Rakkaus ja itsetunto narsismin aikoina

Paljon puhutaan onnistumisesta, mutta vähän henkilökohtaisesta itsensä toteuttamisesta. Sanoin sen jo abraham maslow kun vuonna 1943 hän loi teoriansa ihmisten motivaatiosta, joka esitettiin tarpeiden pyramidina. Kaikkein alkeellisimmasta (selviytymisestä) korkeimpaan itsensä toteuttamiseen.

Tarpeen jälkeen itsetunto, itsensä tunnustaminen ja muiden tunnustaminen, meidän on oivaltatava itsemme. Anna tekemillemme teoille merkitys. Itsensä toteuttaminen on pyramidin viimeinen asteikko. Se on kasvumotivaatio, "tarve olla".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tapaa lisätä itsetuntoa"

On tärkeää olla sekoittamatta itsetuntoa ja narsismia

Tähän asti itsetunto on "muotia", mutta ei ole kerrottu, miten se tehdään. Yhdysvalloissa Yhdysvalloissa oli liike itsetunnon edistämisen puolesta, mutta ei ollut selvää, kuinka se toteutetaan. Tämä aiheutti narsistisia piirteitä omaavien ihmisten prosentuaalisen kasvun. Suosimme individualismia ilman empatiaa, sen sijaan, että itserakkaus ottaisi muut huomioon.

Maassamme olemme kuitenkin lähtöisin kahdesta vastakkaisesta ja ei-integroidusta vanhemmuuden mallista. Autoritaarinen, jossa sinun täytyy olla kova, vahva, minimoi tai piilottaa tunteet ja tukahduttaa ne. Omavaraisuuden edistäminen. Ja ylisuojelija, joka edistää emotionaalista riippuvuutta, tottelevaisuutta, itsensä taustalle jättämistä ja toisten rakastamista itsensä yli. Ihmisillä voi olla vaikeuksia tunnistaa, mitä terve itsetunto on.

Narsistilla on idealisoitu kuva itsestään. Hän on itsekeskeinen, hän ei tunne empatiaa. Se tekee niin vain negatiivisen vastavuoroisuuden tapauksessa, toisin sanoen kun on kyse edun saamisesta toisen osapuolen kustannuksella.

Kun meitä pyydetään kuvaamaan ihanteellista kumppaniamme, sanomme todennäköisesti piirteitä, joita narsistilla voi olla: itsevarma itsestään, ekstrovertteja, jotka taistelevat haluamansa puolesta, joilla on monia kiinnostuksen kohteita tai harrastuksia... Olisi sopivampaa Kysy meiltä. Miltä tämä henkilö saa meidät tuntemaan? Sen sijaan, että keskittyisit ominaisuuksiin, katso, miltä se sinusta tuntuu. Millaiset tunteesi ovat, kun olet jonkun kanssa? Oletko rauhallinen vai rauhallinen? Vai päinvastoin, oletko hereillä, tunnetko olosi huonoksi tai puolustautuuko?

Narsisti etsii seuraajia (seuraajia). Jos etsimme vain ihmisiä, joita ihailla, kuunnella tai keskittyä, törmäämme todennäköisesti moniin. He etsivät liian empaattisia ihmisiä. Empatia on ominaisuus, mutta kuten kaikki persoonallisuuden piirteet, sinun on pidettävä se tasapainossa. Jos ihminen asettaa toisen aina itsensä edelle, hänen itsetuntonsa laskee, eikä hän tunne, että häntä huomioidaan. Jos päinvastoin annat itsellesi liikaa painoarvoa ja teet selväksi, mitä muut tarvitsevat, erehdyt itsekeskeisyyden puolelle. On ihmisiä, jotka kunnioittavat itseään. Näin ollen, kuten Aristoteles sanoi "In medio Virtus". Hyve on tasapainossa, ei liiallinen eikä viallinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mistä tiedät, onko kumppanisi narsistinen?"

Mitä on todella hyvä itsetunto?

Nykyään voimaantuminen ja hyvä itsetunto sekoitetaan puolustavaan, ylimieliseen, egoistiseen asenteeseen. Kun ihminen tuntee itsensä hyväksi, se on hyvin luonnollista. Hän ei esittele. Kun on itsetuntoa, on tasapainoista empatiaa.

Itsetunto on "minä-sinä". Jos olen "jojo", aion pyrkiä ihailuun, seuraamiseen, jumaloitumiseen. Minulla on paisunut itsetunto, lyhyesti sanottuna, väärä, koska sillä hetkellä, kun he arvostelevat minua, suutun tai minimoin toisen. Kun olen "sinä-sinä", aion käyttäytyä kuin marttyyri, joka on aina uhrattu muiden puolesta, ja minusta tulee tunne, että minua ei oteta huomioon, että minua ei oteta huomioon, etten ole tärkeä. .

Kun itsetunto on tasapainossa, on olemassa "minä-sinä". Olen yhtä tärkeä kuin sinä. Olemme molemmat tärkeitä. Ei ole olemassa valta- tai eriarvoisuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Terveiden ihmissuhteiden luominen

Kun olemme yhteydessä johonkin, olipa kyseessä kumppani, ystävyys tai jokin muu rooli, meidän on katsottava, miten teemme sen. Jos kiintymyksemme on ahdistunut, jumalistamme kumppanimme tai muita. Aiomme pitää itseämme vähemmän kuin toisia ja meillä on tapana syyttää heitä siitä, että he eivät anna meille sitä, mitä tarvitsemme. Kysy itseltäsi: tunnetko itsesi ja tiedätkö mitä tarvitset ja haluat? Etkö pidä toista vastuussa tunteistasi? Tiedätkö kuinka olla läheisyydessä? Tai kun olet yksityiselämässä, asetatko itsesi taustalle?

Meidän ei pidä keskittyä vain siihen, mitä meille tapahtuu muiden kanssa, vaan myös näkemään, kuinka sitoudumme toisiinsa. Mitä rooleja noudatamme? Jos seurustelemme narsisteihin, se johtuu siitä, että meillä on seuraajien rooli, empaattisia, muihin keskittyneitä. Sinun täytyy erota siitä.

Ja jos me olemme niitä, jotka käyttäytyvät puolustavassa, egoistisessa asennossa ja asettavat kaiken, mikä on meidän Huomatkaamme ennen muuta, että vaikka he aluksi seuraavat meitä tai ihailevat meitä, he kyllästyvät myöhemmin meille. Toinen ei ole sinun jatke, sillä on oma identiteettinsä. Kun itsetunto on tasapainossa, kuten transaktioanalyysissä, humanistisessa persoonallisuuden ja ihmissuhteiden teoriassa, todetaan, meillä on eksistentiaalinen asema: "Minä voin hyvin ja sinä olet kunnossa". Hyväksyn itseni ja hyväksyn sinut, vaikka et ajattele, tunne tai käyttäydy samoin kuin minä.

Kun on narsismia, "minä olen hyvä ja sinä olet paha". Minimoin sinut, koska minun täytyy olla yläpuolellasi. Päinvastoin, kun itsetunto on alhainen, "minä olen huono ja sinä olet hyvä". Sinun tarpeillasi on väliä, minun tarpeillani ei. Ja sinä? Mistä eksistentiaalisesta asemasta linkität itsesi?