Erittäin herkkien ihmisten 10 ongelmaa ystävystyessään

Varmasti olet koskaan tavannut ketään, johon päivittäin kokemansa tapahtumat vaikuttavat erityisen paljon ja jotka ovat eläneet jokaista koettua tunnetta tai tunnetta erittäin intensiivisesti.

Voi myös käydä niin, että sinulla on itselläsi tuo erityinen herkkyys ja koet voimakkaita tunteita, jotka eroavat muista kun suhtaudut ympäristöösi ja ilmeisesti merkityksettömiä tapahtumia tapahtuu, mutta ne vaikuttavat sinuun jollain tasolla henkilöstöä.

Tämä ilmiö on ominaista psykologiassa korkeaksi herkkyydeksi kutsutuille ihmisille ja ihmisille, jotka esittävät tämän tyypillisiä kokemuksia, tilanteita, keskusteluja tai ulkoisia ärsykkeitä yleensä paljon voimakkaammin kuin loput. Tällä on vaikutuksia kaikilla elämän osa-alueilla, mukaan lukien sosiaaliset suhteet; Siksi tässä artikkelissa näemme yleiset ongelmat Erittäin herkät ihmiset kohtaavat yrittäessään saada ystäviä, unohtamatta, että tämä ilmiö ei ole vain haitallinen, kun ollaan yhteydessä muihin.

Mitä ongelmia erittäin herkillä ihmisillä on ystävystyessään?

Korkea herkkyys juontaa juurensa keskushermoston kehittymisestä, mitä suurempi etusija hermoverkoille, jotka liittyvät tunteiden käsittelyyn ärsykkeitä. Tästä syystä erittäin herkät ihmiset havaitsevat yksityiskohtaisemmin ympäristönsä ärsykkeiden hienovaraiset vivahteet, jotka mikä saa heidät olemaan tarkkaavaisempia ympärillään tapahtuvaan ja näkemään selvemmin syötteitä, jotka välittyisivät muille huomaamatta.

Erittäin herkät ihmiset kokevat yleensä epämukavia ja ahdistuneita tilanteita, kun he seurustelevat muiden ihmisten kanssa ja saattavat aiheuttaa joukon vaikeuksia saada uusia ystäviä, koska heillä on taipumus kokea tilanteita, jotka painavat heidät emotionaalisesti. Katsotaan kuinka tämä tapahtuu.

1. vaikeuksia sopeutua

Yksi erittäin herkkien ihmisten (PAS) tärkeimmistä ominaisuuksista on Vaikeus sopeutua moniin erilaisiin ympäristöihin ja sosiaalisiin konteksteihin, koska tunteilla on suuri vaikutus heidän mielenterveyteensä.

Ne, joilla on tämä ominaisuus, voivat kokea ahdistusta, ahdistusta, epämukavuutta tai tunteita levottomuus sosiaalisissa tilanteissa, jotain, mikä voidaan joskus piilottaa, jotta se sopii ja ettei kukaan ajattele huonosti heiltä.

PAS-profiilit näkevät maailman eri tavalla kuin muut ja antavat liian paljon painoarvoa yksityiskohdille ja hienouksille kuin muulle. ihmisistä jää huomaamatta (kuten katse, tietty kommentti, kritiikki, ele tai viesti WhatsApp).

Suuri tietomäärä, jonka erittäin herkät ihmiset saavat, sekä se tosiasia, että he ovat tunteiden vallassa negatiiviset tai todelliset tai kuvitellut ärsykkeet saavat heidät usein tuntemaan, etteivät he sovi tiettyihin piireihin, jotka pitkällä aikavälillä Se tekee niistä välttää kaikkea sosiaalista kanssakäymistä jonkin aikaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä tärkeää on, että on ystäviä?"

2. Itseluottamuksen puute

Tuntuu epämukavalta sosiaalisissa tilanteissa, hämmentynyt, outo tai kyvyttömyys suhteuttaa kunnolla johtuu yleensä itseluottamuksen puutteesta, mikä puolestaan ​​johtuu heikosta itsetunto.

Monet ihmiset, joilla on korkea herkkyys, osoittavat alhaista itsetuntoa johtuen heidän sopeutumisvaikeuksistaan ja heidän vaikeutensa saada uusia ystäviä tai solmia normaaleja suhteita.

Heidän tilanteensa on kuin häntäänsä pureva kala, jonka huono itsetunto ruokkii kokemansa negatiiviset kokemukset ja päinvastoin.

