Verkkopsykologian tehokkuus ahdistuksessa ja masennuksessa

Usein tilan löytäminen kiireisen viikoittaisen aikataulun puitteissa terapiaan voi olla hyvin monimutkaista. Toisaalta, vaikka onnistuisimmekin varaamaan aikaa, henkilökohtainen tapaaminen voi joskus olla vaikeaa monille ahdistuneisuus- tai masennuksesta kärsiville. Verkkopsykologia voi olla tehokkain ratkaisu näihin ongelmiin.

Potilaat voivat saada terapiaa verkkopsykologian kautta milloin ja missä haluavat. Verkkopsykologian avulla voit tarjota luottamusta, luottamuksellisuutta ja mukavuutta. Nämä elementit ovat välttämättömiä, jotta voidaan auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat psykologista väliintuloa, mutta jotka ovat haluttomia käymään psykologin kasvotusten.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian tyypit"

Verkkopsykologian tehokkuus

Verkkopsykologia on viime vuosikymmeninä ollut tapa tuoda psykoterapiaa ihmisille, jotka ovat ahdistuneisuus- ja masennusongelmia.

Sekä kasvokkain tapahtuva kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja kolmannen sukupolven käyttäytymisterapiat (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) ovat myös tehokkaita verkossa ihmisille, joilla on masennus ja ahdistusta.

Pioneerimaat ja kehitys Espanjassa

Verkkopsykologian edelläkävijämaita ovat Yhdysvallat, Kanada ja Australia. Kanadassa yli puolet psykologeista käyttää verkkopsykologiaa työssään (Simms, Gibson ja O'Donnell, 2011).

Espanjassa uskotaan, että verkkopsykologian alku syntyi vuonna 2000, jolloin 1 % kaikista psykoterapeuttisista hoidoista oli. Vuosi 2010 merkitsee käännekohtaa verkkopsykologian kehityksessä Espanjassa 12 %:ssa psykologisista hoidoista. Vuonna 2013 online-psykologisen terapian katsotaan nousseen nousuun 26 %:lla kaikista psykoterapeuttisista interventioista (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Saatat olla kiinnostunut: "Online-psykologisen terapian 9 etua"

Opinnot ja laitokset

Psykologi Andreas Maercker Zürichin yliopistosta teki vuonna 2013 masennuksesta kärsineiden ihmisten kanssa tutkimuksen, jossa hän päätteli, että verkkopsykologia osoittautuu yhtä tehokkaaksi kuin kasvokkain.

Löysimme toisesta American Psychiatric Associationin tekemästä tutkimuksesta, joka päätteli että online-psykoterapialla saavutettiin samanlaisia ​​tuloksia kuin psykologiassa kasvokkain Toisaalta edellä mainitussa tutkimuksessa havaittiin samanlaista tyytyväisyyttä potilailla, joita hoidettiin sekä verkossa että henkilökohtaisesti.

Gratzer, psykiatri, mielenterveyspalvelun johtaja Scarborough Hospitalissa (Toronto) ja hänen tiiminsä tarkastelivat 2000-2012 välisenä aikana tehtyjä tutkimuksia online-psykoterapian tehokkuudesta. Näiden tutkimusten mukaan potilaat, jotka käyttivät online-psykoterapiaa oli parempia tuloksia kuin niillä, jotka käyttivät face-to-face psykologiaa.
JAMA Psychiatry -lehdessä (vuoteen 2013 Archives of General Psychiatry) julkaistiin tutkimus, jossa arvioitiin, kuinka verkkopsykologia vaikuttaa lääkäriharjoittelijoiden hyvinvointiin. Lääkäreillä on raskas työtaakka, mukaan lukien yöt ja viikonloput, ja kertynyt stressi voi johtaa masennukseen ja itsemurha-ajatuksia. Lääkäreillä, jotka saivat puolen tunnin verkkopsykologian istuntoja, oli vähemmän masennusoireita ja itsemurha-ajatuksia.

Psykologit Cohen ja Kerr Arizonan yliopistosta julkaisivat vuonna 1999 tutkimuksen verkkopsykologian tehokkuudesta sairauksien hoidossa. ahdistuneisuushäiriö opiskelijoilla ja tuli siihen tulokseen, että tehokkuustasossa ei ole eroa online- tai face-to-face -psykologian välillä vahvistettiin psykometrisellä laitteella State-Trait Anxiety Inventory.

Arvostetut laitokset, kuten Harvardin yliopiston Johns Hopkins School of Medicine, National Institute of Mental Health Yhdysvaltojen ja British Journal of Psychiatry -lehden mukaan verkkopsykoterapia on yhtä tehokasta kuin psykologinen hoito kasvokkain

Kuitenkin online-psykologia ei suositella henkilöille, joilla on vakava mielenterveyshäiriö.