Valoterapia: mitä se on, mihin se on tarkoitettu ja miten sitä käytetään

Vaikka valo saattaa tuntua hieman mystiseltä, se voi parantaa tai ainakin vähentää tiettyjen lääketieteellisten ongelmien ja psyykkisten häiriöiden oireita.

Valoterapia on sarja hoitoja, joissa käytetään valoa auttaa parantamaan mielialaa psykiatrisilla potilailla ja myös vähentämään tulehdusta ja muita iho-ongelmia. Seuraavaksi näemme tarkemmin, mistä tämä tekniikka koostuu, erityisesti psykiatrian alalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua"

Mitä valohoito on?

Valoterapia, jota kutsutaan myös luminoterapiaksi tai valoterapiaksi, on terapeuttinen työkalu, jossa Sähkömagneettista säteilyä eli valoa käytetään lääketieteellisten sairauksien ja psykopatologisten häiriöiden hoitoon.. Käytetty valo voi olla näkyvää, infrapuna- tai ultraviolettisäteilyä.

Lääketieteessä valoterapiaa käytetään ennen kaikkea ihosairauksien, kuten vitiligon tai psoriaasin, hoidossa. Psykologian ja psykiatrian tapauksessa se on todettu hyödylliseksi mielialahäiriöiden, erityisesti kausiluonteisten mielialahäiriöiden, hoidossa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Melatoniini: hormoni, joka säätelee unta ja vuodenaikojen rytmejä"

Mistä se koostuu?

Pohjimmiltaan valohoito käsittää potilaan altistamisen laitteelle, kuten valohoitolampulle, tai auringonotolle, jolloin valo osuu ihoon ja aktivoi biokemiallisia prosesseja. Valohoitolampun valo on hyvin samanlainen kuin luonnonvalo.

Valoterapiaan uskotaan vaikuttaa mielialaan ja uneen liittyviin aivokemikaaleihin. Tästä syystä sitä käytetään kausiluonteisen mielialahäiriön, tilahäiriön, hoidossa tiettynä vuodenaikana vallitsevasta tunnelmasta, joka liittyy erityisesti valon puutteeseen luonnollinen. Tästä syystä useimmat sen esittävistä osoittavat sen syksyllä tai talvella.

Kummasta on hyötyä?

Koska valohoitoa käytetään psykopatologiassa, se ei ole farmakologinen hoito, se liittyy hoitoon, johon liittyy vain vähän sivuvaikutuksia. Varsinkin jos huumeita käytetään jo masennuslääkkeettai käy psykologisessa terapiassa, tämän tekniikan käyttö voi osaltaan lisätä näiden hoitojen tehokkuutta, mikä mahdollistaa pienemmän lääkeannoksen kulutuksen.

Sitä käytetään myös raskaana oleville tai imettäville naisille, jotka eivät voi ottaa psykoaktiivisia lääkkeitä, koska vaikkakaan ei kaikkia, on olemassa riski, että ne päätyvät vauvaan.

Mihin sairauksiin ja häiriöihin sitä käytetään?

Kuten jo kommentoimme, valoterapiaa Sitä käytetään erityisesti ihosairauksiin ja mielialahäiriöihinOn kuitenkin monia muita olosuhteita, joissa tekniikka on osoittanut suurta tehokkuutta.

Mielenterveyshäiriöistä, joihin sitä käytetään, löytyy mielialahäiriöitä, kuten:

• kausiluonteinen mielialahäiriö
• Masennukset, jotka eivät liity vuodenaikaan

Mutta lisäksi niitä käytetään sairauksien hoitoon, joissa henkilö esiintyy jonkinlainen epätasapaino unisyklissäsi, joko työsyistä, pitkistä matkoista (jet-lag) tai nukahtamisvaikeuksista.

• aikaerorasitus
• Univaikeudet
• yötyöajat
• Dementia

Mitä tulee ihosairauksiin, löydämme psoriaasin. Tämäntyyppisiin ongelmiin sovelletussa valoterapiassa UV-valo on suodatettava koska se voi vahingoittaa sekä silmiä että ihoa.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Mielialahäiriöihin sovelletussa valoterapiassa se toimii, vaikka se on turvallinen tekniikka sisältää tiettyjä riskejä, jotka ovat lieviä ja lyhytaikaisia. Näistä voimme löytää:

• Päänsärky
• huimaus
• Silmien väsymys
• Ärtyneisyys
• Hermostuneisuus (liittyy kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön)
• mania ja euforia
• hyperaktiivisuus

Sivuvaikutuksia voidaan hallita lyhentämällä hoitoaikaa ja pysymällä poissa lamppu, pidä taukoja pitkien istuntojen aikana tai jos muutat kellonaikaa, kun käyttää. Voi myös olla, että ne ilmaantuvat heti hoidon aloittamisen jälkeen, mutta ne vähenevät hoidon edetessä.

