilaa, päästämättä niistä irti eikä ruveta miettimään niitä. Ilmaisemalla ne jollekulle, johon voit luottaa, ja laittamalla heidät ulos, saat olosi rauhallisemmaksi. Saatat huomata, että myös ympärilläsi olevat ihmiset käyvät läpi saman, me kaikki ajattelemme, että seurustelu ja hauskanpito ryhmässä on jotain luonnollista muille ja että he tekevät sen vaistomaisesti, mutta todellisuudessa meillä kaikilla on kompleksimme ja pelkomme, kun kyse on liittyvät.

6. Pakottaa itsesi ulos tai tehdä asioita

Meillä kaikilla on aikoja, jolloin haluamme olla enemmän erillään ja viettää enemmän aikaa itsemme kanssa. Tämä ei tarkoita, että olisimme outoja tai masentuneita. Ongelma syntyy, kun kiellämme itseltämme nämä tauot, koska normaalin ihmisen täytyy mennä ulos perjantaisin, emmekä anna itsemme jäädä kotiin katsomaan elokuvaa. Näissä tapauksissa, joissa pakotamme itsemme lähtemään ulos, on hyvin todennäköistä, että päädymme ajattelemaan "mitä minä täällä teen" ja että kun päädymme ajattelemaan, että emme sovi joukkoon, ja lopetamme radikaalin lähtemisen riskin eristää itsemme.