Hermot ennen häitä: vinkkejä itseluottamuksesi palauttamiseen

Olemme ottamassa tärkeän askeleen, yhdistyä avioliittoon jonkun kanssa, jota rakastamme. Siksi on loogista, että hermostuneisuus herää ja epäilyksiäkin ilmaantuu sekä organisaation että naimisiinmenon suhteen: kenet kutsumme? Missä mennään naimisiin ja miten se järjestetään? Meneekö häät hyvin? Haluanko todella mennä naimisiin? Rakastanko häntä tarpeeksi yhdistääkseni elämäni hänen kanssaan tällä tavalla? Pitäisikö meidän odottaa pidempään?

Hermot ennen häitä voivat pettää meitä ja tuottaa korkean tason tuskaa ja että epäilemme kaikkea siihen pisteeseen asti, että harkitsemme vaihtoehtojamme uudelleen.

Yritän lievittää tilannetta, tarjoan sinulle tässä artikkelissa 16 vinkkiä hermojen torjumiseen ennen häitä ja palauttaa luottamus valintaasi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Avioliitto vai sinkkuelämä? 20 etua ja haittaa"

Vinkkejä häitä edeltävien hermojen torjuntaan

Alta löydät 16 vaihtoehtoa, jotka kannattaa ottaa huomioon hermoilta ennen häitä menetetyn itseluottamuksen palauttamiseksi.

1. Kysy neuvoa: ilmaise epäilyksesi

Jännitys, pelko siitä, että jokin menee pieleen tai mahdolliset epäilykset voivat aiheuttaa korkeaa jännitystä ja hermoja ennen häitä. Pahinta, mitä voimme tehdä, on niellä epäilymme.

olisi erittäin suositeltavaa saada apua ja mielipidettä joltakulta, johon luotat, mieluiten joltakulta, joka on käynyt läpi saman, kenen kanssa purkaa ja kenen kanssa neuvotella. Äiti tai isä, sisar tai veli tai ystävä voi toimia tuki- ja ankkuripisteenä kaikkien tapahtumien elämässämme tuomien muutosten edessä. Myös asiantuntija-apua voidaan pyytää, jos havaitsemme näiden tuntemusten ylittävän mahdollisuutemme.

2. hengitystekniikat

Yksi tapa torjua häitä edeltäviä hermoja on käyttää rentoutustekniikoita, yleisin on hengitys, jonka voit toteuttaa jopa minuuttia ennen linkkiä. Keskittyminen hengitykseen ja ilman virtaukseen kehon läpi, käyttämällä palleahengitystä, jos mahdollista, vähentää ahdistustasoa.

Lisäksi voidaan käyttää lihasten supistumista ja venymistä korkeamman rentoutumistason aikaansaamiseksi. The Jacobsonin progressiivinen rentoutumistekniikka Se on hyvä esimerkki.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"

3. treenaa

Fyysinen harjoittelu on hyvä tapa vähentää stressiä ennen häitä. auttaa luomaan endorfiinit ja antaa sinun irrottaa mielesi huolista ja stressistä.

4. Mieti, mikä sai sinut rakastumaan häneen

On mahdollista, että viime hetkellä epäilyksiä siitä, mennäänkö naimisiin vai ei. Hyödyllinen strategia pitää mielessä on pohtia, mikä sai sinut ehdottamaan tai hyväksymään hänen ehdotuksensa. Miksi olette yhdessä tai mitä tunnette, kun olette lähellä tuota henkilöä.

5. Kirjaa ylös kaikki, mitä on vielä tehtävä

Jos hermostuneisuus johtuu vaikeuksista seremonian järjestämisessä, se on suositeltavaa kirjaa tarvittavat tehtävät asianmukaisesti. Tällä tavoin voimme nähdä, mitä on vielä tehtävä, ja tuntea helpotusta nähdessämme jo toteuttamamme asiat.

6. Levätä

Tämä neuvo saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta riittämätön uni voi aiheuttaa tuhoa hermoillemme kun olemme stressaavassa tilanteessa. Meillä on alhaisempi keskittymiskyky, vähemmän kognitiivisia resursseja ja olemme ärtyneempiä.

