Mitä vaikutuksia on, jos ei osata sanoa "ei"?

Osaammeko sanoa "ei" tarvittaessa? Valitettavasti todellisuus on se, että monet ihmiset eivät vieläkään aseta selkeitä rajoja elämässään, ja tällä on kielteisiä seurauksia heidän jokapäiväiseen elämäänsä ja henkilökohtaisiin suhteisiinsa. Usein tämä itsevarmuuden puute johtuu hylätyksi tulemisen pelosta tai erittäin tiukasta kasvatuksesta, joka perustuu liioiteltuun vastuuseen ja ajatukseen "uhrauksesta" toisten puolesta.

Seuraava, Näemme kuinka kyvyttömyys sanoa "ei" vaikuttaa elämäämme ja ihmissuhteihimme. tarvittaessa.

• Artikkeli parempi:

Mitä itsekkyys (ja sen puute) on?

Kutsumme itsevarmuutta kyky ilmaista mielipiteitämme ja näkemyksiämme yrittää säilyttää tasapaino itsensä ja muiden kunnioittamisen välillä. Toisin sanoen itsevarmuudella tarkoitetaan toiveidemme ja tarpeidemme välittämistä ilman kieltä väkivaltainen tai pelottava, mikä voi olla epämukavaa sekä meille että meille keskustelukumppani.

Kyky olla itsevarma on olennainen lajissamme, koska ihminen on pohjimmiltaan sosiaalinen olento ja tarvitsee a hyvä kommunikointi muiden kanssa mukavan ja miellyttävän ympäristön varmistamiseksi, jossa he voivat kehittää kaikkea kykyjä. Tämä on yksi niistä asioista, joka erottaa meidät eläimistä: kykymme kommunikoida avoimesti kunnioittaen samalla muiden tarpeita ja tunteita. Toisin sanoen ylitämme tiukan selviytymisen ja rakennamme sosiaalisia suhteita, jotka perustuvat kunnioitukseen ja terveeseen viestintään.

Mutta näin ei tietenkään aina ole. Itse asiassa, itsevarma on usein todellinen haaste. Monet asiat vaikuttavat tähän: heikosta itsetunnosta ja liioitellusta pelosta, että muut hylkäävät, liialliseen ujous tai koulutus, joka perustuu yksinomaan muiden palvelemiseen ja asettaa tarpeemme aina toiseksi termi.

Itsevarmuuden puute voi ilmetä periaatteessa kahdella tavalla: ensinnäkin aggressiivisen ja loukkaavan viestinnän kautta. Toinen tapahtuu tilanteissa, joissa Emme pysty ilmaisemaan tarpeitamme ja mielipiteitämme ja taipumme toisten toiveisiin ottamatta huomioon omiamme.. Sitä kutsutaan yleisesti "ei osaa sanoa ei".

• Saatat olla kiinnostunut: "Hylkäämisen pelko: näin se eristää meidät muista ihmisistä"

Mitä negatiivisia vaikutuksia on siitä, että ei osaa sanoa "ei"?

Kyvyttömyys ilmaista sitä, mitä tunnemme ja tarvitsemme, voi luoda erittäin epämukavia tilanteita, jotka pitkällä aikavälillä vaikuttavat elämäämme ja suhteihimme muihin. Seuraavaksi käymme läpi tärkeimmät kielteiset vaikutukset siitä, että emme osaa sanoa "ei".

1. vaikuttaa itsetuntoon

Tämä on luultavasti negatiivisin vaikutus kaikista, koska a matala itsetunto se voi heikentää suhteitamme muihin (ja itseemme). Se, että emme kiinnitä huomiota omiin tarpeisiimme, saa meidät tuntemaan olomme aliarvostetuiksi ja siirtymään joutuneiksi. Se voi myös laukaista syyllisyyden tunteen siitä, ettei ole asetettu oikeita rajoja.

Samaan aikaan huono itsetunto Se voi saada meidät olemaan yhä mukautuvaisempia muiden kanssa, juuri sitä hyväksyntää, jota emme anna itsellemme.

2. Voi syntyä vihan tunteita, jotka vaikeuttavat itsevarmuutta

On tavallista nähdä ihmisissä, jotka eivät osaa sanoa "ei", vihaisia ​​purkauksia, jotka saavat heidät ilmaisemaan tunteitaan loukkaavalla tavalla. Tämä on juuri seurausta siitä, ettet ole osannut kommunikoida vakuuttavasti; viha ja turhautuminen kerääntyvät ja henkilö päätyy ilmaisemaan todellisen mielipiteensä epärakentavalla tavalla.

3. Se voi aiheuttaa taloudellisia ongelmia

Kyvyttömyys kieltäytyä työstä, joka vaikuttaa meistä loukkaavalta, olla aina valmis tekemään ylitöitä ilman palkkaa, lainaamaan jatkuvasti rahaa henkilö... kaikki nämä tilanteet voivat aiheuttaa huomattavaa stressiä ja luoda taloudellisen epävakauden tilanteen, joka voi mutkistaa sitä entisestään edelleen.

4. Luo epäterveellisiä ihmissuhteita

Kun henkilökohtainen side ei perustu vilpittömyyteen ja autenttiseen kommunikointiin (joka pitää tärkeänä sekä toisen että omia etuja) cOn vaarassa tulla epätasapainoinen suhde, jossa toinen on se, joka tekee kaikki päätökset. Tämä voi johtaa alemmuuden tunteeseen (ja jopa nöyryytykseen), joka voi vaikuttaa syvästi suhteeseen.

Eikä vain se. Kun muut ovat tottuneet sanomaan "kyllä" kaikkeen, mitä he kysyvät meiltä, ​​se on paljon vaikeampaa kääntää tämä tilanne, koska olemme synnyttäneet odotuksia, joita meidän on yhä vaikeampi toteuttaa tauko. Lisäksi ja juuri tilanteen kääntämisen vaikeudesta johtuen on hyvin mahdollista, että päädymme luomaan itsellemme eräänlaisen mukavuusvyöhykkeen, jotta meidän ei tarvitse ryhdistäytyä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Myrkyllisten suhteiden 7 päätyyppiä"

5. Helpottaa hyväksikäyttöä

Jos emme aseta rajoja ja sanomme aina "kyllä" kaikelle, voimme joutua manipuloivien profiilien käsiin, jotka voivat tehdä elämästämme suoraan sanoen erittäin vaikeaa. Itsevarmuus on erittäin tehokas tapa pistää i: t ja asettaa terveet rajat väärinkäytön estämiseksi.

6. Se on haitallista tulosten saavuttamisessa

Henkilö, joka ei osaa sanoa "ei", tekee sarjan töitä, jotka eivät vastaa häntä. Tämä ei ole vain haitallista henkilölle itselleen (koska se voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta työn ylikuormituksen vuoksi), vaan se myös se on myös erittäin tuottamatonta, koska se mikä voitaisiin ratkaista helpommin jakamalla tehtävät, päätyy keskitetyksi yhteen henkilö.