Odotukset psykologisessa terapiassa

Mielenterveys on muutaman vuoden ajan noussut yhä tärkeämmäksi maamme sosiopoliittisella alalla. Psykologilla käynti on yhä useammin osa rutiinejamme.

Siitä on tullut jotain niin normalisoitua, että missä tahansa ongelmalliseksi tulkitussa tilanteessa voimme kuulla "mennä psykologille". Ajatus siitä, että psykologilla käynti voi ratkaista kaikki ongelmasi, on laajalle levinnyt eikä se ole yllättävää, koska se on konsultaatiossa käyvien ihmisten tavanomainen tavoite.

Saattaa olla ihmisiä, joilla on tietty käsitys siitä, mitä on mennä psykologille, ja myöhemmin he ovat pettyneitä tai turhautuneita. Tässä ne tulevat peliin sekä konsultin että ammattilaisen odotukset psykologisen terapian suhteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen edut"

Odotukset psykoterapiassa

Usein terapeuttinen prosessi ei toimi tai ei edes käynnisty, koska niitä ei oteta huomioon. henkilön odotukset, tavoitteet, mitä hän haluaa työstää terapiassa ja mitä sillä voidaan saavuttaa terapiaa. Ammattilaisen tulee olla vastuussa muun muassa näiden näkökohtien selvittämisestä rakentaakseen polkua eteenpäin

. Se on siksi olennainen osa, joka voi joskus jäädä huomaamatta tai unohdettu.

Tällä tavalla terapiaan tulevan henkilön yleisimmät odotukset ovat seuraavat.

1. Psykologilla käynti ratkaisee kaikki ongelmani

Ihmiset voivat nähdä elämänolosuhteet ongelmina, jotka on ratkaistava. Kaikki, mitä meille elämässä tapahtuu, ei kuitenkaan ole ratkaistava ongelma. Terapiassa käyminen auttaa näkemään asiat selkeästi ja toisesta, mukautuvammasta näkökulmasta.

2. tuntuu taas hyvältä/onnelliselta

Monet ihmiset haluavat palata tuntemaan olonsa yhtä hyväksi kuin tietyssä elämänvaiheessa. Tässä mielessä, on välttämätöntä analysoida, millaista elämäsi oli tuolloin ja millaista se on nyt, millaiset olosuhteet heillä on tällä hetkellä ja mikä on heille tärkeää.

Myös käsite jokaisen ihmisen onnesta tulee peliin ja se, mitä hän kokee tarvitsevansa tunteakseen itsensä onnelliseksi. Jokainen ihminen on erilainen, ja siksi on tarpeen tietää, mitä he ymmärtävät onnellisuudella ja hyvinvoinnilla, jotta nämä odotukset voidaan säädellä ennen eteenpäin siirtymistä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

3. nopeita muutoksia

Kun menemme terapiaan, haluamme havaita muutokset lyhyessä ajassa, olo paranee nopeasti.

Muista, että terapia on prosessi, ja sellaisenaan se vie aikaa. Lisäksi useimmissa tapauksissa epämukavuus on kestänyt pitkään, kunnes teemme päätöksen mene terapiaan, ja siksi odottamamme myönteiset muutokset eivät ole yhtä nopeita kuin me haluaisi. Näiden odotusten parissa työskenteleminen on välttämätöntä alkuvaiheessa, arvostamalla ja vahvistamalla tehtyjä muutoksia, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa.

4. etsi helpotusta

Ensimmäistä kertaa konsultaatiossa käydessämme saatamme tuntea olonsa helpottuneeksi kertoessamme, mikä huolestuttaa meitä ja ettei kukaan tuomitse meitä. Näin ei kuitenkaan aina tapahdu, ja voimme tuntea epämukavuutta konsultaatiosta poistuessa tai sen jälkeen. Jos näin tapahtuu, ei ole syytä huoleen. se on jotain normaalia, koska olemme poistaneet kokemukset ja tunteet istunnon aikana. Terapiaan osallistuminen on myös välttämätöntä edistymisen takaamiseksi.

5. Psykologi kertoo mitä teen

Voidaan ajatella, että kerrottuaan, mitä meille tapahtuu, psykologi kertoo meille, mitä meidän on tehtävä, ikään kuin antaisi meille käsikirjoituksen siitä, kuinka meidän tulee toimia. Sen sijaan, Se antaa meidän päättää itse, ja olemme aina vastuussa siitä, kuinka toimimme.

Toisaalta psykologilla voi olla myös odotuksia siitä, mitä hän haluaa saavuttaa terapialla, esimerkiksi:

6. Ratkaise potilaan ongelmat

Ammattilainen saattaa tuntea painetta, että hän haluaa ratkaista kaikki ongelmat, jotka henkilö tuo konsultaatioon. Mutta kaikki ei ole heidän hallinnassaan, suuren osan terapeuttisesta työstä tekee henkilö. Joten ammattilainen ja varsinkin sen alkuvaiheessa, Sinun on asetettava ne odotukset..

7. Huomattavia muutoksia ennätysajassa

Kaikkien ongelmien ratkaisemisen lisäksi ammattilaista voidaan vaatia tekemään se mahdollisimman nopeasti ja että henkilö osoittaa paranemista mahdollisimman pian. Tämä voi johtaa kiireiseen työskentelyyn, jossa käytetään monia tekniikoita ja vaaditaan potilasta liikkumaan ja tekemään asioita. Huolimatta siitä, että psykologi laittaa kaiken voitavansa pöydälle, terapeuttinen prosessi vaatii aikaa ja jokaisen konsultaatioon tulevan potilaan tai asiakkaan rytmiä tulee kunnioittaa.

Työodotukset terapiassa

Henkilön odotusten täyttämiseksi on välttämätöntä työstää niitä ensimmäisillä istunnoilla. Niitä on kätevä paljastaa, analysoida ja sisällyttää terapiaan tai selventää niitä, jos ne voisivat haitata terapeuttista työtä.

Nähdäksesi, mitä henkilö odottaa terapialta, voit esittää kysymyksiä, kuten: Mitä haluaisit saavuttaa? Mitä luulet menevän psykologille? On myös tärkeää selvittää, mitä odotat psykologilta esimerkiksi seuraavilla kysymyksillä: Kuinka voin auttaa sinua? Mitä sinä odotat minulta? Lopuksi voi olla hyödyllistä tarkistaa, kuinka sitoutunut henkilö on terapiaan ja luottaako hän ammattilaiseen.

Lopuksi on erittäin tärkeää määrittää yhdessä tavoitteet ja työskennellä henkilön odotusten mukaisesti yksilöllisen ja henkilökohtaisen toimenpiteen suunnittelemiseksi.

PsicoAlmería-keskuksen psykologit ottavat aina huomioon odotusten mukautuvan säätelyn. konsultaatiollesi tulevia ihmisiä sekä muita terapeuttisia taitoja, jotka takaavat psykologisen terapian tehokas.

Kirjoittaja: Sandra García López, PsicoAlmerían psykologi