Kuinka auttaa epävarmaa ihmistä? 6 avainta tukemaan sinua

Tilana epävarmuus on jotain, jota me kaikki tunnemme aika ajoin ja se on täysin normaalia. Elämä ei ole ruusujen polkua ja monesti sille ilmaantuu esteitä, jotka eivät saa meidät tuntemaan oloamme turvalliseksi. Ongelma syntyy, kun tämä on henkilön ominaisuus, määritelty luonne.

Me kaikki tiedämme jonkun, joka on syvästi epävarma. He voivat piilottaa sen olemalla erittäin kriittisiä muita kohtaan tai voi myös tapahtua, että he pelkäävät niin paljon kuin he sanovat, että hän jatkuvasti välttää muita ihmisiä peläten, mitä he ajattelevat hänestä.

Olimmepa ystäviä, perhettä tai jopa kumppania, meitä sattuu nähdä kuinka epävarma ihminen kärsii ja usein saa muut kärsimään. Tästä syystä aiomme ottaa selvää kuinka auttaa epävarmaa henkilöä ystävyys- tai perhe- tai parisuhteen kontekstista, ymmärrämme heidän kärsimyksensä ja asetumme myös samaan ihoon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka auttaa ahdistunutta: 7 vinkkiä mitä tehdä"

Vinkkejä epävarman ihmisen auttamiseen ja tukemiseen

Jokainen on jossain vaiheessa elämäänsä tuntenut olonsa epävarmaksi. Tämä on täysin normaalia, koska useammin kuin kerran voi tapahtua, että elämme kokemuksen, joka saa meidät kyseenalaistamaan kykymme.

Olipa kyseessä pettymys, epäonnistuminen tai epäonnistuminen, mitä tahansa on tapahtunut, on normaalia, että kyseenalaistamme arvomme. Kuitenkin, On myös normaalia, että pääsemme siitä yli, opimme siitä ja ymmärrämme, että tässä elämässä et voi olla täydellinen. Ja joskus asiat eivät mene niin kuin halusimme. Ei ongelmaa.

Ongelmana on, että jotkut ihmiset ajattelevat jatkuvasti näin. Heillä on hyvin negatiivinen käsitys itsestään ja maailmasta. He eivät näe itseään kyvykkäinä ihmisinä ja pelkäävät, että muut tuomitsevat heidät tai löytävät kaikki heikkoudet, joita he luulevat olevansa. Hänen epävarmuutensa ei ole tilapäistä, vaan hänen persoonallisuutensa piirre tai tila, joka on asettunut liian pitkäksi aikaa hänen olemukseensa ja tuhonnut hänen itsetuntonsa täysin.

Olipa kyseessä kumppanimme, ystävämme tai perheenjäsen, meitä satuttaa nähdä kuinka heidän epävarmuutensa estää heitä nauttimasta elämästä ja kyseenalaistaa kaiken, mitä he epäilemättä omistavat, mutta joita he eivät voi nähdä. Kuitenkin, Usein käy niin, ettemme osaa auttaa tämän tyyppisiä ihmisiä, koska heidän oma turvattomuutensa toimii esteenä tai jopa karkotteena, koska jotkut epävarmat ihmiset päättävät välttää sosiaalisia kontakteja peläten loukkaantuvansa.

Muut epävarmat ihmiset eivät ole tottelevaisia, päinvastoin. He ovat ylikriittisiä sen suhteen, mitä teemme, ja lakkaavat tekemästä vitsejä, humoristisia kommentteja... Näyttää siltä, ​​​​että he yrittävät tuhota itsetuntomme, tehdä meistä epävarmoja. Koska he eivät osaa hallita epävarmuuttaan, he päättävät etsiä toisten komplekseja, niitä pieniä vikoja, joita jokaisen on yritettävä kohottaa hieman omaa itsetuntoaan. Ongelmana on, että tämä ei toimi, ja todellisuudessa siitä tulee vain yksi toimimaton tapa hallita hänen epäluuloaan.

Olitpa näyttelemässä tai harjoittamassa myrkyllistä käyttäytymistä, voit auttaa voittamaan rakkaansa epävarmuuden. Seuraavilla riveillä näemme kuinka auttaa epävarmaa ihmistä, erityisesti ottamalla käytäntöön empatiaamme, kärsivällisyyttämme ja kykyämme tunnistaa ja hallita autettavan henkilön vahvuudet ja heikkoudet.

1. harjoitella empatiaa

Jokaisella ihmisellä on omat hyvät ja huonot puolensa, ja hänen käyttäytymisensä voidaan suurelta osin selittää heidän kokemuksillaan. Kaikki meistä eivät ole kasvaneet samassa ympäristössä eivätkä vanhempamme ole saaneet samanlaista kasvatusta. Millainen ympäristö, jossa kasvamme ensimmäisten elinvuosien aikana, muokkaa persoonallisuuttamme suuresti ja juuri tänä aikana voi ilmetä turvattomuuden piirre.

Jos haluamme auttaa epävarmaa ihmistä saamaan lisää itseluottamusta Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on ymmärtää, mistä tämä persoonallisuus tulee. Meidän ei pidä jatkuvasti muistuttaa häntä ongelmista, joita hänellä saattaa olla hänen epävarmuudestaan ​​johtuvista ongelmista, koska hän tuntee ne jo omakohtaisesti, vaan ymmärtää, mikä sen on aiheuttanut.

On pidettävä mielessä, että epävarmat ihmiset ovat hyvin tietoisia siitä, mitä muut heille sanovat. Riippuen siitä, miten kerromme hänelle, hän voi saada väärän käsityksen siitä, mitä ajattelemme hänestä. Tästä syystä meidän on oltava varovaisia, kuinka sanomme asiat heille. Meidän on oltava empaattisia ja yritettävä ymmärtää, millaista on olla heidän ihossaan.

