10 minuuttia päivässä, joka lisää luovuuttasi

Siitä asti kun Sigmund Freud kehitti teoriansa tiedostamattomasta, toimivista psykologisista prosesseista on kirjoitettu paljon mielemme takahuoneessa ja se, huomaamattamme, vaikuttaa ajattelutapaamme ja tunteisiimme.

Mutta vaikka psykoanalyysin isä uskoi, että alitajunnan tehtävänä on suojella meitä ideoilta, jotka voivat tuhota meidät, jos niitä ei hoideta hyvin, äskettäin psykologi Benjamin P. Hardy on ehdottanut sitä ajatusta kiinnittämällä huomiota siihen piilotettuun mielemme osaan voimme hyödyntää luovaa potentiaaliamme parhaalla mahdollisella tavalla.

Ja kuinka voisimme "kommunikoida" riittävästi alitajuntamme kanssa hyötyäksemme tästä luovuuden lähteestä? Sitä varten, Hardy ehdottaa, että käytämme 10 minuuttia päivässä yhteydenpitoon aivomme piilossa oleviin prosesseihin. Se ei ole esoteerismin kanssa tekemistä, vaikka puhutaankin tavoista vaikuttaa ihmismielen näkymätön osa pakottaa meidät joskus viittaamaan itsemme salaperäisiin puoliin itse. Itse asiassa tämän psykologin idea perustuu hyvin erityiseen rutiiniin, jonka tehokkuutta voidaan testata tieteellisesti.

Aloita päivä tyhjällä kankaalla

Idea, jonka pohjalta Benjamin P. Hardy on itse asiassa hyvin suoraviivainen. Tämä psykologi olettaa, että useimmat henkiset prosessit tapahtuvat tiedostamatta. Eikä se viittaa vain niihin, jotka liittyvät mielialan säätelyyn, nopeiden liikkeiden tekemiseen mahdollisten vaarojen edessä tai elintoimintojemme ylläpitäminen, jotka kaikki ovat riippuvaisia ​​hermostomme evoluution muinaisista rakenteista, kuten aivorunko.

Ei, se viittaa kaikkiin tehtäviin, jotka eivät vaadi paljon keskittymistä: liiku työpaikallemme johtavaa reittiä pitkin, tee tarvittavat liikkeet lausuaksesi hyvin tuntemamme sanan, tee yksinkertainen päätös joiden seuraukset ovat merkityksettömiä... Tietoisuutemme toteutuu vain niissä prosesseissa, jotka todella vaativat kiinnostusta, keskittymistä tai improvisaatio. Kaikessa muussa toistuvien ja automaattisten tehtävien suorittamisesta vastaavat aivorakenteet voivat palvella ja toimia tehokkaasti, tuhlaamatta aikaa turhalta näyttäviin pohdiskeluihin.

Tietoinen mielemme on tämän ajatuksen mukaan sen päätöspyramidin huippu, joita tiedostamattomat prosessit ovat jo tehneet puolestamme. Ajatuksena on "käynnistää järjestelmä uudelleen", saada hallintaansa ne päätökset, joita alitajuinen taipumus tehdä, ja harkita uudelleen rutiiniajattelusuunnitelmia.

10 minuuttia päivässä suunnitelmien rikkomiseen

Tarttumaan mahdollisuudesta valita monista useammista vaihtoehdoista kuin meillä on käytettävissämme Normaalitilanteessa meidän pitäisi Hardyn mukaan hyödyntää sen voimaa levätä: kun nukumme, mielemme on eristetty ympäristön ärsykkeistä, joita se on tottunut vastaanottamaan ja se voi järjestää ideat uudelleen uusilla ja innovatiivisilla tavoilla "hapettaen" tavanomaisia ​​ajattelutapojamme.

Mitä vaiheita tulee noudattaa?

Ensinnäkin, juuri ennen nukkumaanmenoa käytämme muutaman minuutin miettien ongelmia (päivittäin tai ei), jotka haluaisimme ratkaista, ja sitten kirjoitamme nämä ongelmat paperille. Tällä tavalla nämä ovat ajatuksia, jotka meillä on päässämme juuri ennen nukkumaanmenoa ja joita työstetään automaattisesti nukkuessamme. Jos astumme unelmavaiheeseen pohdittuamme sarjaa ideoita, nämä hermoyhteydet ovat tuoreita nukkuessamme ja niillä on taipumus aktivoitua uudelleen. Tämä tekee todennäköisemmäksi, että niitä muutetaan, kun tietoisuutemme lakkaa toimimasta.

Seuraavana päivänä, heti heräämisen jälkeen, teemme ensimmäisenä ota arkki, jolle olimme kirjoittaneet ongelmat, ja kirjoita sinne kaikki, mitä aiheesta tulee mieleen, pysähtymättä miettimään, onko se sopivaa vai ei. Päivän ensimmäisten 10 minuutin aikana olemme luovan potentiaalimme huipulla ja voimme lähestyä näitä asioita puhtaalla mielellä, kun olemme antaneet tiedostamattomalle puolellemme muotoilla ajatussuunnitelmamme uudelleen.

Soveltamisalat

Tämä strategia, joka muistuttaa voimakkaasti rutiinia, jota Dalí noudatti löytääkseen ideoita maalaustensa luomiseen, se voi olla erittäin kiinnostavaa kaikille niille, joiden työllä on ilmeinen yhteys luovuuteen: kirjailijat, suunnittelijat, mainostajat jne. Mutta se voi olla hyödyllistä myös kaikille niille ihmisille, jotka haluavat vain tehdä mentaliteettistaan ​​avoimemman ja alttiimman muutokselle.

Jos teemme tästä rutiinista jatkuvan tavan, laitamme paperin ja kynän sängyn viereen ja ylläpitää hyvää unihygieniaa, Hardyn ideat voivat muuttaa tapaamme rakentaa meidän todellisuutemme. Eikä meidän tarvitse edes keskittyä löytääksemme ratkaisuja yhdistämällä outoja ideoita: alitajuinen mielemme tekee sen puolestamme.