5 yleisintä myyttiä ahdistuksesta

Ahdistus on varmasti yksi tunnetuimmista syistä psyykkiseen epämukavuuteen. Nykyaikaisissa yhteiskunnissa työtahdin ja korkean velvollisuustaakan vuoksi, joka yleensä on asukkailla, jotka ovat Kaikesta huolimatta he asuvat kaupungeissa, yhä enemmän huonoon stressinhallintaan liittyviä häiriöitä ja tuskaa. Liikenne, väkijoukot, saastuminen, työpaineet tai perheongelmat ovat joitakin syitä.

Jotkut asiantuntijat kuitenkin varoittavat väärät uskomukset ahdistuksesta, myytit tästä. Joitakin ajatuksia on pidetty jo pitkään itsestäänselvyytenä, mikä on tähän päivään asti jyrkästi kumottu asiaa koskevissa eri tutkimuksissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 ahdistuksen tyyppiä (syyt ja oireet)"

Mitä ahdistus on?

Ahdistus on henkinen tila tai tilanne, joka Se aiheuttaa meille voimakasta stressiä, epävarmuutta tavallista suuremmalla ja että siitä voi tulla krooninen, jos emme ryhdy tarvittaviin toimenpiteisiin sen torjumiseksi. Se on täysin tahaton reaktio, jonka keho tuottaa sekä ulkoisia että sisäisiä ärsykkeitä vastaan, jotka ihmiset pitävät uhkana.

Yleensä tämä tila varoittaa, kunnes ongelma on ratkaistu, aktivoi henkisiä puolustusmekanismeja ja tämä johtaa tilanteisiin, joissa on erittäin huolestuttavaa, negatiivista tunnetta. Pakko-ajatukset, epämukavuus työelämässä ja henkilökohtaisessa elämässä ovat ahdistuksen syitä. Ja unettomuus Se on yksi yleisimmistä koettelemuksista kärsivien henkilöiden oireista, mikä vaikuttaa yhtä lailla fyysiseen koskemattomuuteen (työskentely väsyneenä, heikko puolustus).

Toinen huomioon otettava seikka on se, että ahdistuneisuus syntyy erittäin monissa tapauksissa tunteesta, joka perustuu huolenaihe, jolla ei ole todellista, kuviteltua perustetta. Toisin sanoen joskus ihmiset kuvittelevat tai projisoivat negatiivisen tilanteen, jonka ei tarvitse tapahtua, sekä antaa liiallisen merkityksen pienelle ongelmalle.

5 myyttiä ahdistuksesta

Meillä on tällä hetkellä helposti saatavilla olevia työkaluja määrittääksemme, mitä meille tapahtuu, jos joudumme epänormaaliin tilanteeseen, joka aiheuttaa meille ahdistusta. Tämä edistys ei kuitenkaan ole heijastunut ihmisten tietoon tästä psykologisesta ilmiöstä. Seuraavilla riveillä näemme eniten toistuvia kohtia, jotka koskevat ahdistuksen väärää ajattelua.

1. Ahdistus ei ole niin normaalia

Vähennämme aina stressin ja huolen hetkiä. "Se menee ohi, lue hetki, mene ulos urheilemaan." Ne ovat yleisimmät neuvot, joita annamme vastavuoroisesti toisillemme. vakava virhe, tämän ongelman normalisointiin ei ole tarvetta. Pelkästään Yhdysvalloissa lähes 20 % väestöstä kärsii ahdistuksesta, ja tällä on selvä vaikutus terveydenhuoltojärjestelmään.

2. Se ei ole vakava ongelma

Columbian yliopistossa Yhdysvalloissa psykiatrian professorit ja ihmiskäyttäytymisen asiantuntijat neuvovat olemaan vähättelemättä ilmiötä, koska se voi aiheuttaa häiriöitä. Ahdistus ei kulje yksin, vaan se voi muuttua terveyshäiriöiksi, kuten haitallisten aineiden riippuvuudeksi tai pitkäaikaiseksi masennukseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

3. Ahdistuneet ihmiset ovat heikkoja ja pelokkaita

Ahdistuneisuushäiriö korreloi yleensä pelon tunteen kanssa. Asiantuntijoiden mukaan kyseessä on vakava virhe.

On totta, että monet psyykkiset kuvat paljastavat jonkinasteinen pelko, joka aiheuttaa ahdistusta, mutta se ei ole ehto, joka on annettava olennaisella tavalla tai liitettävä pelkästään huonoon itsetuntoon. Myös ihmiset, joilla on vahva mentaliteetti ja persoonallisuus, kärsivät ahdistuksesta.

4. Aika parantaa kaiken

Columbian yliopiston tutkijat selittävät vinkkejä, joita on noudatettava, kun joutuu tilanteeseen, jossa ystävä tai sukulainen ilmaisee ahdistuneisuuden oireita. Niin uteliaalta kuin se saattaakin vaikuttaa, ihmiset turvautuvat paljon väliaikaisuuteen parantaakseen tämäntyyppistä häiriötä, mutta se ei toimi. Mitä tehdä näissä tapauksissa osoita empatiaa, ymmärrystä. Se rauhoittaa potilaita konsultaatiossa paljon.

5. Trauma ahdistuksen syynä

Varmasti joutuu ahdistuneiden ihmisten väärään diagnoosiin väittämällä, että se tulee menneestä traumasta tai surusta sekä ennenaikaisesta huonosta kokemuksesta. Tästä on ilmeisiä tapauksia, kuten lapset, jotka kasvavat vihamielisessä ympäristössä ja osoittavat aikuisina asioita, joita he eivät voi torjua. Mutta todellisuus on, että hyvin usein tämä ongelma perustuu geneettisiin taipumukseen ja ahdistusta aiheuttaviin ympäristöihin jossa huonosti toimiva toimii pitkään, ei tietyissä tapahtumissa.