Hooked: Animoitu lyhyt ponnisteluista

Vaikka kuinka yritämme, asiat eivät aina mene niin kuin haluaisimme. Tämän tiedostaminen on ensimmäinen askel välttääksesi koukkuun jääminen toistoon ja uupumukseen.

Juuri tämän viestin "Hooked" -niminen animaatio lähettää meille. Kiitos instituutille Institute of Psychological and Psychiatric Assistance Mensalus, esittelemme mielenkiintoisen pohdinnan epäonnistuneista yrityksistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Piper: ihastuttava lyhennelmä kyvystä voittaa"

Onko ponnistelut turhia? Lyhytelokuva selittää sen

Ennen kuin aloitamme, voit katsoa alla olevan videon:

Millaisen viestin voimme poimia nähtyämme päähenkilön yritykset?

Joskus ponnisteluillamme on päinvastainen vaikutus; lyhytelokuva heijastaa sitä huumorintajusta. Oli miten oli, oppiminen syntyy jokaisesta kokemuksesta.

Tähän liittyen kiinnitämme tänään erityistä huomiota yhteen tarinan johtopäätökseen: ratkaisuyritysten tulokseen. se ohjaa meitä kohti seuraavaa toimintaa: muuta tai jatka (mitä kala tekee koukkujen määrän moninkertaistamisen jälkeen?).

Hyvän analyysin tekemiseksi on hyödyllistä arvioida alkuperäinen tavoite (uida rauhallisesti meressä) ja kvantifioida saavutettu tyytyväisyyden taso (0% tyytyväisyys: nyt on 20 koukkua lisää), päättää, haluammeko jatkaa samassa ratkaisussa (etsin jatkuvasti tapoja huijata koukkua) vai muuttaa ratkaisuamme. strategia.

No sitten. Vaikka se saattaa tuntua oudolta, joskus jätämme tämän analyysin huomiotta, jäämme jumiin ensimmäiseen ratkaisuyritykseen ja lopetamme muiden vaihtoehtojen pohtimisen.

Miksi tämä tapahtuu?

Henkinen joustavuus ja luovuus ovat kaksi elementtiä, joiden avulla on helpompi nähdä itsemme uusissa skenaarioissa ja löytää tapoja tuntea tyytyväisyyttä niihin. Kun nämä kapasiteetit eivät ole mukana, tapahtuu pysähtyneisyyttä: kokeiltuja ratkaisuja lisääntyy, vaikka niistä ei saadakaan onnistuneita tuloksia.

Kuten mainitsimme, tässä tapauksessa olisi hienoa, jos kala lakkaisi lähestymästä koukkuja ja päätyisi merenpohjaan etsimään toivottua rauhaa. Kuka tietää. Ehkä hän teki sen kehästrategian jälkeen.

Vaikka näkemmekin uudet vaihtoehdot, emme ehkä ole menossa toimiin, miksi?

Hyvä. Saatamme ilmeisesti nähdä muita vaihtoehtoja, mutta todellisuudessa emme ole kehittäneet syvällistä tietoa siitä. Missä määrin olemme miettineet, mikä on sen mekanismi/hyöty? Mahdollisuuden antamiseksi uudelle vaihtoehdolle tarvitaan täysi, tietoinen tarkkailu. Vain tällä tavalla löydämme hyödyn ja merkityksen.

Mikä muu vaikuttaa kykyyn keksiä uusia ratkaisupolkuja?

Ihmiset jäävät koukkuun yhden ratkaisun toistamiseen myös sallivuuden puutteen vuoksi ("Minun täytyy ratkaise se tällä tavalla") ja pelosta, mitä voisi tapahtua ja/tai miltä meistä voi tuntua, jos poistumme "vyöhykkeeltä" tiedossa".

Itsemme näkeminen uusissa rooleissa ja konteksteissa voi liittyä uskomuksiin, jotka herättävät tarpeettomia hälytyksiä. Ne irrationaaliset ajatukset, jotka liittyvät etuoikeuksien menettämiseen ("toistaiseksi olen ja sitten ehkä en") ja identiteettimme murtuminen ("Olenko tällainen, voinko / osaanko olla toisin?"), ruokkivat liikkumattomuus

• Saatat olla kiinnostunut: "63 motivoivaa lausetta opiskelemaan ja saamaan hyviä arvosanoja"

Mitä voimme tehdä ollaksemme sallivampia itseämme kohtaan?

Ensinnäkin, empatiaa henkilöämme kohtaan samalla, kun yhdistämme oikeuksiamme. Se, mitä sanoisimme hyvälle ystävälle, on hyvä esittely.

Lauseet, kuten: "pysähdy ja lepää", "varaa aikaa miettimiseen", "jos et pääse perille, et pääse perille", "tänään olet tehnyt tarpeeksi. Jätä se tähän ja kerää energiaa huomista varten", "miksi sen pitäisi mennä pieleen?", "voit" jne. esimerkkejä viesteistä, jotka välitämme helposti niille ihmisille, joita rakastamme... Teemmekö samoin meille?

Omalla ystävällisellä äänellämme on ensimmäinen askel tutkiaksemme, emmekä joudu koukkuun toistoon ja uupumukseen.

On erittäin hauskaa, kun päähenkilö haluaa pettää koukun renkaalla ja saa aikaan räjähtävän vaikutuksen. Mitä muuta viestiä voimme poimia tästä anekdoottisesta kalastuksesta?

Sillä ei ole kaloille pienintäkään arvoa, kalastajille se on aarre.

Oikeassa elämässä tapahtuu samoin. Jokainen meistä antaa arvoa sille, mikä on linjassa uskomuksemme ja tarpeidemme kanssa (silloin kun löydämme merkityksen).

Jatkamme pohdintaa, alla ehdotamme neljää kysymystä, jotka liittyvät arvojärjestelmäämme:

• "Mitä pidän "aarteena" elämässäni?"
• "Millaisen hyvinvoinnin/tyytyväisyyden tason saan, kun saan yhteyden häneen?"
• "Mitä minä teen huolehtiakseni siitä?"
• "Kuinka haluan jatkaa hänestä huolehtimista?"

Tämä on hyvä harjoitus edistää ajatuksia, jotka liittyvät elementteihin, jotka antavat merkityksen elämällemme.

Ehkä kun etsimme henkilökohtaista hyvinvointia ja tasapainoa, sen muistaminen, mikä tekee meidät onnelliseksi, ohjaa askeleita, joihin päätämme ryhtyä. Tietenkin jäämättä... koukussa.