"En selviä erosta toivoen exäni palaavan"

Yleensä oletamme, että toivo on hyvä tunne, että se tuo meille hyvinvointia ohjaamalla meidät ajattelemaan parempaa tulevaisuutta. Näin ei kuitenkaan ole kaikissa tapauksissa. Esimerkiksi on niitä, jotka eivät pääse erosta exänsä kanssa juuri siksi he toivovat, että kyseinen henkilö tulee takaisin.

Totuus on, että tämän tyyppisten repeämien voittaminen ei ole helppo tehtävä kaikille, koska jotkut ihmiset He saattavat kieltäytyä kääntämästä sivua ja tulla pakkomielle toivosta päästä takaisin yhteen entisen kumppaninsa kanssa, mikä joka saa heidät väistämättä turhautumaan eivätkä pysty parantamaan nykyistä tilannettaan, koska heillä ei luonnollisestikaan ole valtaa kyseisen henkilön tunteisiin.

Kuinka päästä erosta yli ja päästää irti toivosta, että exäsi tulee takaisin

Tämän päivän artikkelissa näemme joukon ohjeita, vinkkejä ja strategioita käytännön käyttöä varten Niitä voidaan käyttää, jos henkilöllä on pakkomielle palata entisen kumppaninsa kanssa eron jälkeen tuskallista.

1. Sinun onnesi ei riipu kenestäkään muusta

Useimmat ihmiset, jotka ovat pakkomielle palata yhteen vanhan kumppaninsa kanssa, tekevät niin siksi heillä on heikko minäkuva tai itseluottamus itseensä, uskoen virheellisesti, että he eivät voi koskaan olla onnellisia, jos se ei ole heidän entisen kumppaninsa kanssa ja että juuri toinen henkilö tekee heidät onnelliseksi ja antaa heille kaiken, mitä he tarvitsevat elämässä.

Ensimmäinen asia, joka meidän on selvitettävä eron voittamiseksi, on se, että onnellisuutemme ei riipu kenestäkään muusta kuin meistä ja että tulemme olemaan onnellisia kenen tahansa kanssa, vaikka olisimme yksin.

Tämä oppiminen on erittäin tärkeää niille ihmisille, joilla on alhainen itsetunto tai joilla on emotionaalista riippuvuutta, ja se on käsite, jota on työstettävä päivittäin, kunnes vakuutamme itsellemme, että onni löytyy itsestämme, ei parista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on rakkaus? (Ja mikä ei ole)"

2. hyväksy ajatuksesi

Pakkomielteemme hyväksyminen entiseen kumppaniin on ensimmäinen askel sen voittamiseksi, siksi psykologian ammattilaiset Suosittelemme, että hyväksyt positiivisesti pakkomielteiset ideamme ja tarpeemme palata kyseisen henkilön luo prosessina voittaa ne; hyväksyä nuo ideat ohimenevänä asiana.

Omien pakkomielteisten ajatustesi välttäminen tekee niistä vain vahvempia ja enemmän juurtuneet mieleen, siksi meidän on hyväksyttävä ne ilman kiirettä tai ahdistusta, jotta niistä tulee mennä.

Kun ajatuksemme on hyväksytty, pystymme ajan kuluessa ja kognitiivisten harjoitusten sarjan avulla voittamaan riippuvuuden exästämme.

3. Älä pakota toista

Entisen kumppanimme pakottamisen välttäminen tuntemaan samoin kuin me on toinen rinnakkaiselon ja kohteliaisuuden perussääntö, jota meidän on noudatettava selviytyäksemme erosta parhaalla mahdollisella tavalla.

Samalla tavalla, On tärkeää olla yrittämättä muuttaa henkilöä, jonka kanssa olemme lopettaneet suhteen, koska jos olemme jonkun kanssa, se johtuu siitä, että pidämme siitä, miltä tämä henkilö todella on.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka rakentaa terveitä ihmissuhteita: 10 avainta siteen vahvistamiseen"

4. Haluat varmasti pärjätä ilman tätä henkilöä

Voittaaksemme rakkauskatkon meidän täytyy kaikin keinoin haluta olla ilman kyseistä henkilöä ja tuntea olomme hyväksi hänen poissa ollessaan.

