Kanferin itsesäätelymalli: mitä se on ja mihin se on tarkoitettu

Tiedätkö mitä itsesääntely on? Ja itsehillintä? Tiesitkö, että hyvä itsesäätely auttaa edistämään käyttäytymisen muutoksia? Kanferin itsesäätelymalli puhuu tästä kaikesta..

Frederick Kanfer osoittaa mallillaan, että ihmiset käyvät läpi 3 vaihetta itsesäätelyssä ja onnistuvat muokkaamaan käyttäytymisensä esiintymistodennäköisyyttä: itsehavainnointia, itsearviointia ja itsensä vahvistaminen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologian historia: kirjoittajat ja tärkeimmät teoriat"

Mitä on itsesäätely?

Itsesääntely voitaisiin määritellä seuraavasti kyky säädellä itseään käyttäytymis- ja tunnetasolla. Se on psykologinen muuttuja, joka on osa henkilökohtaisia ​​kehitystaitoja.

Brown (1998) puolestaan ​​määrittelee itsesääntelyn "henkilön kyvyksi suunnitella, valvoa ja ohjata käyttäytymistään muuttuvissa olosuhteissa."

Vuonna 1991 Brown ja Miller kehittivät mallin, jossa oletetaan, että itsesäätely saavutetaan seitsemällä peräkkäisellä prosessilla, jotka ovat tiedon syöttö, itsearviointi, muutosalttius, haku, muutoksen suunnittelu, toteutus ja arviointi. Puute yhdessä (tai joissakin) näistä itsesääntelyprosesseista tarkoittaisi

tietyt epätasapainot yksilön käyttäytymisen itsehallinnassa.

Omalta osaltaan Frederick h. Kanfer yhdessä Goldsteinin kanssa määrittelee itsesääntelyn käsitteen ihmisten kyky ohjata omaa käyttäytymistään.

Kanferin itsesäätelymalli

Kanferin mukaan itsesääntely (hän ​​kutsuu sitä myös itsehillitsemiseksi) tarkoittaa, että siihen on tietty taustalla oleva syy. estävät vastesekvenssin, jonka saattaisi muuten ennustettu olevan suuri todennäköisyys esiintyä.

Eli itsesäätelyprosesseissa on aina tilanne, jossa on hyvin todennäköistä, että tietynlainen käyttäytyminen tapahtuu, mutta siitä huolimatta tällaisten käytäntöjen esiintymisen todennäköisyys pienenee henkilön omalla valvonnalla (tai johdolla).

Näihin ajatuksiin pohjautuva Kanferin itsesäätelymalli palvelee ennen kaikkea luomaan terapiaan sopivia tilanteita, jotta potilas oppii muuttamaan ongelmallisia käyttäytymistään.

Stadionit

Kanferin itsesäätelymallin ehdottamat vaiheet tai vaiheet ovat seuraavat:

1. Itsetarkkailu (itsevalvonta)

Tämän tilan kautta henkilö tarkkailee omaa käyttäytymistään voidakseen tunnistaa, mitä hänen on muutettava. Joissakin tapauksissa se sisältää myös käyttäytymisen itserekisteröinnin.

2. Itsearviointi (itsearviointi)

Tässä Kanferin itsesääntelymallin vaiheessa henkilö määrittelee joitain standardeja, kriteerejä tai normeja, jotka merkitsevät tai ohjaavat tavoitteita, joita hän haluaa saavuttaa. Näiden kriteerien kautta voit tarkistaa, onko käyttäytymismuutos sitä mitä etsit vai eitavoitteidesi mukaan.

3. Itsevahvistus (itsevahvistus)

Tekijävahvistuksessa, henkilö hoitaa seuraukset itse (konkreettinen tai symbolinen), joko positiivinen (jos se on täyttänyt tai ylittänyt kriteerit) tai negatiivinen (itsensä rankaiseminen, jos et ole aiemmin saavuttanut kriteerejä määritelty. Jälkimmäisessä tapauksessa voi myös olla, että et vain palkitse itseäsi ollenkaan.

Psykologisen mallin ominaisuudet

Kanferin itsesäätelymalli perustuu palautteeseen, jonka henkilö saa toimistaansekä seuraukset, joita se aiheuttaa itselleen tai ympäristölle. Malli korostaa kriteerit olennaisena itsekorjaus- ja itsehillintäprosessin kehittämisessä, lopulta itsesäätelyssä.

Itsesääntely itsessään koostuu kirjoittajan mukaan itsekorjautuvasta menettelystä, joka näkyisi vain silloin, kun esiintyy eroja, välittömän vaaran indeksejä tai ristiriitaisia ​​motivaatiotiloja. Kaikki tämä aktivoi ensimmäisen vaiheen eli itsehavainnointijärjestelmän.

Mutta miten käyttäytymistä säädettäisiin Kanferin itsesäätelymallin avulla? Ensinnäkin olisi välttämätöntä, että henkilö kokee tarvetta lisätä oman käyttäytymisensä tehokkuutta tietyissä tehtävissä, jotta hän voisi itse säädellä käyttäytymistään. Voi myös olla, että henkilö oli kohdannut tilanteen, joka vaati muutosta tiettyjen käyttäytymismallien ilmaantumisen todennäköisyydessä.

Itsehillintä puolestaan ​​merkitsisi vastenmielistä tilaa (toisin kuin itsesääntelyvaihe); Tämän vastenmielisen tilan edessä henkilön tulee pyrkiä muuttamaan yhden tai useamman vastauksen esiintymisen todennäköisyyttä.

Oletukset

Miksi itsehallintaohjelmat syntyvät? Kanferin itsesäätelymallissa hän tarkastelee useita syitä tai motiiveja, jotka ohjaavat tämäntyyppisten ohjelmien luomista ja käyttöä.

Yhtäältä tämä johtuu siitä tosiasiasta, että on monia käyttäytymismalleja, jotka ovat vain kohteen saatavilla. Lisäksi ongelmakäyttäytymistä yleensä liittyvät kognitiiviseen toimintaan ja henkilön omiin reaktioihin, ei ole suoraan havaittavissa, joten itsesäätelyprosessi on välttämätön.

Kanfer pitää myös tarvetta ehdottaa muutosta ehdottavaa interventiota positiivisena ja ihmisen kannalta toteuttamiskelpoisena, jonka tavoitteena on lisätä hänen motivaatiotaan muutokseen.

Lopuksi Kanferin itsesääntelymallin mukaan interventiolla tulee pyrkiä opettamaan potilaalle, kuinka hallitaan mahdollisia pahenemisvaiheita tai uusia ongelmiasekä yrittää ratkaista nykyisiä konflikteja tai ongelmia.

johtopäätöksiä

Itsesääntelyn ja itsehallinnan prosessit ovat erittäin tärkeitä terapiassa. Mitä tulee psykologisten interventioiden tehokkuuteen, jos nämä kaksi prosessia kehitetään a Jos potilas on tehokasta, kliinisen terapian istuntojen määrä vähenee ja potilaan aktiivisuus vähenevät. terapeutti.

Lisäksi kaikki tämä hyödyttäisi ja lisäisi vastuuntuntoa ja osallistumista potilas, joka tunteisi olevansa vastuussa muutoksistaan ​​ja edistymistään ja suosii siten omaa minäkuvaansa ja omaa itseään itsetunto.