Miksi minun on vaikea suhtautua ihmisiin? Syyt ja mitä tehdä

Ihmissuhteet liittyvät osittain jokaisen asenteeseen; Joidenkin voi olla helpompi kuin toisten olla kunnolla yhteydessä ikätoveriinsa sosiaalisten normien puitteissa. Tämä vastaa yksilöllisiin eroihin joidenkin ihmisten ja toisten välillä.

Siksi suhteellisen usein herää kysymys: "Miksi minun on vaikea olla yhteydessä ihmisiin?". Tässä artikkelissa aiomme nähdä, mitkä tekijät voivat olla tällaisten sosiaalisten vaikeuksien takana ja mitä niille voidaan tehdä.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Minun on vaikea saada ystäviä: syitä ja ratkaisuja"

Miksi minun on vaikea suhtautua ihmisiin? mahdollisia syitä

Syyt voivat vaihdella ja sekoittua kohteen persoonallisuusominaisuuksien ja sosiaalisen ympäristön välillä, jossa se on kehittynyt lapsuudesta lähtien. Vastatakseni kysymykseen "miksi minun on vaikea olla yhteydessä ihmisiin?" molemmat syyt on ymmärrettävä.

Esimerkiksi lapsi, joka on taipumus olla ekstrovertti, mutta kehittyy sisään ympäristö, jossa vallitsee liiallinen rauhallisuus, hän kasvaa rajoittuneeksi ja hänellä on todennäköisesti vaikeuksia suhteessa muihin aikuisiässään.

Sama tapahtuu päinvastoin, kun lapset ovat sisäänpäinkääntyneitä ja heidän ympäristönsä merkittäviä ihmisiä yrittää pakottaa heidät olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa mielivaltaisella tavalla. Lapsi kasvaa muistaen sosiaalisiin suhteisiin liittyviä vastenmielisiä kokemuksia, ja myöhemmin aikuisena hänen on vaikeampi saavuttaa merkityksellisiä ja kestäviä ihmissuhteita.

Voidaan siis sanoa, että sosiaalisten suhteiden vaikeudet riippuvat suurelta osin siitä, kuinka nämä kaksi tekijää ovat tasapainossa (ympäristö ja luonto), jotta koehenkilö kehittyy ja kasvaa hyvällä itsetunnolla ja osaa myös tunnistaa ja hallita omia ominaisuuksiaan. persoonallisuus. Tällä tavalla henkilökohtaisia ​​tekijöitä, kuten ekstroverttiä ja sisäänpäinkääntymistä, voidaan estää leikkimästä toisiaan vastaan, kun luodaan ja ylläpidetään sosiaalisia suhteita muiden kanssa.

Ihannetapauksessa ihmisten tulisi hankkia tarvittavat taidot hillitäkseen persoonallisuuden ominaisuuksiaan. sosiaalisten normien puitteissa ilman, että tämä vaikuttaa millään tavalla heidän kehitykseensä luonnollinen.

Sosiaalisiin suhteisiin vaikuttavat tekijät

Seuraavaksi näemme tekijöitä, jotka vaikuttavat ihmisten psykososiaaliseen kehitykseen.

1. Luonnolliset tekijät

Sosiaalisiin vaikeuksiin vaikuttavat luonnolliset tekijät ovat kaikki ne, jotka ovat peräisin kohteen geneettisistä taipumuksista. Sukuhistoriasta riippuen ne voivat olla perinnöllisiä, vaikka monissa heistä myös oppimishistorialla on merkittävä vaikutus. Nämä ovat joitain yleisimmistä:

• Autismin kirjon häiriöt.
• Masennus.
• Jotkut riippuvuudet (alkoholismi, patologinen uhkapelaaminen jne.).
• Kilpirauhasen sairaudet.
• Stressialttius.
• Epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö.
• Pakko-oireinen häiriö (OCD).
• Sosiaalisten tilanteiden pelko.
• Ahdistus.
• Agorafobia (irrationaalinen avoimien tilojen pelko).

