Mitä hyötyä EMDR-hoidosta on?

Muisti on olennainen osa jokaisen ihmisen identiteettiä. Koemme itsemme ainutlaatuisina ja yksilöllisinä olentoina, koska kannamme selässämme omaelämäkertaa, kokoelmaa hetkiä ja kokemuksia, joihin vain meillä on pääsy; Muut voivat tietää sen sisällön vain sen perusteella, mitä heille viestimme.

Kuitenkin samalla tavalla kuin muistot ovat raaka-aine, jolla rakennamme omaa identiteettiämme ja identiteettiämme itsekäsitys, voi myös aiheuttaa psykologisia ongelmia, jos emme sisällytä niitä riittävällä tavalla järjestelmäämme muisti. Selkein esimerkki tästä on trauma, vaikka se esiintyy samalla tavalla myös monissa ahdistuneisuushäiriöissä, joissa syömishäiriöt ja kaikki ne psykopatologiat, jotka saavat meidät kokemaan menneisyytemme ja käsityksemme elämästä ahdistavalla tavalla. "minästä".

Tämäntyyppisten muutosten edessä on ilmaantunut resursseja, jotka ehdottavat puuttumista tapaan, jolla käsittelemme muistoja ja niihin liittyviä tunteita. Yksi hyödyllisimmistä on EMDR-hoito; Katsotaanpa, mitkä ovat sen tärkeimmät edut

ja missä tapauksissa on hyödyllistä, kun potilas menee psykologille tunteisiin ja ahdistukseen liittyvien ongelmien vuoksi.

Mistä EMDR-interventio koostuu?

Termi "EMDR" on itse asiassa lyhenne englanninkielisestä termistä "Eye Movement Desensitization and Reprocessing". Tämä mielenterveyden hoitotekniikka tarjoaa sillan psykoterapian ja ei-invasiivisen neuropsykologisen intervention välillä (esim. eli ilman leikkauksia tai lääkkeiden kulutusta), koska sen tavoitteena on muokata biologisena perustana toimivia hermoyhteyksiä sellaisten muistojen säilyttämiseen, joita ei vahvan tuskallisen tai ahdistuneen tunnelatauksensa vuoksi ole integroitu riittävästi muistijärjestelmään muisti.

Tuo on EMDR-terapian päätavoitteena ei ole poistaa muistoja, mielikuvia tai häiritseviä ajatuksia, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa huonoksi, vaan muotoilla ne uudelleen jotta tietoisuutemme ilmaantuessaan niillä ei olisi niin häiritsevää vaikutusta posttraumaattisen stressin, paniikkikohtausten, itsensä vahingoittamisen jne. muodossa.

Miten tämä saavutetaan? Neuraaliverkkojen kuviollisen stimuloinnin kautta, jotka liittyvät tai ovat päällekkäisiä niiden hermosolujen kanssa, jotka ovat vastuussa näiden muistojen tai ongelmallisten henkisten sisältöjen uudelleenaktivoinnista. Esimerkiksi potilaan saattaminen kuvittelemaan tai muistamaan henkistä sisältöä liikuttaessaan silmiään tietyissä liikekuvioissa. (tästä nimi "Silmien liikkeiden desensibilisointi ja uudelleenkäsittely") tai kahdenvälisellä kuulostimulaatiolla tai napauttamalla polvet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

EMDR-hoidon 5 parasta hyötyä

Tämä on lyhyt yhteenveto tämän psykoterapiamuodon myönteisistä puolista.

1. Auttaa lopettamaan näkemästä emotionaalisesti tuskallista henkistä sisältöä vältettävänä

Se, että lakkaa olemasta mukana tiettyjen ajatusten tai ärsykkeiden välttämiseen tähtäävät käyttäytymismallit parantavat suuresti henkilön emotionaalista hyvinvointia. Se esimerkiksi auttaa potilasta lopettamaan ajanhukkaa yrittäessään olla menemättä tiettyihin paikkoihin, jotta hän voi olla vuorovaikutuksessa kaikenlaisten ihmisten kanssa ilman pelkoa, jos olet aktivoida traumaattisen muistin ja jopa vähentää mahdollisuuksia turvautua haitallisiin käytöksiin, joita käytettiin pakomuotona, kuten huumeiden tai huumeiden käyttöön. itsetuhoisuus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Niin ovat myös tunkeilevat ajatukset"

2. Mahdollistaa etäisyyden ottamisesta ja suhteellistaa rajoittavat uskomukset

EMDR-hoidon avulla on helpompi lopettaa uskomusten kokeminen, jotka aina rajoittavat meitä samasta tyyppisiä "mentaalisia reittejä", näkemällä ne toisista näkökulmista ja omaksumalla etäisemmän ja kriittisemmän näkemyksen yleistä.

