Kuinka olla onnellinen ilman kumppania?

Kun ajattelemme, mitä tarkoittaa olla onnellinen, usein tapahtuu, että kuvittelemme yksilöllisen prosessin, polun, jonka jokainen ihmisen on tehtävä omia päätöksiään ja omien ehtojensa perusteella mitä hän haluaa ja antaa merkityksensä elämää. Tässä on totuuden siemen; On selvää, että onnellisuus kulkee käsi kädessä mahdollisuuden kanssa olla itsenäinen ja tehdä painavia päätöksiä siitä, mitä haluamme tehdä lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Käytännössä tämä ei kuitenkaan ole niin yksilöllinen kokemus kuin miltä näyttää; tapa, jolla suhtaudumme muuhun yhteiskuntaan, vaikuttaa siihen suuresti.

Selvä esimerkki tästä voidaan nähdä suuressa määrässä ihmisiä, jotka uskovat, etteivät voi olla onnellisia, jos he eivät voi pysyä suhteessa. Tämäntyyppinen ilmiö ei vain vahingoita monien ilman kumppania olevien ihmisten mielenterveyttä, vaan myös edistää henkiseen riippuvuuteen perustuvat haitalliset suhteet niiden välillä, joilla on poikaystävä, tyttöystävä, aviomies tai vaimo.

Katsotaanpa siis

Tärkeimmät avaimet onnelliseen ilman kumppania ja todella hyödyntää sinkkuutta pitämättä sitä vain "vaiheena".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme torjua sitä"

Onnellisuuden saavuttaminen ilman suhdetta

Katsotaanpa sarja ohjeita ja vinkkejä, joiden avulla voit voittaa nämä itsesabotaasin ja itsetunnon kulumisen dynamiikka ja olla onnellinen ilman kumppania.

1. Päästä eroon myytistä paremmasta puoliskosta

Ajatus siitä, että tarvitsemme "toisen puolistamme" on yksi niistä uskomuksista, jotka ovat syvästi juurtuneet kulttuuriimme ja hyvin normalisoituneet, jos me älä ajattele sitä, ne ovat täysin järjettömiä ja jopa taikauskon rajalla, sekä erittäin haitallisia se. Jos oletetaan, että joku "odottaa meitä", saa meidät pitämään sinkkuutta kadotettuna ajanhetkenä, limbona, joka meidän täytyy jättää jälkeensä mahdollisimman pian ja jossa ei kannata keskittyä muuhun kuin sen keskiarvon löytämiseen oranssi.

Sellainen rakkaus, joka sitoo meidät johonkuhun seurustelun tai avioliiton yhteydessä, side perustuu Yhteinen elämänprojekti jonkun erityisen kanssa, on kokemus, jota on mahdoton erottaa siitä, mitä tunnemme tätä henkilöä kohtaan betoni; Emme rakastu abstrakteihin käsitteisiin tai asioihin, joita emme ole kokeneet, vaan lihaa ja verta ihmisiin, joilla on omat erityispiirteensä, jotka houkuttelevat meitä voimakkaasti.

Kun tämä pitää mielessä ja oletetaan, että se, mikä motivoi meitä aloittamaan ja ylläpitämään suhdetta, on rakkaus jotakuta kohtaan... Miten selität sen, että monet ihmiset kokevat voimakasta epämukavuutta, koska heillä ei ole kumppania? Vastaus on yksinkertainen: tämäntyyppisen tyytymättömyyden takana ei ole piilevä rakkaus, vaan jotain muuta. Yhdistelmä yksittäisiä psykologisia elementtejä ja kollektiivista sosiaalista dynamiikkaa, joka aiheuttaa epävarmuutta pelot, pakkomielteiset ajatukset ja yleensä emotionaalinen haavoittuvuus, joka on kohdattava ja onnistui.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on emotionaalinen riippuvuus ja miten siitä voi päästä eroon?"

2. Tunnista ja tunnista sosiaalisen paineen eri muodot, jotka vaikuttavat sinuun

Oletettu tarve saada kumppani ollakseen onnellinen perustuu suurelta osin niihin odotuksiin, joiden ulkopuolelta tulevana oletamme syntyvän itsessämme. Esimerkiksi sukupuoliroolit saavat monet naiset uskomaan, että jos he saavuttavat tietyn iän, he eivät ole naimisissa ja/tai eivät ole muodostaneet lapsiperhe, he eivät ole minkään arvoisia, koska he ovat epäonnistuneet perinteisessä päätehtävässään: lisääntymisessä ja ihmisen tukemisessa kotimainen.