Kaikki tämä on vain taipumusta, jonka negatiivisista sosiaalisista vaikutuksista voimme voittaa, jos muutamme tapojamme, kuten tulemme näkemään.

2. Sosiaaliset tekijät

Sosiaalisilla tekijöillä, jotka ovat pääasiassa opittuja, on suuri vaikutus sosiaalisiin suhteisiin, joita pystymme luomaan. Katsotaan kuinka ympäristömme voi vaikuttaa tällä elämän osa-alueella:

• Epätoiminen perheympäristö.
• Lapsen hyväksikäyttö.
• Erittäin sallivat vanhemmuuden tyylit.
• Autoritaariset vanhemmuuden tyylit.
• Lapsen hylkääminen.
• Eroaminen vanhemmista.
• vakava trauma.
• suruprosessit patologinen.
• Supistettu sosiaalinen piiri.
• Negatiivisten ryhmien vaikutus.

On muistettava, että yllä olevien tekijöiden läsnäolo edustaa vain suurempaa todennäköisyyttä aiheuttaa ongelmia sosiaalisissa suhteissa, mutta eivät ole ehdottoman määrääviä. Siksi ne tunnetaan riskitekijöinä.

Kuinka välttää vaikeudet ihmissuhteissa?

Samalla tavalla kuin on olemassa riskitekijöitä, jotka voivat saada kohteen vaikeuksiin ihmissuhteissaan On olemassa tapoja, joilla voit välttää tämäntyyppiset rajoitukset.. Ne ovat seuraavat

1. Ole valikoiva sosiaalisen ryhmän suhteen

Se, että et tule hyvin toimeen sosiaalisen ryhmän kanssa Se ei tarkoita, että näin pitäisi olla kaikkien kanssa.; muista, että vuorovaikutusta ei kannata pakottaa. Jos huomaat, että sopeutuaksesi ryhmään sinun on mentävä liian kauas siitä, kuka todella olet, niin ehkä on aika lopettaa sopeutuminen.

2. asettaa tavoitteita

Tavoitteet Ne auttavat suuressa määrin asteittain voittamaan sosiaaliset rajoituksemme; kyse on pelkojemme lisäämisestä hallitusti. Esimerkiksi, jos ihmisten kanssa puhuminen aiheuttaa meille ahdistusta; Asetamme päivittäiseksi tavoitteeksi aloittaa vähintään 3 keskustelua päivässä.

Toimi näin Sen avulla voimme voittaa epävarmuutemme, ja tulee aika, jolloin voimme tehdä sen luonnollisesti. Näillä tavoitteilla on oltava määräaika, jotta voidaan mitata, kuinka hyvin olemme onnistuneet kyseisenä ajanjaksona.

3. Jaa kokemuksia

uskaltaa jaa henkilökohtaisia ​​kokemuksia läheisten kanssa. On okei, jos joskus kommentoit asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi haavoittuvaiseksi. Toisin kuin monet uskovat, haavoittuvuus ei ole merkki heikkoudesta kaikissa yhteyksissä.

Jos pystyt avautumaan kertomaan negatiivisista kokemuksista muille, he tuntevat enemmän luotettava kanssasi, ja vuorovaikutuksesta voi tulla mielekkäämpää kaikille tiimin jäsenille. klusterin. Tietenkin muista, että heidän on oltava luotettavia ihmisiä.

4. käydä terapiassa

Ihmisten vähän käyttämä resurssi on psykologinen terapia, luultavasti johtuen stereotypioista, jotka ovat edelleen olemassa näiden istuntojen hahmoa kohtaan. Mutta todellisuus on, että terapiassa käyminen voi selkeyttää panoraaman siitä, mikä sinua rajoittaa. sosiaalisesti, ja se palvelee "koulutussuunnitelmien" ehdottamista paremman suhteen toisiin ihmisiin. loput.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka löytää psykologi terapiaan: 7 vinkkiä"