Kuinka voittaa pelko elämäsi uudelleenrakentamisesta ilman exääsi

Kuinka kauan on kulunut siitä, kun koit rakkautesi eron? Onko siitä ehkä viikkoja, kuukausia, vuosia? Ja kaiken tämän ajan, huolimatta siitä, että haluat eniten voittaa tuon eron, tunnet edelleen kipu, muistatko vielä hyvät ajat etkä silti voi kuvitella olevasi onnellinen ilman sinua ex?

Jos näin on, sinun pitäisi tietää, että osa kaikesta tuntemastasi on yleinen reaktio ja osa prosessia, kunnes pääset erosta yli. Kyllä, hanki ne kaikki tunteita ja negatiiviset ajatukset ovat yleisiä, mutta et voi antaa itsesi pysähtyä ja kieltää itsesi mahdollisuus rakentaa uusi elämä ilman exääsi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden eron 5 ongelmaa ja miten käsitellä niitä"

Voita elämäsi uudelleenrakentamisen pelko ilman exääsi

Rakkauskatkon kokemus on elämäsi vaiheen loppu, mutta myös uuden alku, halusitpa siitä tai et.

Loppujen lopuksi elämä jatkuu, velvollisuutesi ovat edelleen olemassa ja sinulla on varmasti vuosikymmeniä elinaikaa. Siksi, pysähtyminen ei voi olla vaihtoehto. Sinulla on valta rakentaa elämäsi uudelleen eron jälkeen, ja tällä artikkelilla haluan motivoida sinua tekemään niin.

Tänään haluan puhua yksinomaan aiheesta yksi suurimmista esteistä, jotka haittaavat rakkauden eron voittamista: pelko elämäsi uudelleenrakentamisesta ilman exääsi. Ymmärrämme ongelman alusta alkaen.

Aloitit rakkaussuhteen ja sen henkilön kanssa koit erilaisia ​​kokemuksia, jotka toivat sinut yhteen pariksi. Kävelitte yhdessä käsi kädessä, näitte, nauroitte, elätte läheisyydessä jne. Olette molemmat integroituneet toistenne sosiaalisiin ryhmiin, vuorovaikutuksessa heidän ystäviensä ja perheensä kanssa ja jopa tehdessänne tulevaisuuden suunnitelmia. Niinpä rakensit pikkuhiljaa elämäntapaa exäsi kanssa koko sen ajan, jonka pysyt siinä rakkaussuhteessa.

Mutta nyt rakkaussuhde on ohi ja sinun on kohdattava elämäntapa, jonka rakensit exäsi kanssa; ero on siinä, että nyt sinun täytyy elää se ilman heidän apuaan. Nyt sinun on osallistuttava kokouksiin yksin ja ensimmäisillä kertoilla sinun on selvennettävä, että exäsi ei ole enää paikalla. Haluat pitää etäisyyttä tiettyihin ystäviin, jotka liittyvät exäsi ja tietysti tulee olemaan tiettyjä päivittäisiä toimintoja, jotka muistuttavat sinua rakkaasi poissaolosta.

Toisin sanoen elämääsi kehystää ex-elämään sidottu elämäntapa, ja mitä kauemmin pysyt sellaisena, sitä vaikeampaa sinun on selviytyä erosta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Sydänsurun vaiheet ja sen psykologiset seuraukset"

Mikä estää sinua rakentamasta elämääsi uudelleen ilman exääsi?

Luet tätä artikkelia, koska haluat päästä yli kokemastasi erosta, mutta et tiedä kuinka tehdä se tai sinusta tuntuu, että et pysty siihen. Mutta mieti tarkkaan, mikä estää sinua rakentamasta elämääsi uudelleen ilman exäsi varjoa. Onko se kenties tuska, jota tunnet, kun luulet kaikkien unelmiesi kadonneen? Ehkä se johtuu siitä, että kaikki ympärilläsi muistuttaa sinua exästäsi? Tai ehkä tunnetko, että olet riippuvainen exäsi läsnäolosta päästäksesi eteenpäin?

Mikä tahansa näistä syistä se saa aikaan valtavan pelon kohdata maailma ilman ex-kumppaniasi. Suurin osa näistä peloista syntyy kuitenkin omista henkisistä esteistäsi, ja ne voidaan kohdata onnistuneesti.

Saavuttaaksesi tämän, sinun on aloitettava olemalla halukas tekemään se ja sitten muutettava henkistä keskittymistäsi vahvistamaan, että voit rakentaa elämäsi uudelleen ilman exääsi. Ajattele esimerkiksi unelmiasi. Unelmoitko matkasta? Jos näin on, sinun on ymmärrettävä, että voit silti tehdä sen exäsi poissaolosta huolimatta. Suunnittele tämän unelman toteutuminen ottaen huomioon, että se ei tule olemaan niin kuin suunnittelit exäsi kanssa, se on yksinkertaisesti erilainen.

Katso ympärillesi ja tunnista kaikki, mikä muistuttaa sinua exästäsi ja poista kaikki tarpeeton. Sinun ei tarvitse säilyttää valokuvia ja muistoja. Sinun ei myöskään tarvitse ylläpitää kotisi samaa sisustusta ja jakelua. Joten älä pelkää ja päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa sinua myrskyisästi exäsi poissaolosta.

