Kuinka erota myrkyllisestä suhteesta puhtaasti

Suhteet, jos niitä hoidetaan väärin, voivat imeä meidät täysin. Tämä, mikä on jo ongelmallista, jos parin sisällä on kiintymystä ja rakkautta, tulee vielä monimutkaisemmaksi, jos se on myrkyllinen suhde jossa toisen ihmisen negatiivisuus tulee osaksi elämäämme, ikään kuin se olisi tarttuvaa eikä antanut meidän nauttia mistään.

Tapauksissa, joissa kumppanimme katkeruus uhkaa asettua pysyvästi päähämme, on normaalia ajatella suhteen lopettamista. Kuitenkin… Kuinka leikata niin, että vauriot ovat mahdollisimman pieniä? Sanoista tekoihin siirtyminen ei ole helppoa, varsinkin jos olemme tottuneet tottumuksiin, jotka liittyvät tämän henkilön kanssa elämiseen.

Seuraavaksi näemme joitain ohjeita, joiden avulla ymmärrämme paremmin, kuinka tämä prosessi kulkee läpi rakentavan filosofian avulla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "23 merkkiä siitä, että sinulla on "myrkyllinen suhde" parina"

Mitä tehdä myrkyllisen suhteen lopettamiseksi

Kun on kyse siitä pisteestä, josta ei ole paluuta, jolloin päätöksemme lopettaa suhde välitetään toiselle henkilölle, auta itseäsi näiden ohjeiden avulla:

1. Ajattele myrkyllisen suhteen luonnetta

On myrkyllisiä ihmissuhteita, joissa ihmisarvoamme loukataan, ja toisissa, joissa me yksinkertaisesti otamme vastaan sivuvahinko parin kärsimyksestä ja negatiivisuudesta, joka ei missään vaiheessa hyökkää kimppuumme, nöyryytä meitä tai uhka. Tämän huomioon ottaminen on äärimmäisen tärkeää, koska tapa, jolla kohtaamme eron, riippuu täysin siitä. Jos ensimmäinen tapaus ilmenee, yksipuolisuuden on oltava erittäin selvä, ja sinun pitäisi pystyä siihen alkaa käyttäytyä kuin yksittäinen ihminen siitä hetkestä lähtien, kun päätät leikata, kirjaimellisesti.

Siinä tapauksessa, että toisella ei ole koskaan ollut huonoja aikeita, on toisaalta suositeltavaa käydä läpi lyhyt keskinäisen tuen ja viestinnän välivaihe, kuten tulemme näkemään.

• Saatat olla kiinnostunut: "Myrkyllisten suhteiden 6 päätyyppiä"

2. Leikkauksen ratkaiseva hetki

Tietääksesi, kuinka kommunikoida päätöksesi, aseta itsellesi tietty päivä ja kellonaika ja varmista, että sinä istut tuolloin alas etkä tarvitse tehdä mitään toisessa huoneessa tai paikassa. On hyvä, että teet pienen puolikäsikirjoituksen että sen sijaan, että se sisältäisi sen, mitä sinun on sanottava kirjaimellisesti, on vain muutama lyhyt lause viittaavat siirrettävän sisällön rakenteeseen (ilmaukset, jotka ovat sinulle järkeviä ja joita et sano niin kuin se on).

Kun sanot sen, älä keskitä katseesi tiettyyn kohtaan, keskity siihen, mitä sanot, etkä mihinkään muuhun. Jos tunnet olosi erittäin hermostuneeksi, kuvittele harjoittelevasi ja että kaikki on näyttämöä. Tärkeintä ei ole tehdä hetkestä dramaattista tai tehdä siitä yksi elämäsi merkittävimmistä hetkistä. elämä (vaikka se olisi huonompi) murehtiminen kaikista yksityiskohdista: tämä laukaisi hermoja ja kiemurtelee. Ensisijainen on kommunikoida hyvin, mitä haluat sanoa, eikä aiheuta epäselvyyksiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Myrkyllinen rakkaus: 10 mahdottomien parien ominaisuutta"

3. Tuki

Kun olet ilmoittanut päätöksestäsi, voit tarjota tukea toiselle, mutta tee aina selväksi, ettei sinulla ole syytä muuttaa mieltäsi.

On hyvä, että pysyt tietyssä vireystilassa ennen valituksia, jotka voidaan tulkita emotionaalisen kiristyksen yrityksiksi, jotain, jota muut ihmiset voivat jopa käyttää puolitietoisesti, koska he tuntevat olonsa huonosti ja kokemaansa epätoivoa. Tämä on vaihe, josta kukaan ei pidä, mutta se on välttämätöntä käydä läpi.

Jos parisuhteessa on kuitenkin väärinkäyttöä, älä anna mahdollisuutta tulla manipuloiduksi. Aiemmin kokemasi haavoittuvuustilanteet asettavat sinut helposti tiedostamatta tietyn tottelevaisuuden rooliin.

4. Tarjoa apua

Siinä tapauksessa, että myrkyllinen suhde on ollut "hyväntahtoinen" eikä väkivaltainen, on hyvä jättää entiselle kumppanille vihjeitä siitä, mistä hän voi löytää apua. On kuitenkin tehtävä selväksi, että irrotat itsesi vastuusta tässä suhteessa muun muassa siksi, että muuten saatat ylläpitää riippuvuuteen perustuvaa suhdetta. Toisen on saatava itsemääräämisoikeus ja opittava elämään positiivisemmin, mutta ilman sinua.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen riippuvuus: patologinen riippuvuus tunteellisesta kumppanistasi"

5. lopeta yhteydenotto

Tästä pisteestä lähtien olet jo leikannut teknisesti ja käytännössä, joten sinun on toimittava sen mukaisesti. On erittäin suositeltavaa, että lopetat yhteydenpidon entisen kumppanin kanssa vähintään useiksi kuukausiksi. Muuten on erittäin helppoa kehittyä tunnekiristystilanne, joka vangitsee teidät molemmat jälleen noidankehään.

Tarvittaessa pakota itsesi tekemään asioita, joita et halua niin kauan kuin sinä pidä pää kiireisenä ja erityisesti seurustella, olipa kyse uusien ihmisten tai vanhojen ystävien kanssa. Tarkoitus on muistaa, millaista elämä oli ennen edellistä suhdetta.