Mitä vaikutuksia korkealla kortisolitasolla on?

Stressi on kehon luonnollinen reaktio tilanteisiin, jotka koetaan uhkaaviksi tai jotka vaativat yleensä erittäin, erittäin nopeaa reagointia. Paljaalla silmällä näkyvien stressitekijöiden, kuten kohonnut syke tai lihasjännitys, lisäksi on kuitenkin olemassa useita erittäin monimutkaisia ​​hormonaalisia prosesseja, jotka ovat vastuussa ensinnäkin siitä, että voi olla stressaantunut tietyissä tilanteissa elämää. Ja kaikkien näiden mukana olevien hormonien joukossa on yksi, joka erottuu kaikkien muiden yläpuolella: kortisoli.

Kuten hormonit, joita kehomme käyttää toimiakseen, kortisoli ei sinänsä ole meitä vahingoittava aine. Joissakin olosuhteissa altistuminen tälle hormonille voi kuitenkin johtaa ongelmiin. Siksi tässä artikkelissa puhumme Liian korkean kortisolin vaikutuksista kehoomme, eli kun sitä on veressämme paljon enemmän kuin voisi odottaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Umpieritysjärjestelmä: anatomia, osat ja toiminnot"

Mikä on kortisoli?

Kortisoli, joka tunnetaan myös nimellä "stressihormoni". steroidihormoni, joka vastaa kehon säätelystä stressaavissa tilanteissa.

Se on keskeinen aine, joka sen lisäksi, että sillä on perustavanlaatuinen rooli stressitiloissa, myös säätelee verenpaine ja sillä on rooli glukoosin aineenvaihdunnassa, insuliinin vapautumisessa ja vasteessa tulehduksellinen.

Hormonina voimme ymmärtää kortisolia paremmin tarkastelemalla sitä molekyylinä, joka kerran vapautuu verenkiertoomme tietyistä rauhasista. kehosta, se siirtyy verenkiertoelimistön läpi, kunnes se saavuttaa tietyt solut, jotka sieppaavat sen ja kokevat tietyn reaktion. se. Jos nyt lähenämme ja katsomme kuinka tuhansia kortisolimolekyylejä "selaa" samanaikaisesti veressä, ja että ne voivat saavuttaa monia eri kehon osia, saamme käsityksen niiden monimutkaisuudesta toiminta. Yhteenvetona voisimme kuitenkin sanoa niin kortisoli saa kehon siirtämään kaikki prioriteettinsa ehdottomaan lyhytnäköisyyteen, jättäen keskipitkän ja pitkän aikavälin hyötyjä tuottavat prosessit taustalle ja keskittyen siihen, mikä on välttämätöntä, jotta voidaan reagoida nopeasti tämän hetken vaatimuksiin. Kun elimistö vapauttaa paljon kortisolia, se johtuu siitä, että olemme tulleet eräänlaiseen hätätilaan.

Kun koemme todellisen tai kuvitellun uhan, keho valmistautuu vastaamaan kahdella tavalla: selviytymisreaktion kautta tätä uhkaa vastaan ​​tai välttämällä sitä tai pakenemalla sitä. Kortisoli on vastuussa näiden reaktioiden hallinnasta stressaavissa tilanteissa, joissa henkilö kokee jännityksen ja välittömän huomion; Näissä tapauksissa lisämunuaiset reagoivat vapauttamalla kortisolia fysiologisena vasteena.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin tyypit ja sen laukaisevat tekijät"

Mitkä ovat korkean kortisolin tärkeimmät vaikutukset?

Kuten olemme nähneet, kortisoli on tärkeä hormoni, joka on osoittautunut avainasemaksi läpi ihmiskunnan historian ja sitä ennen syntymämme lajina, koska uhan kohtaaminen merkitsi suoraan eroa kuoleman ja kuoleman välillä. eloonjääminen.

Korkea kortisolitaso liittyy kuitenkin myös monenlaisiin negatiivisiin näkökohtiin ja sairauksiin, kuten alla nähdään. Katsotaan sitten, mitkä ovat korkean kortisolin vaikutukset.

1. emotionaalinen epävakaus

Emotionaalinen epävakaus on yksi ensimmäisistä seurauksista korkeasta kortisolitasosta kehossa, ja nämä ilmenee suurempana ärtyneisyytenä ja taipumuksena kokea ahdistusta enemmän tai vähemmän yhtäkkiä.

Ylimääräinen kortisoli tekee ihmisestä ärtyisemmäksi päivän aikana, mikä tarkoittaa, että hän kohtaa erilaiset ongelmat heikommin hallitsemalla tunteita ja olla tinkimättömästi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, ottamaan huonosti vastaan ​​minkä tahansa ongelman, odottamattoman tapahtuman tai uuden tilanteen, jonka täytyy Eteenpäin suunnattu.