Ehkä ongelmasi on se, että tunnet olevasi täysin riippuvainen exästäsi, koska jos on, sinun on oltava varma, että pystyt elämään ilman exääsi. Et ehkä tiedä kuinka monet asiat toimivat, mutta nykyään elät tiedon ympäröimänä ja voit aina oppia tekemään sen itse. Ja vaikka sinusta tuntuu, että tarvitset apua, sinun on katsottava pidemmälle kuin riippuvuutesi exästäsi ja pyydettävä tukea perheeltäsi ja ystäviltäsi.

Sinulla on voima voittaa kokemasi hajoaminen ja rakentaa elämäsi uudelleen. Itseensä uskominen on ensimmäinen askel sen saavuttamiseksi.

Mukavuusalueeltasi poistuminen on osa tapaa päästä eroon

Kyllä, paranemisen kokeminen on erittäin tuskallinen tilanne ja merkitsee suurta uudelleenjärjestelyä elämässäsi. Siksi sinun täytyy poistua mukavuusalueelta antamatta epämukavuuden estää sinua.

Tulee tuskan hetkiä ja koet erilaisia ​​reaktioita exäsi poissaolon aiheuttamaan suruun. Kaikki tämä on yleistä ja normaalia. Tunteillasi on erityinen arvo tässä prosessissa ja sinun täytyy hemmotella itseäsi hetki kokeaksesi eron aiheuttaman surun ja tuskan ja siten merkitä yhden vaiheen loppua ja seuraavan alkua.

Kyllä, jos exän kanssa kokemasi jälkeen on seuraava vaihe, ja sinun on ryhdyttävä tähän prosessiin.

Nyt kun suhde on ohi, on aika päättää rakentaa uusi elämä ilman exän varjoa. On aika rakentaa uusi elämäntapa, joka suosii kokemasi rakkauden eron voittamista. Kuinka tehdä se? Alta löydät 2 ideaa sen saavuttamiseksi.

1. Tutustu

Kirjoita luettelo vähintään viidestä toiminnasta, jotka haluaisit tehdä seuraavan kolmen kuukauden aikana. Vielä parempi, jos nämä toiminnot ovat sinulle uusia, tällä tavalla ne rohkaisevat aivojasi keskittymään enemmän kykyjesi käyttöön ja tämä puolestaan se nostaa itsetuntoasi.

Ympäröi itsesi ihmisillä ja yritä löytää jokaisesta heistä jotain uutta, ole kiinnostunut heidän elämästään ja esitä kysymyksiä. Mieti, että exäsi on hyvin läsnä ajatuksissasi tällä hetkellä ja siksi on parempi, jos keskustelu on kohdistettu ja ohjattu muiden ihmisten toimesta.

Ota selvää, mitä ominaisuuksia ihailet muissa ihmisissä ja pyri hankkimaan ne itse. Tehdä se, sisällytä asialistaasi muistutuksia asenteesta, jonka haluat olla ja kuvauksesta itsestäsi, jonka haluat määritellä itsesi tästä lähtien.

2. Toimi, askel kerrallaan

Ymmärrä, että kokemastasi erosta pääseminen yli on prosessi, ei jotain, joka tapahtuu yhdessä yössä. Se alkaa päätöksestä voittaa se, se jatkuu jokaisella toiminnalla, jonka teet sen saavuttamiseksi. ja se huipentuu päivään, jolloin otat vastaan ​​menneisyyden oppitunnit ja tunnet tyytyväisyyttä elämääsi sinä kannat Ja koska se on prosessi, sinun tulee aloittaa askel kerrallaan.

Jokainen päivä on uusi mahdollisuus jättää menneisyys taakse ja keskittyä nykyhetkeen. Joka päivä sinulla on mahdollisuus valita uusia aktiviteetteja, uusia aiheita puhua ja uusia ihmisiä tavata. Ja kaikki tapahtuu vähitellen jokaisen tekemäsi päätöksen yhteydessä. Kysy siis itseltäsi: mikä estää sinua keskittymästä elämäsi uudelleenrakentamiseen?

Elämä jatkuu

Päästätpä yli pelosta rakentaa elämää ilman exääsi, elämä jatkuu nopeasti.

Olet varmasti jo tajunnut, että jopa niinä päivinä, jolloin sinusta tuntui, ettet pysty nousemaan sängystä, velvollisuudet olivat edelleen läsnä. Huolimatta siitä, että ei päässyt miettimään mitään, rutiini jatkui kuten aina, vastuut säilyivät ja aika kului.

Mutta ole varovainen, sillä on suuri ero ajan kulumisen ja edelleen jumissa rakkaustauon välillä että olet elänyt tai että aika kuluu ja joka päivä teet jotain enemmän päästäksesi yli exästäsi ja palauttaaksesi rauhasi sisällä. elämä jatkuu ja sinä sinulla on valta päättää, kuinka suuren osan nykyisestä elämästäsi aiot omistaa menneelle suhteelle.

Nyt ymmärrän, että et ole tottunut menemään ulos esittelemään itseäsi maailmalle. Ymmärrän, jos pelkäät, koska olet tottunut tekemään kaiken exäsi avulla. Voin kuvitella, että sinulla on tappiomielisiä ajatuksia ennen kuin yrität sitä ja sinulla on houkutus boikotoida tavoitettasi voittaa se. Mutta sinun pitäisi tietää, että olet kaikkien näiden esteiden ainoa rakentaja henkisiä ja siksi olet myös ainoa, jolla on valta kaataa heidät. Päätös on sinun käsissäsi.

Haluatko päästä yli kokemastasi erosta? Päätä siis tehdä se ja keskitä toimintasi, ajatuksesi ja asenteet siihen, mitä on mahdollista saavuttaa.

Onnea ja nähdään pian.