3. Sitä voidaan helposti käyttää hyvin nuorille pojille ja tytöille.

Koska tämä terapeuttisen intervention muoto ei ole vahvasti riippuvainen kielen käytöstä tai abstraktien ajatusten ilmaisemisesta, pienten lasten on vähemmän vaikeuksia osallistua siihen.

4. Auttaa voittamaan psyykkiset traumat suhteellisen nopeasti

Ihmisillä, joiden pääongelma on trauma, se tosiasia päästä käsiksi noihin muistoihin kärsimättä intensiivisiä ja häiritseviä tunnekriisejä Se on erittäin nopea yleisen mielenterveytesi parannus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

5. Se on hyödyllinen resurssi ahdistuneisuushäiriöille yleensä.

Vaikka EMDR kehitettiin ensisijaisesti trauman hoitoon, sen on osoitettu olevan tehokas myös yleisesti ahdistuneisuushäiriöissä, kuten GAD, paniikkihäiriö tai fobiat, koska useimmissa tapauksissa ne perustuvat ongelmiin päästä tiettyyn todellisuuteen tai tosiasiaan liittyvään henkiseen sisältöön kuvitteellinen.

Mitkä ovat ne tieteelliset avaimet, joihin EMDR perustuu?

Nämä ovat tärkeimmät tieteelliset periaatteet, joihin EMDR-hoito perustuu.

1. Emotionaalinen muisti noudattaa omaa logiikkaansa

Muisti on itse asiassa joukko muistijärjestelmiä, jotka toimivat koordinoidusti, mutta joissa on myös rinnakkaisia ​​järjestelmiä. Siksi voidaan puhua a tunnemuisti että on suhteellisen riippumaton kielipohjaisista muistoista.

Esimerkiksi jotkut ihmiset, joilla on aivovammoja tai epämuodostumia limbisessä järjestelmässä (aivojen tunneellisin osa), saattavat pystyä tunnistaa läheistensä kasvot, kun he ovat heidän edessään, mutta he "tuntevat", etteivät he ole he, vaan että he ovat sellaisen henkilön edessä, joka teeskentelee olevansa heidän äitinsä, isänsä tai heidän pari.

EMDR-terapia puuttuu täysin emotionaaliseen muistiin sillä oletuksella, että yksi asia on pystyä kuvailemaan muistia ja toinen asia kokea se normaalisti.

2. Ahdistuneisuutta aiheuttavien ajatusten välttäminen ei ole koskaan ratkaisu

Mitään traumaan ja ahdistukseen liittyvää psykopatologiaa ei voida voittaa välttämällä. Kuitenkin tämän dynamiikan rikkominen, jossa yritetään etääntyä kokonaan tietyistä muistoista tai ajatuksista, voi olla hyvin vaikeaa, koska se vaatii ponnistelua ja tiettyä epämukavuuden sietokykyä. EMDR-terapia helpottaa asioita upottamalla henkilön näihin henkisiin sisältöihin hyvin asteittain. ja samalla osa hänen huomiostaan ​​kiinnittyy virikkeelle, joka tulee hänelle nykyhetkestä, jotta hänen ei tarvitse kokea kaikkea kerralla. Tässä mielessä se on samanlainen kuin systemaattinen desensibilisaatio, terapeuttinen resurssi, jota käytetään laajalti fobioiden hoidossa.

3. Kivulias muistojen kohtaaminen on oppimista integroimaan ne uudelleen nykyhetken kokemukseen.

Kuten psykologi on osoittanut Elizabeth Loftus, muistot eivät ole koskaan menneisyyteen ankkuroituja elementtejä; ne ovat aina nykyajan ilmiöitä, ja tästä syystä ne muuttuvat ajan myötä ja integroimme uusia elementtejä elämäämme ja tulkitsemme niitä uudelleen. EMDR-hoito noiden tuskallisten muistojen mukana syntyy toimivampi ja mukautuvampi uudelleentulkintakehys.

4. Vähemmän kielipohjaiset tunteiden hallintaprosessit ovat lapsille helpompia

Lopuksi emme saa unohtaa, että EMDR-terapiaa on erittäin helppo soveltaa pojille ja tytöille, ja se voidaan jopa esittää heille harjoituksena esiintyä samalla kun hänelle kerrotaan tarina, koska se perustuu kokemukseen, joka liittyy nykyhetken ärsykkeisiin, ei vain itsetutkiskelu.

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut aloittamaan psykoterapiaprosessin, jossa voit luottaa EMDR-interventioon ja muihin terapeuttisiin resursseihin, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on Luisa Ramirez, Olen psykologi ja valmentaja, ja hoidan kaiken ikäisiä ihmisiä verkossa videopuhelulla tai kasvokkain Sevillassa sijaitsevassa toimistossani.