Tämän sitoumuksen saavuttamiseksi kumppanimme voittamiseksi on tärkeää, että olet käynyt tarpeeksi läpi negatiiviset kokemukset menneisyydestä, jotka saavat meidät tuntemaan, että tämä sykli on ohi ja tauko on väistämätön.

5. keskittyä sinuun

Kun suhde on ohi, sinun on keskityttävä itseesi; pidä huolta itsestäsi aina ja omistaudu tarpeidesi, toiveidesi, unelmiesi ja tärkeiden tavoitteiden tyydyttämiseen.

Tämä tarkoittaa, että sinun on ylläpidettävä fyysistä ja henkistä terveyttäsi, jatkettava terveellisten tapojen noudattamista (syö oikein, liikunta jne.) ja asetettava prioriteettisi kaiken muun edelle.

Eroa käytetään usein vanhojen harrastusten ja harrastusten jatkamiseen tai aloittamiseen joitain uusia, joiden tarkoituksena on oppia tuntemaan itsemme paremmin ja unohtamaan asteittain vanhamme pari.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologinen hyvinvointi: 15 tapaa saavuttaa se"

6. vapauta itsesi syyllisyydestä

Jotkut ihmiset saattavat edelleen kantaa syyllisyyden tunnetta eron jälkeen; syyllisyys, joka halvaannuttaa heidät ja saa heidät astumaan itsensä halveksunnan ja itsensä määräämän rangaistuksen noidankehään, mikä saa heidät lisää tuskaa eron aiheuttamaan epämukavuuteen ja kärsimykseen. Tämä ei ole tuottavaa, koska se on tapa kieltäytyä oppimasta virheistä, olematta ajattelematta mahdollisuutta kehittyä romanttisina kumppaneina.

Uskomme, että ero oli meidän syytämme ja että olisimme voineet välttää sen, on yleistä ihmisillä, joilla on matala itsetunto tai tunne-ongelmia, ja se vain auttaa meitä voittamaan eron enemmän vaikea.

Päinvastoin, sen sijaan, että syyttäisimme itseämme erosta, meidän on tietoisesti pyrittävä parantamaan itsetuntoamme ja ymmärtämään, mitä Voimme oppia tapahtuneesta, kun on selvää, että joskus tauko ei ole kenenkään vika ja että se voi tarjota meille kokemusta tulevaisuutta.

7. idealisoi tuon henkilön

Kun idealisoit kumppanisi, olet vaarassa joutua riippuvaiseksi hänestä. ja olla ajattelematta sitä henkilöä sellaisena kuin hän todella on.

Eron voittamiseksi tärkeintä on lopettaa entisen kumppanimme idealisointi ja analysoida kaikkia niitä asioita, jotka hän varmasti teki väärin ja kaikki ne näkökohdat, jotka tekivät hänestä normaalin ihmisen ja nykyinen.

8. Säilytä aktiivista sosiaalista elämää

Ihminen on sosiaalinen olento, mikä tarkoittaa, että tarvitsemme vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa, erityisesti tuskallisina hetkinä, kuten rakkauden erossa.

Läheisyys rakkaitamme, kuten ystäviä tai perhettä, auttaa meitä selviämään erosta paljon helpommin ja voimme saada hyviä neuvoja niiltä, ​​jotka rakastavat meitä eniten.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

9. Ota vastuu

Aivan kuten on elintärkeää vapauttaa itsemme syyllisyydestä, se on myös tärkeää eron jälkeen analysoida mahdollisia vastuita, jotka meillä on saattanut olla samassa.

Sen sijaan, että syyttäisimme toista henkilöä erosta ja näemme itsemme uhreina, jotka eivät pysty tekemään päätöksiä, on tärkeää, että tulemme tietoisiksi vastuuta, jos se on olemassa, olla tietoinen siitä, että voimme toimia aikuisina, ottamalla ohjat toimintaamme ja olemaan tietoisia siitä, että vain me luomme kohtalomme.

10. Katso eteenpäin

Aina kun kamppailemme päästäksemme erosta yli ja haluamme palata yhteen kyseisen henkilön kanssa, on tärkeää jättää menneisyys asteittain taakse ja katsoa eteenpäin.

Tätä varten meidän on löydettävä kaikki, mikä saa meidät motivoitumaan tulevaisuutta ajatellen ja mikä antaa meille syyn jatkaa eroprosessia ja unohtaa kumppanimme pysyvästi.