Toisaalta ajatukseen siitä, mitä menestyvä ihminen tarkoittaa, kuuluu usein iso talo ja a perhe, joka asuu siinä, ja yksinäisen ihmisen hahmo, joka on pakotettu jakamaan yksinäisyytensä lemmikkiensä kanssa esitys siitä, mitä tarkoittaa epäonnistuminen ensimmäisessä osuudessa. Mutta ne esitykset siitä, mihin on hyvä pyrkiä ja mikä on pahaa, jota on vältettävä, ovat täysin mielivaltaisia, ne vain jatkavat olemassaoloaan, koska niitä ei ole kyseenalaistettu riittävästi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sosiaalinen paine: mitä se on, ominaisuudet ja miten se vaikuttaa meihin"

3. Nauti todellisista ystävyyssuhteistasi

Ystävyyttä ei pidä nähdä parisuhteen korvikkeena, tai "vähennettynä" versiona siitä, mitä tarkoittaa, että sinulla on poika- tai tyttöystävä. Se on aito yhteys kahden tai useamman ihmisen välillä, joka pystyy täydellisesti tarjoamaan useita stimuloivimpia ja jännittäviä asioita elämässä, mutta hyödyntääksesi niitä, sinun on jätettävä syrjään rajoittavat käsitykset siitä, mitä tarkoittaa, että sinulla on ystävä tai ystävä.

Kun tulemme tietoisiksi näiden perinteisiin perustuvien inertioiden järjettömyydestä ja epäoikeudenmukaisuudesta ja "mitä odotetaan" ihmisten pitävän yhteiskunnassa samalla tavalla, ymmärrämme, että se, mitä luulimme tarvitsevamme, on vain harhaa, että se, mitä luulimme puuttuvamme, on jo meille.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tällaista todelliset ystävyyssuhteet ovat, 9 ominaisuudessa"

4. Keskity nykyhetkeen ja suunnittele tulevaisuutta

Vaikka se näyttää ristiriitaiselta, se on täysin mahdollista. Kyse on siitä, ettet ole tietoinen merkeistä, jotka osoittavat, että voit lopettaa sinkkuuden lyhyessä ajassa; hyväksy, että todellisuutesi on ihmisen ilman kumppania ja arvosta mahdollisuuksia, joita tämä elämäntapa tarjoaa sinulle sen sijaan vertaa itseäsi idealisoituun tulevaisuuteen (tai versioon sinusta, jota ei ole olemassa ja joka on liian onnellinen ollakseen suhteessa rakastava). Jos et, käytät tätä taipumusta haaveilla tekosyynä olla puuttumatta siihen, mitä todella haluat tehdä ja voisit tehdä tässä ja nyt.

Siten, alkaen todellisuudesta, jonka tiedät ja joka ei perustu fiktioihin, luoda henkilökohtaisia ​​ja/tai ammatillisia projekteja, jotka ovat sinulle merkityksellisiä, jotka liittyvät arvoihisi ja kiinnostuksen kohteisiisi sen sijaan, että mietit, tuoko se sinut lähemmäksi vai kauemmaksi mahdollisuudesta tavata jonkun kanssa aloittaaksesi suhteen.

Toisaalta, vaikka meillä ei olisi kumppania, on tärkeää tietää, että tulevaisuudessa kyseinen henkilö saattaa saapua ja se on hyvä olla avoin sille ja olla erinomainen taipumus vastaanottaa joku erityinen, joka laskea yhteen; nyt, sen ei pitäisi johtaa siihen, että omaksut jatkuvan odottamisen asenteen ja pidät kaiken suunnitelmat "jäädytettyinä" siltä varalta, että elämäntyylisi tai prioriteettisi muuttuvat jonkun saapuessa erityistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mindfulness: 8 mindfulnessin etua"

Haluatko saada psykologista apua suhteesi ja itsetuntosi parantamiseksi?

Jos haluat sovittaa sinkkuuden ja lakata tuntemasta tarvetta kumppanille hinnalla millä hyvänsä, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on Lorraine Irribarra, Olen psykologi ja ehdotan koulutusohjelmaa tunteiden ja odotusten hallinnassa siitä, mitä tarkoittaa olla onnellinen välttää emotionaalista riippuvuutta; kaikki tämä dynamiikan kautta vahvistamaan itsejohtajuutta ja itsetuntoa, Mindfulnessia ja tarvittaessa psykologista terapiaa puuttuaksesi ongelmiisi syvällisemmin.