Varotoimenpiteet

Vaikka valoterapian käyttö saattaa tuntua vaarattomalta, emme saa unohtaa, että se on lääkehoitoa ja siksi sitä käytettäessä tulee noudattaa varotoimenpiteitä sen lisäksi, että luotetaan sitä käyttäneen lääkärin, psykologin tai psykiatrin ammatilliseen arvioon suositellaan.

Jotkut seikat, jotka on otettava huomioon ennen valohoidon aloittamista, ovat tietää, jos sinulla on ihosairaus, joka tekee siitä erityisen herkän valolle ja että se voi pahentua, jos tätä tekniikkaa käytetään, kuten systeemisen lupus erythematosuksen tapauksessa. Erityistä huomiota kiinnitetään silmäsairauteen, joka tekee silmät alttiimpia kevyille vaurioille.

Jos käytät lääkettä, sinun pitäisi kysy sen määränneeltä ammattilaiselta ja katso pakkausselosteesta, lisääkö se herkkyyttä auringonvalolle. Jotkut lääkkeet, joilla voi olla tämä sivuvaikutus, ovat tietyt antibiootit, tulehduskipulääkkeet tai fytoterapeuttiset hoidot, kuten mäkikuisma.

Ihmisissä, jotka kärsivät Kaksisuuntainen mielialahäiriö, on erityisen tärkeää seurata, että valohoitoa sovelletaan, koska yksi sen sivuvaikutuksista on manian laukaiseminen.

UV-valo

Valohoitolamput on suunniteltava suodattamaan ultraviolettivaloa, joka on haitallista iholle ja silmille. Huolimatta siitä, että useimmissa tapauksissa ja erityisesti iholle käytettäviksi ne on jo suunniteltu suodattamaan se pois, ne eivät aina tee sitä täysin.

Tästä syystä tämäntyyppisten laitteiden kanssa on oltava erityisen varovaisia, koska, kuten jo sanoimme, ne saattavat tuntua erittäin vaaraton, jos hyvää kontrollia ei ole, on riski saada iho-ongelmia, kuten täpliä, melanoomaa ja Palovammoja. Mene ihotautilääkärille ennen tekniikan käyttöä ja sen aikana, vaikka sitä käytettäisiin mielialahäiriöön, se on aina suositeltavaa.

Milloin se on parempi aloittaa?

Kausiluonteisesta mielialahäiriöstä kärsiville määrätty valohoito aloitetaan yleensä klo alkusyksystä, kun taivas alkaa olla pilvessä monilla maailman alueilla ja sateet. Auringon puutteen vuoksi häiriö ilmenee. Se johtuu siitä valoterapiaa käytetään kompensoimaan valostimulaation puutetta ihmisillä, jotka ovat sille herkempiä. Yleensä hoitoa jatketaan kevääseen asti, jolloin ulkovaloa on jo enemmän ja tämä riittää ylläpitämään hyvää mielialaa ja korkeampia energiatasoja.

Valohoidon aikana henkilö istuu tai työskentelee erikoislampun lähellä. Jotta lampun valo olisi tehokasta, sen on päästävä ihoon lisäksi epäsuorasti silmiin. Yksi masennuksen biologisista perusteista liittyy valon puutteeseen ja unisyklien muuttumiseen, tästä syystä silmän kautta Tämä valo mahdollistaa unijaksojen säätelyn, koska se auttaa aivoja säätelemään itseään ja kun valoa on, on selvää, että ei ole aika nukkua, se on päivä.

Mutta varokaa! lamppua ei saa katsoa suoraan, koska se voi vahingoittaa silmiä. Sitä suositelleen terveydenhuollon ammattilaisen suosituksia tulee noudattaa valmistajan ohjeiden lisäksi.

Se ei ole automaattisesti parantavaa terapiaa. Se vaatii aikaa ja sinnikkyyttä, kuten mikä tahansa hoito. Meidän ei pitäisi odottaa, että yhden istunnon myötä mielentilamme paranee merkittävästi.