3. tapana vertailla

Taipumus vertailla itseään muihin ystäviin tai ympärillään oleviin ihmisiin lisää myös HSP: n tuntemaa epämukavuutta.

Vertailu perustuu tarpeeseen yrittää olla antamatta tunteidensa vaikuttaa heihin niin paljon ja käyttäytyä samalla tavalla kuin ystävät ja ihmiset, joiden kanssa nämä ihmiset ovat vuorovaikutuksessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on persoonallisuus psykologian mukaan?"

4. Taipumus kaksijakoiseen ajatteluun

Erittäin herkillä ihmisillä on suurempi taipumus kaksijakoiseen ajatteluun, eli arvostamaan kaikkea äärimmäisyydestä alkaen. Tästä syystä he joutuvat helpommin liioiteltuun pessimismiin.

Taipumus negatiivisuuteen on tyypillistä huonolle itsetuholle ja toistuville ja katastrofaalisille ajatuksille jotka visualisoivat epäonnistumisen ollessaan yhteydessä muihin ihmisiin omien ominaisuuksiensa vuoksi tunteita.

Siksi PAS-profiilit kohtaavat usein sosiaalisen vuorovaikutuksen ilman toivoa, ennustaa epäonnistumista, joka voi todennäköisimmin tapahtua mainitun negatiivisen taipumuksen vuoksi ja näkemättä mitään positiivista.

5. Eristys tavalliseen tapaan

Kuten olemme todenneet, sosiaalinen vuorovaikutus on usein niin uuvuttavaa ja emotionaalisesti syöpyvää HSP: lle, että he päätyvät usein eristäytymään hetkeksi kaikesta sosiaalisesta kontaktista.

Tämä on mekanismi, joka otetaan käyttöön, jotta ei kärsitä ja pystytään lepäämään intensiivisen sosiaalisen vuorovaikutuksen jälkeen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Yksinäiset lajit"

6. Ujous

Ujous on yleensä myös seurausta huonosta itsetunnosta ja siitä uskosta, että ei sovi kenenkään tai mihinkään sosiaaliseen ryhmään.

Tämä ujous vaikeuttaa myös uusien ihmisten tapaamista., jotta henkilö sulkeutuu yhä enemmän itseensä.

7. vaikeus luottaa

Uskomus, että muut käyttävät niitä korkean empatiatasonsa vuoksi, on yleinen monilla erittäin herkillä ihmisillä.

Samoin monet heistä voivat myös tuntea itsensä tuomituksi tai uskoa, että heidän ystävänsä eivät tue tai vihaa heitä, minkä vuoksi heidän on vaikea luottaa muihin ihmisiin ja vielä enemmän uusiin ystäviin.

8. liiallinen empatia

Liiallinen empatia on toinen erittäin herkkien ihmisten perusominaisuus, jotain sellaista saa heidät tuntemaan intensiivisesti kaikki tunteet, joita toinen henkilö heidän ympäristössään voi kokea.

Tämä epäilemättä mahdollistaa sen, että monet ihmiset voivat hyödyntää niitä ja heidän kykyään ymmärtää toisten kärsimyksiä ja tarpeita.

9. Vaikeus asettaa rajoja

Tarve olla muiden tykkäyksiä ja tulla nähdyksi yhtenä muiden joukosta tekee HSP: stä vakavia vaikeuksia asettaa rajoja ja olla itsevarma.

Tämä johtuu myös siitä, että heidän on vaikea sanoa ei juuri siksi, että he eivät pysty häiritsemään tai loukkaamaan muita.

10. Vaikeuksia selviytyä uusista kokemuksista

Kaiken edellä mainitun perusteella voimme tunnistaa PAS: n viimeisen ominaisuuden ja se on Vaikeus selviytyä uusista kokemuksista ja poistua mukavuusalueeltasi sosiaalisessa elämässäsi.

Tämän tyyppisen persoonallisuuden perusominaisuudet, kuten huono itsetunto, ujous tai itseluottamuksen puute He tekevät uusien haasteiden kohtaamisen erittäin vaikeaksi ja muiden ihmisten tapaaminen on heille epäilemättä suuri haaste.

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos etsit psykoterapiapalveluita, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on Desiree InfanteOlen psykologi ja neuropsykologi, ja osallistun henkilökohtaisesti ja verkossa.