• Saatat olla kiinnostunut: ""4 empatian tyyppiä (ja niiden ominaisuudet)""

2. Korosta ominaisuuksiasi

Epävarmat ihmiset ovat erittäin kriittisiä itseään kohtaan, eivätkä brutaalin negatiivisuuden sokaisemina pysty näkemään kaikkia vahvuuksiaan, joita heillä on omin voimin. Tästä syystä tehtävämme on korostaa sen ominaisuuksia. Tekemällä hänet tietoisiksi kaikista hyvistä asioista, joita hänellä on, voimme auttaa rakentamaan hieman turvallisuutta ja itseluottamusta..

Tämä tehtävä on todella helppo, jos auttava henkilö on ystävämme tai kumppanimme, sillä ei olisi paljon järkeä jatkaa hänen rinnallaan, jos emme löytäisi hänelle mitään hyvä.

Itse asiassa on jopa mahdollista, että tiedämme kyseisen henkilön lahjat ja kyvyt, joista emme ole koskaan kertoneet hänelle, koska ne ovat niin ilmeisesti ilmeistä, että luotimme siihen, että hän jo tiesi, ja jos kerromme hänelle, se voi olla jopa miellyttävä yllätys hänelle tai hän.

3. Näytä hänelle, ettei kukaan ole täydellinen

Perfektionismi on näissä ihmisissä yleinen piirre, eli pakkomielle tehdä kaikki mahdollisimman hyvin. ajattelevat, että jos he eivät saa sitä, he eivät ole sen arvoisia. Ongelmana on, että he eivät koskaan saa sitä ja he turhautuvat, ja heidän itsetuntonsa laskee vielä enemmän kuin se jo oli. On normaalia, että he eivät saa sitä, ei siksi, että he eivät olisi sen arvoisia, vaan koska täydellisyyttä ei ole olemassa.

Meidän on saatava heidät ymmärtämään, ettemme me, he tai kukaan muu ole täydellisiä, eikä mitään tapahdu. Ihanteellinen on saada hänet näkemään tasapaino vahvuuksiensa välillä että sillä on epäilemättä ja sen heikkouksilla heikkoja kohtia, jotka eivät ole muuttumattomia.

Nähdäksesi kuinka hyvä sinulla on, pystyt rakentamaan itsetuntoa, joka perustuu todellisiin asioihin, vahvuuksiin, joita sinulla on. Toisaalta, kun tiedät mitä heikkouksia sinulla on ja mitä asioita voit parantaa ja mikä ei anna sinulle paljon mielenterveyttä, koska et kuluta energiaa tarpeettomasti muuttamaan sitä, mitä ei voida muuttaa.

4. Motivoi häntä

Epävarmojen ihmisten motivointi on yksi parhaista tavoista lisätä heidän itsetuntoaan ja antaa heille luottamusta ja turvallisuutta. Rohkaisun sanat ovat hyvä lääke niille, joilla on ollut hyvin epämiellyttäviä kokemuksia. jotka ovat saaneet heidät kyseenalaistamaan arvonsa kovasti. Sen lisäksi, että kerromme heille heidän vahvuuksistaan, voimme motivoida heitä noudattamaan ehdotuksiaan ja antaa heidän nähdä, että luotamme heidän saavuttavansa tavoitteensa.

5. Tunne epävarmuutesi

Koska tiedämme epävarmuutesi, emme tarkoita sitä, että sinun täytyy sietää valituksia komplekseistasi ja ongelmistasi, vaan pyytää sinua jollain tavalla Kerro rehellisesti, mikä sinua huolestuttaa, mitkä tunteesi ovat ja ketkä ihmiset mielestäsi arvostelevat sinua tai eivät katso sinua hyvät silmät.

Ajatuksena on selvittää, mikä heitä tarkalleen huolestuttaa, ja saada heidät ymmärtämään analysoimalla, mitä he kertovat meille, mikä heidän huolenaiheissaan on todellista. Usein he kertovat meille, että he luulevat muiden puhuvan heistä, mutta todellisuudessa tapahtuu, että he ovat luoneet sen ajatuksen mielessään, jonka he uskovat ilman todisteita. Se on käytännössä vainoharhainen ajatus, jonka voit ymmärtää vain, ei ole totta, jos toinen henkilö saa sinut näkemään sen.

6. Ole kärsivällinen

Kärsivällisyys on tieteen äiti ja myös hyvän ystävän. Joskus epävarma henkilö, jota yritämme auttaa, alkaa valittaa siitä, mitä he ajattelevat tapahtuvan, julkaisee meille koko listan salaliitto-ajatuksia siitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu tai mitä he ajattelevat muut. Saattaa käydä niin, että kyseinen henkilö puolustaa itseään kritisoimalla meitä, sillä se on hänen puolustusmekanisminsa.

Riippumatta siitä, kuinka henkilö, jota yritämme auttaa, toimii, meidän on oltava kärsivällisiä. Hän voi esittää meille haitallisia kommentteja tai hän voi jopa alkaa sanoa, että se ei todellakaan ole sen arvoista, että hän on hyödytön ja ettei ole mitään järkeä yrittää saada hänet näkemään hyviä asioita, koska hän ei usko siihen omistaa. On totta, että tämä kaikki on hyvin väsyttävää, mutta ennemmin tai myöhemmin voimme päästä hänen mieleensä ja pysäyttää koko tämän epäluottamuksen, pelon ja epävarmuuden kierteen.