Yksi suosituksista on, että tämä lamppu sytytetään lähellä paikkaa, jossa asumme usein kotona., kuten työpöytä, olohuone tai muu paikka, jossa vietämme paljon aikaa.

Miten sitä tulisi soveltaa, jotta se olisi tehokas?

Tämän hoidon tehokkuuden varmistamiseksi on kolme avaintekijää.

1. Intensiteetti

Lampun voimakkuus kirjataan luxeina ("valo" latinaksi), joka on vastaanotetun valon määrän mitta. Kausiluonteiseen mielialahäiriöön heidän tavallinen suositus on käyttää 10 000 luksia valaisin, sijoitettu puolen metrin etäisyydelle kasvoista.

2. Kesto

Valohoito vaatii yleensä 10 000 luksin intensiteetin istunnot 20-30 minuuttia. Jos lampun voimakkuus on pienempi, oletetaan 2500 luksia, pidempiä istuntoja voidaan tarvita.

3. vuorokaudenaika

Useimmille ihmisille valohoito on tehokkainta, kun se tehdään aikaisin aamulla heti heräämisen jälkeen. On kuitenkin ihmisiä, joille voi olla hyödyllisempää vastaanottaa istuntoja muina aikoina päivästä. Tätä varten on neuvoteltava lääkärin kanssa, jotta voidaan määrittää kuhunkin tapaukseen parhaiten sopiva aikataulu.

Muuntyyppiset lamput

Muut vastaavat tuotteet ovat nämä.

1. infrapunasäteilylamppu

Sitä käytetään lämpöhoitona infrapunakameran avulla. Se ei ole näkyvää valoa, se yksinkertaisesti luovuttaa lämpöä, eikä sitä käytetä mielialahäiriöihin, vaan iho-ongelmiin.

2. Laser

Se on erityinen keinovalo, joka koostuu valon vahvistamisesta stimuloidun säteilyn prosessin kautta. Sitä pidetään valohoitotekniikana, vaikka sitä ei sovelleta psyykkisten häiriöiden alalla ja sen käyttö ihosairauksissa on hyvin spesifistä.

Se vaatii kevyttä ja kemiallista yhdistettä, joka voi olla nestemäinen, kiinteä tai kaasumainen.. Valo stimuloi kemikaalia ja lisää sen energiaa. Juuri kun energia putoaa yhdisteeseen, laser itse ilmestyy, näkemällä itsensä yksivärisenä ja toisinaan kykynä leikata kudosta.

Lääketieteellisiin tarkoituksiin on olemassa kahdenlaisia ​​lasereita: pehmeä ja kova.

Pehmeää, jonka säteilyteho on 10 - 20 mW (milliwattia), käytetään lakaisemaan ihoa ja sillä on kipua lievittävä, tulehdusta ehkäisevä ja kudosta uudistava vaikutus.

Kovan säteily on yli 10 W (wattia), koska sen käyttö on melko voimakasta. Se voi aiheuttaa solujen höyrystymistä, fotokoagulaatiota tai jopa solujen räjähdyksiä. Sitä voidaan käyttää kudoksen leikkaamiseen (laserveikale), valokoagulaatioon verkkokalvon irtoamisen yhteydessä tai tatuointien ja täplien poistamiseen. Voi olla patogeenisiä vaikutuksia, on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille ja ihmisille, joilla on syöpäsairauksia.

Tietoja aurinkotuoleista

Valoterapialampuista puhuttaessa voi ajatella, että ne ovat samanlaisia ​​kuin solariumit, eli niitä käytetään rusketukseen. Koska auringonvalon hyödyt tunnetaan jo populaarikulttuurissa, Harvat eivät voi langeta siihen virheeseen, että aurinkotuolit ovat hyvä vaihtoehto aurinkolampuille., lisäksi antaa meille brunetin kesäksi. Tämä ei ole tällaista.

Ei ole todistettu, että ne auttaisivat lievittämään kausiluonteisen mielialahäiriön oireita, lisäksi ne vapauttavat ultraviolettivaloa, joka, kuten aiemmin kommentoimme, voi vahingoittaa ihoa ja lisätä ihosyövän riskiä.

Bibliografiset viittaukset:

• Kultainen, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Valoterapian tehokkuus mielialahäiriöissä: todisteiden katsaus ja meta-analyysi. Olen J Psychiatry.