Tämä johtaa enemmän yhteenottoon kaikkien kanssa koko päivän ajan, mikä puolestaan ​​​​luo lisää stressiä ja lisää taipumusta olla kuuma, ärtynyt tai surullinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen epävakaus: mitä se on ja mistä merkeistä se voidaan havaita?"

2. Sokeritason epätasapaino

Kohonnut kortisolitaso, se aiheuttaa myös verensokeritason nousun, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa useita vakavia terveyssairauksia.

Yksi tärkeimmistä sairauksista, jonka tämä korkea ja äkillinen sokeritaso voi aiheuttaa veri on hyperglykemia, jonka aiheuttaa maksan stimulaatio tuottamaan enemmän glukoosia kortisoli.

Pitkällä aikavälillä hypoglykemia voi aiheuttaa keholle haitallisia oireita, kuten heikkoutta, näön hämärtymistä, hengenahdistusta, vatsakipua ja pahoinvointia tai oksentelua.

3. Verenpaineen nousu

Kuten olemme osoittaneet, kortisolilla on erityinen rooli valtimoveren virtauksen säätelyssä ja hallinnassa kehossa. ihmisille, siksi korkea stressihormonitaso voi aiheuttaa korkeamman verenpaineen korkea.

Tämä puolestaan ​​liittyy suurempaan taipumukseen stressaantua päivän aikana ja elää enemmän korostaa mitä tahansa meille esitettyä tilannetta, mikä tekee meidän vaikeaksi hallita tunteitamme ja impulsseja.

• Saatat olla kiinnostunut: "Verenkiertojärjestelmä: mikä se on, osat ja ominaisuudet"

4. Kognitiiviset muutokset

Ylimääräinen kortisoli aiheuttaa myös kognitiivisia muutoksia joissakin tärkeimmistä henkisistä toiminnoista, joista eniten vaikuttavat keskittymiskyky ja muisti. Ennen kaikkea on hämmästyttävää, että kun tätä hormonia on suuria määriä kehossamme, meillä on taipumus luoda vähemmän muistoja tai muistaa vähemmän tärkeitä yksityiskohtia. Kun lisäksi kärsimme tietyllä hetkellä erittäin korkeasta kortisolin "huipusta", joka liittyy vahvaan stressiin (esimerkiksi liikenneonnettomuudessa), on yleistä, että minuuttia myöhemmin emme muista mitään.

Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että ongelmasta kärsivillä ihmisillä on vaikeuksia suorittaa päivittäisiä toimintojaan.

5. vähentynyt luun tiheys

Luuntiheyden väheneminen, joka tunnetaan myös nimellä osteoporoosi, on suora vaikutus kehon kohonneeseen kortisolitasoon, kun se on jatkunut pitkään. koostuu kalsiumin imeytymisen vähenemisestä kehossa.

Osteoporoosi on vakava puute, joka voi johtaa useisiin ongelmiin, kuten taipumus rikkoa luita säännöllisesti, koska niistä tulee huokoisia ja vähemmän vastustuskykyinen.

6. lihaskudoksen väheneminen

Sen lisäksi, että kohonnut kortisoli vaikuttaa luihin, se vaikuttaa myös lihaksiin tai lihaskudokseen, sillä mitä korkeampi tämän hormonin taso on, se vähenee merkittävästi. Viime kädessä kortisoli asettaa etusijalle nopean aineenvaihdunnan, jotta keholla on runsaasti energiaa. käytettävissä "poltettavaksi" nopeasti, ja se sattuu pääsemään eroon arvokkaista resursseista luotaessa lihas.

Siksi on kätevää pitää mielessä, että mitä enemmän stressaantunut olemme, sitä suurempi on riski menettää osa lihaskudoksestamme ja sitä heikommaksi voimme tulla.

7. Painonnousu

Toinen korkean kolesterolin tärkeistä vaikutuksista ihmisten kehoon on kehon painon nopea nousu, vaikka tämän ei tarvitse johtua pelkästään biologisista prosesseista: erittäin stressaantunut aiheuttaa usein väärän nälän tunteen tai emotionaalinen nälkä.

Etsitkö psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut ammatillisesta psykologisesta avusta, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Nimeni on Tuomas Pyhä Cecilia ja olen psykologi, joka on erikoistunut kognitiivis-käyttäytymispsykologiaan; Voin auttaa sinua henkilökohtaisesti tai verkossa videopuhelulla.