Miksi tunneäly on avain valmennuksessa?

Coaching on tieteenala, joka on luotu kehittämään strategioita, joiden avulla voimme kohdata henkilökohtaisen ja ammatillisen kehityksen haasteita, ja suuri osa tästä liittyy kykyyn hallita tunteitamme ja muokata niitä asianmukaisesti ollessaan yhteydessä muihin. loput.

Tätä elämänaluetta hallitsee joukko taitoja, jotka tunnetaan nimellä tunneäly; Katsotaanpa, miksi se on olennaista valmentajien työssä.

Tunteiden hallinnan tärkeys

Blaise Pascal, ranskalainen matemaatikko ja filosofi, sanoi, että "sydämellä on syitä, jotka järki jättää huomiotta" lähes neljäsataa vuotta sitten. Joskus ristiriitainen suhde kognitiomme ja tunteidemme välillä on ollut eri tieteenalojen kiinnostuksen kohteena läpi historian.

Nykyään tiedämme sen Tunteemme ovat mukautuvia ja universaaleja sisäisiä kokemuksia, jotka ovat auttaneet ihmislajeja selviytymään luonnollisesta ja sosiaalisesta ympäristöstä.. Ilman ahdistusta kukaan ei olisi varoittanut meitä siitä, että meidän pitäisi suunnitella tulevaisuuden strategia ruoan hankkimiseksi; Ilman rakkautta meillä ei olisi varoitusta lisääntymisen tarpeesta. Ajan myötä aivomme evolutionaarisen kehityksen ja aivojen lisääntymisen seurauksena kielemme monimutkaisuus, mahdollisuus kehittää käsitteellisiä suhteita yhä enemmän abstrakti. Tämä mahdollisti suuria etuja, kuten sen, että ajatuksistamme pystyimme ennakoimaan hypoteettisia tapahtumia, mutta se mahdollisti myös johti virheellisiin tulkintoihin ja laukaisi tunnereaktioita jopa olosuhteissa, jotka eivät aiheuta kirjaimellista riskiä meidän elämää.

Toisaalta jokapäiväisessä elämässämme, viestinnän läpäisemässä maailmassa joukkotiedotusvälineet, hyperyhteydet ja kulutusnormit, ärsykkeet, joihin meidän on sopeuduttava, ovat muuttuneet dramaattisesti. Niin paljon, ettei ole outoa, että me yhtäkkiä tunnemme, että he pettävät meidät ja menetämme näkyvistämme sen, mitä sisällämme tapahtuu, erityisesti tunnetasolla. Tunneälyn psykologinen rakenne on yksi, joka toteaa arvo on pystyä havaitsemaan tunteitamme ja siten toimia sen mukaisesti. Ja huolimatta siitä, että se on abstrakti käsite, paremmalla tunneälyllä on konkreettisia vaikutuksia jokapäiväiseen elämäämme; kuten kehitämme tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Mitä ymmärrämme tunneälyllä?

Tunneäly on psykologinen käsite, joka on saavuttanut odottamattoman suosion viime vuosina. Tunneälystä puhutaan mediassa, lehdissä, sosiaalisissa verkostoissa ja myös suusta suuhun. Tämän ei sinänsä tarvitse olla ongelmallista, sillä näiden kanavien kautta on monia ammattilaisia, jotka jakavat tietonsa jakamaan sitä yhteisön kanssa. Kuitenkin, tiedon tiheys voi olla ylivoimainen ja loppujen lopuksi monet ihmiset eivät ehkä tiedä mitä tunneäly on.

Tunneälyn käsite tehtiin suosituksi Golemanin myydyimmällä kirjalla, tunneäly, mutta ilmaisua olivat aiemmin käyttäneet monet muut kirjailijat, kuten Payne, Beldoch ja Leuner. Niistä Meyer ehdottaa määritelmää tarkalle tunneälylle, käsittäen sen kyvynä havaita, omaksua, ymmärtää ja säädellä omia ja muiden tunteita edistäen emotionaalista kasvua ja älyllinen. Siksi tämän määritelmän mukaan tunteistamme saatua tietoa voidaan käyttää ohjaamaan ajatteluamme ja käyttäytymistämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä valmennus on ja mihin se on tarkoitettu?"

Tunneäly antaa meille mahdollisuuden artikuloida ajatuksia ja tunteita

Tunteilla on mittaamaton valta ajatuksiimme; myös päinvastoin. Emotionaalisesti älykäs oleminen antaa meille hyveen, että voimme pohtia tunteitamme. emotionaalisia tiloja, tulkitsemalla niitä ja toimimalla niiden mukaan, kun ajattelemme sitä tarpeellista. Jotkin joissakin psykoterapioissa käytetyt prosessit, kuten kognitiivis-käyttäytymisterapian kognitiivinen uudelleenjärjestely, puolestaan ​​pyrkivät muuttamaan puolueellisia ajatuksia ja uskomuksia muuttaaksemme tapaamme tuntea ja käyttäytyä, mikä todistaa tästä ajatusten ja ajatusten välisestä artikulaatiosta tunteita. Tämä vastavuoroinen suhde on mahdollista neurobiologisella tasolla, johtuen hermosolujen yhteyksistä amygdalamme välillä - jotka ovat vastuussa vasteiden tuottamisesta nopeat emotionaaliset reaktiot ympäristöstä tulevaan tietoon ja emotionaalisen komponentin määrittäminen muistiimme tallentamalle tiedolle – ja prefrontaalinen aivokuori – joka sisältää toiminnallisesti ajatustoiminnan ja hallitsee, kontrolloi ja estää seuraus-.

