Älykäs(er) malli: Kuinka pitää kiinni uudenvuodenlupauksista

Vuoden lopussa monet tekevät listan lupauksista täyttääkseen seuraavan: tekemästä enemmän urheilu, jopa tupakoinnin lopettaminen, opiskeluun paluu ovat joitain yleisimmistä asioista lista

Jotkut niistä ovat toistuvia tarkoituksia, jotka toistuvat luettelossa vuodesta toiseen, koska niitä ei koskaan täytetä täysin. Vaikka tästä usein syytetään laiskuutta, tahdon puutetta tai ajan tai rahan puutetta, totuus on, että yksi Pääasialliset syyt tähän epäonnistumiseen ehdotettujen tavoitteiden saavuttamisessa johtuvat siitä, että tarkoitus; eli sitä ei ole aiemmin sovellettu Mitä valmennuksessa kutsutaan suodattimeksi tai älykkääksi malliksi, ja sitä D'Arte Human Business Schoolissa kutsumme mieluummin Smarteriksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "3 perusavainta valmennuksen ymmärtämiseen"

Mikä on Smart-malli

Valmennuksessa käytetään Smart-mallia suodattimena määrittämään tarkoitus tai tavoite mahdollisimman paljon. Kun tavoite on täysin määritelty tämän mallin vaiheiden ansiosta, on helpompi toteuttaa toimintasuunnitelma sen saavuttamiseksi.

Smart ei ole muuta kuin tämän puhdistavan tavoitemallin eri vaiheiden tai vaiheiden (englanniksi) lyhenteiden yhdistelmä, jotka ovat:

1. Erityinen

Tässä vaiheessa saavutettava tarkoitus on täsmennettävä mahdollisimman tarkasti.. Esimerkiksi "laihduttamisen" tarkoitus on erittäin yleinen. Tämän ensimmäisen askeleen saavuttamiseksi tarkempi tavoite olisi: "Haluan laihtua 10 kiloa tästä kesän alkuun". Yleisyydet häiritsevät, mutta jos mielessämme on jotain erityistä, se on helpompi visualisoida ja siten saavuttaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Miksi voimme turvautua valmennusprosessiin?"

2. Mitattavissa

Tässä on aika päättää, miten mittaat itsesi saavutettuja tuloksia. Tarkoittaen, mikä kertoo sinulle, että olet oikealla tiellä saavuttaa tavoitteet. Esimerkiksi yllä olevassa laihdutusesimerkissä se on melko helppoa: jos laihdun, lisään sitä.

Muissa tapauksissa tarkan mittauksen tekeminen on vaikeampaa, mutta oma mittausjärjestelmä on mahdollista. Siten, kun kohtaamme tavoitteen, joka on käydä juoksussa kahdesti viikossa, voimme sanoa, että se tiedetään saavutetuksi, jos se on saavuttaa, että vähintään kahden peräkkäisen kuukauden ajan joka viikko toistuu kaksi juoksua päivää.

3. Saavutettavissa oleva

Tämä mallin vaihe ei ole vain ajattelua siitä, onko se mahdollinen vai mahdoton tavoite: se on määritellä, onko se sillä hetkellä käytettävissä olevilla resursseilla todella saavutettavissa vai tuleeko se jälleen epäonnistumaan.

Näin ollen, jos joku, joka aikoo lopettaa tupakoinnin, kokee parhaillaan henkilökohtaisen stressin aikaa, ehkä tämä suodatusvaihe saa hänet näkemään, että ehkä se ei ole mahdollista saavuttaa sitä nyt.

4. Realistinen

Vaikka se näyttää hyvin samanlaiselta kuin edellinen vaihe, tässä tapauksessa se koostuu enemmän määrittämisestä Jos sinulla todella on sen saavuttamiseen tarvittava sitoutumisaste ja mitkä ovat menestymisen todelliset edellytykset. Se voi olla yksi tärkeimmistä vaiheista tavoitteemme määrittelemisessä: jos sitoutumista ei ole ja saavutettua tavoitetta ei visualisoida, sen saavuttaminen on käytännössä kimeeraa.

5. Ajankohtaista (Aika ajoissa)

Tämä Smart-mallin vaihe koostuu aseta aika, jonka haluat saavuttaa, alku ja loppu, jolloin sanomme, että tavoite on saavutettu. Jos voit laittaa tarkan päivämäärän, parempi. Tässä sinun on oltava erityisen varovainen ollaksesi todella realistinen, kuten sanoin edellisessä vaiheessa: älä aseta liian suuria määräaikoja lyhyt, jos se ei ole mahdollista, mutta ei myöskään äärimmäisen pitkä, mikä todennäköisesti aiheuttaa halun hajota aika.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kysymisen taito: avain valmennukseen"

Älykkäämpi malli: lisää E ja R

D'Arte Human Business Schoolissa teemme tästä mallista täydellisemmän muuntamalla siitä Smarter, eli lisäämällä kaksi askelta tavoitteen määrittelyyn.

1. Ekologinen

Tämä tarkoittaa sitä, että analysoin, saavutanko tavoitteeni tulee suoraan mukaan tai vaikuttaa johonkin, jotta se voi ottaa sen huomioon ja ehkä keksiä, kuinka se saavutetaan ilman, että se on ongelma.

2. Palkitsevaa

Jos todella ajattelemme tavoitteen todellista syytä, mitä todella saavutamme sillä ja visualisoimme sen, se on helpompi saavuttaa onnistuneesti. Siten painonpudotuksen lisäksi palkintona voi olla mahdollisuus päästä niihin farkkuihin, joita kyseinen henkilö on halunnut käyttää pitkään, siihen, että hän ei väsy portaissa.

Älykkäämpi malli, välttämätön hyvälle valmentajalle

Sisään D'Arte Human Business School Tiedämme, että tämä malli on yksi tärkeimmistä työkaluista, joita ammattivalmentajan on käsiteltävä.

Tästä syystä koulun tarjoamillamme erilaisilla valmennuksen koulutuskursseilla, kuten Master in Professional Coaching tai Expert in Coaching -kurssilla, teemme erityisiä painotetaan Smarter-mallin syvällistä oppimista ja harjoittelua, jotta opiskelijamme voivat auttaa asiakkaitaan saavuttamaan tarkoituksensa ja tavoitteensa takuulla menestyksestä.