Tästä syystä on erittäin suositeltavaa käyttää unijaksot mahdollisimman paljon lepoon, jotta ahdistustila ei korostu entisestään. Varsinkin edellisenä iltana, vaikka hermoilla ennen häitä se on monimutkaisempaa (joitakin edellisiä vinkkejä suositellaan).

7. keskittyä sinuun

Usein osa hermostuneisuudesta liittyy siihen, että häiden järjestämiseen liittyy mobilisoida suuri joukko ihmisiä, joilla on erilaisia ​​mieltymyksiä ja näkökulmia. Älä yritä miellyttää kaikkia. Kyse on häistäsi, aseta etusijalle, mitä sinä ja kumppanisi haluatte sen tarkoittavan.

8. lähteä pakolle

Joko kumppanin kanssa tai erikseen, kannattaa tehdä pieni retki jonka avulla voit katkaista yhteyden. Lähdemme kylpylään, mökkiin tai maaseutuhotelliin, jossa emme ajattele itse häitä vaan nautimme hetkestä.

9. puhu kumppanillesi

Hermot ennen häitä ovat hyvin normaaleja. Se on mahdollista ja melko todennäköistä että myös kumppanillasi on samanlaisia ​​tunteita vaikka en ilmaise niitä samalla tavalla. On suositeltavaa, että puhut siitä ja jaat huolesi.

10. anna rutiinin jatkua

Ilmeisesti naimisiinmeno on iso askel ja siihen liittyy suuri panostus tunnetasolla, joten on helppo tulla pakkomielle aiheeseen päivän lähestyessä. Yksi tapa torjua häitä edeltävää värinää on noudattaa säännöllisiä rutiineja. Meidän täytyy tehdä töitä, tehdä kotitöitä, mennä ulos kavereiden kanssa tai syödä perheen aterioita normaalisti.

11. delegoida

Jos paine voi olla kanssamme, on suositeltavaa pystyä delegoimaan muille. Pyydä apua läheisiltäsi häiden järjestäminen tai näihin tehtäviin omistautuneen ammattilaisen palkkaaminen voi lievittää jännitystä ja vähentää hermostuneisuutta.

12. Yritä suhteuttaa

Hääpäiväsi voi olla erittäin jännittävä ja on loogista haluta kaiken menevän hyvin. Mutta jos näin ei tapahdu tai syntyy komplikaatioita, meidän ei myöskään pidä kiusata sitä.

Muista se se on tärkeä juhla, mutta maailma ei lopu, jos jokin ei mene suunnitelmien mukaan. Muista myös, että suurimmalla osalla naimisiin menneistä pareista on ollut samanlaisia ​​epäilyksiä kuin sinulla.

13. Ajattele positiivisesti

Yritä olla ajattelematta, että asiat menevät pieleen. Se ei ole tuottavaa ja suositaan myös sitä, että oman asenteen kautta syntyy sellainen tilanne, jota pelätään.

14. Hallitse ravintoa ja nesteytystä

Stressaantuneilla ihmisillä on taipumus joko vähentää ruoan ja juoman kulutusta tai nauttia liikaa. Molemmat äärimmäisyydet voivat johtaa epämukavuuden tason nousuun sekä fysiologisesti että henkisesti, koska organismin energiatasossa on yli- tai puutetta.

• Saatat olla kiinnostunut: "18 runsaasti rautaa sisältävää ruokaa, joita ei voi puuttua ruokavaliostasi"

15. Varaa aikaa järjestämiseen

Häiden järjestämiseen ei kulu päivääkään. Jätä itsellesi aikaa, jotta voit tehdä kaikki valmistelut stressaamatta itseäsi, jotta vältyt tekemästä kaikkea viime hetkellä ja kiireessä. Ja tarvittaessa, voit aina lykätä tapahtumaa.

16. Vietä aikaa läheistesi kanssa, mutta varaa aikaa myös itsellesi.

Rakkaamme voivat olla perustavanlaatuinen tukipiste hoitaessamme hermoja ennen häitä. Vietä aikaa kumppanisi, perheesi ja ystäviesi kanssa puhumatta itse häistä. Kuitenkin silloin tällöin voi olla hyvä olla yksin ja rentoudu a: n kanssa kirja, sarja tai elokuva ilman, että kukaan suoraan tai epäsuorasti muistuttaa meitä hetken läheisyydestä.