Blaise Pascalin lauseen, jolla esittelimme artikkelin, ei tarvitse päteä joka tilanteessa. Itse asiassa se, että järkemme vastustaa jatkuvasti kokemiamme tunnetiloja (ja jopa vastustaa niiden tuntemista) voi aiheuttaa suurta epämukavuutta.

Tunneäly toimii kuin suurennuslasi, koska sen avulla voimme laajentaa näkemystämme kohti sitä, mitä Kannamme sisällämme ja että vaikka se tuntuu epämiellyttävältä, se voi tuoda arvokkaan viestin meille. Viime kädessä emotionaalisesti älykäs oleminen antaa meille mahdollisuuden ottaa vastuu ja olla niitä Päätämme, mitä teemme sille, mitä meille tapahtuu, sen sijaan, että meitä ohjaisi automatismi ja tietämättömyys.

Tunneälyn merkityksen vaikutukset jokapäiväiseen elämään

Daniel Goleman ehdotti joitain päivittäisen elämän alueita, joilla tunneälyn toteuttaminen on avainasemassa. Esimerkiksi työssä tunneäly antaisi meille mahdollisuuden tuntea täysin paineet ja turhautumiset, joita kestämme työaikana. Lyhyellä aikavälillä tunteiden lähestyminen voi olla erittäin epämiellyttävää. Se on kuitenkin emotionaalisella tasolla älykkäälle ihmiselle tyypillinen asenne, koska vain tuntemalla mitä me tapahtuu, voimme määrittää, onko meille sopivaa sietää tuota painetta vai edetä tulevaisuudessa toisin. työvoimaa. Jälleen täällä on mahdollista havaita keinu, joka vallitsee ajatuksen ja tunteen välillä, kun tunneäly on korkea.

Toinen jokapäiväisen elämän alue, jossa tunneäly on avainasemassa, on ihmissuhteiden alue.. Tämä kyky antaa meille mahdollisuuden ymmärtää ympärillämme olevien tunteita, empatiaa heitä ja heidän tuskaansa. Tämän asenteen omaksuminen antaa meille paremmat mahdollisuudet elää muiden kanssa harmonisessa ympäristössä; myös korostamaan kykyämme työskennellä ryhmässä. Tämä on välttämätöntä työssä, mutta myös akateemisesti ja perhe-, ystävä- tai kumppanisuhteissa.

Lopuksi alue, joka loistaa eniten, kun kehitämme korkeaa tunneälyä, on intrapersonaalinen, koska sen avulla voimme tehdä viisaampia päätöksiä. Tunneäly antaa meille kyvyn erottaa, milloin on tarpeen toimia kokemamme voimakkaan tunteen perusteella ja päinvastoin, milloin on parempi olla tekemättä niin. On myyttinen lause, jonka mukaan "olemme päivittäin tekemiemme päätöstemme summa", ja vaikka on mahdollista väittää, että olemme paljon enemmän Epäilemättä yhteydenpito sisäiseen maailmaamme täyttää meidät kokemuksilla, jotka vastaavat paljon enemmän haluamaamme elämää. sitoutua.

Haluatko tietää enemmän tunneälystä?

Kuten olemme nähneet, tunneälystä on tullut tärkeä kohta alalla käyttäytymispsykologia ja yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita tuntemaan tämän aiheen syvällisesti. konsepti.

Sen suuren kysynnän vuoksi on viime vuosina ilmaantunut koulutuskursseja, jotka sisältävät mm Emotional Intelligence tunneälyn ja itsetuntemuksen jatkotutkinto johtajuutta varten tai Korkeampi tunneälykurssi stressin torjumiseksi / Välimeren psykologian koulu.

Lisäksi Master in Coaching, NLP, Team Leadership ja päätöksenteko on äskettäin päivitetty. Päätökset, yksi Välimeren psykologian koulun täydellisimmistä, uudella moduulilla Tunneäly. Mediterranean School of Psychologylla on yli 50 verkkokoulutusohjelmaa maisterintutkintoa, jatkotutkintoa ja kursseja varten sekä laaja valikoima valmennukseen erikoistuneita. Ryhdy valmennuksen ja tunneälyn ammattilaiseksi Mediterrane School of Psychology -koulutuksen avulla.