5 avainta kohdata ja voittaa elämän epäoikeudenmukaisuudet

Monet valitukset, joita psykologit esittävät konsultaatioon tuleville ihmisille, viittaavat "kuinka epäreilua on, että kumppanini on jättänyt minut". epäoikeudenmukaisuutta nähdä, kuinka "työ on ollut jollekin muulle eikä minulle", tai ajatella, että "niin ja niin ei ole oikeutta käyttäytyä noin minun kanssani".

Epäoikeudenmukaisuudet: tuskallinen todellisuus, jonka kanssa meidän on elettävä

Niitä on runsaasti jokapäiväisessä elämässämme. Tämäntyyppinen pohdiskelu, joka ohjaa meitä arvioimaan, mitä meille tapahtuu oikeudenmukaisuuden kannalta, ikään kuin henkilökohtainen täyttymys ja onnellisuus Jokaisen meistä voidaan mitata käsityksemme mukaan oikeudenmukaisista ja epäreiluista tapahtumista, joita meille tapahtuu. Ja se on, että jotkut psykologian maailman tunnetuimmista kirjailijoista (Albert Ellis, Wayne Dyer) selitti meille muutama vuosi sitten, kuinka niin kutsuttu "oikeusloukku" toimii ja he kertoivat jo meille, että se toimii kognitiivinen vääristymä tai toisin sanoen ajatusvirheenä.

Soitto oikeuden virhe koostuu taipumus pitää epäreiluna kaikkea, mikä ei sovi yhteen henkilökohtaisten toiveiden kanssa. Tämän tyyppisen ajattelun kautta katsomme, että kaikki, mikä ei vastaa tapaamme nähdä asiat, on epäreilua.

Muokkaa käsityksemme epäoikeudenmukaisuudesta

Ja tuossa vakiintuneen epäoikeudenmukaisuuden arvioinnissa monet pysyvät liikkumattomina, turhautumisen ja turhautumisen vallassa turvautua valituksen ja huolimattomuuden sisäiseen vuoropuheluun, jossa sovittuaan vain yksi saa surua, alakuloisuus…

Tässä vaiheessa ei ole paljon järkeä muuttaa tapaamme nähdä asiat, jos lähden siitä, että "ei ole reilua, että tämä paikka ei ole minun opiskellani" ja toistamme sen itsellemme jokaisessa epäonnistuneessa kilpailukokeen läpäisykutsussa, kannatammeko ratkaisua Onko meidän ongelmamme? Luommeko rakentavaa vuoropuhelua itsemme kanssa ja pyrimme parantamaan hyväksymisen kannalta tarpeellisia näkökohtia tuo koe? Ei! Me vain valitamme! Ja tämä valitus voi täyttää terapeuttisen tehtävänsä lyhyellä aikavälillä ulostulokanavana, mutta Kun normalisoimme ja asennamme sen, on ongelma…

5 strategiaa kohdata epäoikeudenmukaisuus

Ahkera kokeen opiskelu tai hyvä käytös muiden kanssa ei voi olla epäreilua, jos se ei saa paikkaa kilpailukokeissa, tai ystävän huono reaktio. Ne ovat todellisuuksia, jotka yksinkertaisesti tapahtuvat ja joita emme voi hallita 100-prosenttisesti..

Mitä vaihtoehtoja voisimme harkita?

1. Erota mitä haluan vs. mikä on epäreilua

Se, että haluat jotain kaikella voimallamme, ei tee sinulle enää mahdollisuutta saada sitä. Tällä todellisuudella olisi tiettyjä seurauksia sisäiselle vuoropuhelullemme, Siksi olisi kätevää vaihtaa "se on epäoikeudenmukaisuutta" sanaksi "on sääli" tai "minä mieluummin".

2. Asiat voivat tapahtua toisin kuin haluaisimme

Työskentele saavuttamattomien tavoitteidemme kanssa tekosyynä parantaaksemme ja olla käyttämättä niitä meitä vastaan. Jos haluat jotain, joka saa sinut taistelemaan ja työskentelemään tämän tavoitteen eteen, valittaminen siitä epäoikeudenmukaisuudesta, että sitä ei saavuteta, ja kiusaaminen sen takia vie sinut pitkän matkan tavoitteestasi.

3. Muilla on oikeus esittää erilaisia ​​mielipiteitä kuin minulla

Miksi yritämme niin monta kertaa muuttaa muiden mielipiteitä? Meidän olisi kätevää vapauttaa itsemme yhden ajatuksen ikeestä ja edistämme sitä, että jokainen ajattelee mistä tahansa asiasta mitä haluaa. Hän itsekeskeisyys se ei auta meitä.

4. Valinta toimia tarkkailun ja analysoinnin sijaan

Kun pysähdymme tapahtuvan analysointiin emmekä pääse sieltä pois, estämme itsemme. Vedonlyönti toimiin saa meidät valitsemaan, mitä haluamme, jos tarvitset kumppanisi muuttamaan jotain, kysy heiltä!Jos haluat tuon kannan vastustajille, opiskele ja jatka yrittämistä!

5. Älä etsi tasapuolisuutta suhteistamme muihin

Jos päätän käyttäytyä hyvin jonkun kanssa ja olla antelias En voi toistuvasti turhautua, kun muut eivät toimi niin kuin haluaisin, kun etsimme "minä annan sinulle" ja "sinun täytyy antaa minulle" tasapuolista jakautumista, olemme eksymässä. Jos päätän olla antelias, minun on pidettävä mielessä, että se on henkilökohtainen valinta ja että minun vastuullani on päättää muuttaa asennettani mainittuun henkilöön tai jatkaa sellaisena kuin olen.

Pohdintoja ja mahdollisia johtopäätöksiä

Kaiken edellä mainitun lisäksi On huomattava, että päästäksemme eroon havaitun epäoikeudenmukaisuuden orjuudesta voimme tehdä niin vain, jos saamme takaisin johtavan roolin elämässämme ja lakkaamme vertaamasta itseämme jatkuvasti muihin.

Ottaen huomioon meitä ympäröivän todellisuuden, jossa ei edes tuomareilla itsellään ole ainutlaatuista näkemystä ja objektiivinen analyysi siitä, mikä on oikeudenmukaista ja epäreilua. Miksi pitää hukata aikaa oikeudenmukaisuuden jakamiseen noin?