Stressin aiheuttama muistin menetys: syyt ja oireet

Tapahtuuko se tilapäisesti tai kestävästi, fysiologinen stressivaste muuttaa stressiä muistia, mikä vaikeuttaa uuden tiedon säilyttämistä ja jo muistojen palauttamista konsolidoitu.

Tästä huolimatta, stressin vaikutukset muistiin voivat olla hieman ristiriitaisia ja ne vaihtelevat sen mukaan, onko kyseessä akuutti vai krooninen stressi.

Yhteys stressin ja muistin menetyksen välillä

Kun tilanteen vaatimukset ylittävät fyysiset ja/tai kognitiiviset kykymme, kehomme aktivoi stressireaktion. Tämä koostuu glukokortikoidien, stressihormonien, vapautumisesta verenkiertoon.

Glukokortikoidit aiheuttavat elimistössä erilaisia ​​vaikutuksia, kuten sykkeen ja verenpaineen nousua. hengityselimiä, maha-suolikanavan toiminnan vähenemistä ja varastoitujen glukoosivarantojen vapauttamista, jotta niitä voidaan käyttää virtalähde.

Jos sen pitoisuus on liian suuri, glukokortikoidit, joista mm kortisoli, voi olla negatiivinen vaikutus toimintoihin hippokampus, aivojen rakenne, joka liittyy muistojen muodostumiseen ja hakemiseen. Tämä johtuu osittain siitä, että glukokortikoidit ohjaavat glukoosia hippokampuksesta läheisiin lihaksiin.

Kaksi stressityyppiä on kuvattu niiden alkuperästä riippuen: ulkoinen ja sisäinen.. Ulkoinen stressi johtuu ei-kognitiivisista tekijöistä, kuten niistä, jotka tulevat tilanteesta määrätietoinen, kun taas luontainen liittyy älyllisen haasteen tasoon, joka vaatii a tehtävä. Joillakin ihmisillä on krooninen sisäinen stressi.

Stressi häiritsee sekä kykyämme säilyttää uutta tietoa että saada muistoja ja tietoa, mikä aiheuttaa muistin menetystä. Lisäksi ulkoinen stressi näyttää vaikuttavan tilaoppimiseen. Seuraavissa osioissa kuvailemme näitä vaikutuksia yksityiskohtaisemmin.

Yerkes-Dodsonin laki: käänteinen U

Yerkes-Dodsonin laki sanoo, että stressi ei aina häiritse kognitiota negatiivisesti., vaan pikemminkin kohtalainen aivojen aktivaatioaste parantaa muistia ja suorituskyky älyllisissä tehtävissä. Sen sijaan liiallinen stressitason nousu heikentää kognitiivisia toimintoja.

Tämä saa aikaan niin sanotun "käänteisen U-ilmiön": jos kehomme reagoi ympäristön vaatimuksiin lievillä tai kohtalaisilla stressireaktioilla, Tuottavuus kasvaa, kunnes se saavuttaa kynnyksen (ihanteellinen aktivointipiste), josta alkaen suorituskyky laskee asteittain ja tuotanto menettää. muisti.

Liian voimakkaat stressireaktiot häiritsevät älyllisten tehtävien suorittamista, koska ne liittyvät toisiinsa fyysisiin ja kognitiivisiin oireisiin, kuten keskittymisvaikeuksiin, takykardiaan, hikoiluun, huimaukseen tai hyperventilaatio.

Akuutin tai ohimenevän stressin vaikutukset

Kun joudumme stressaavaan tilanteeseen, huomiomme keskittyy tärkeimpiin ärsykkeisiin, kun taas kiinnitämme vähemmän huomiota muihin; Tämä ilmiö tunnetaan nimellä "tunnelinäkö", ja se helpottaa joidenkin muistojen lujittamista samalla kun se häiritsee toisia aiheuttaen muistin menetystä.

Akuutilla stressillä voi olla myönteisiä vaikutuksia joihinkin muistityyppeihin, mutta vain tietyissä olosuhteissa. Tässä mielessä on syytä mainita jälleen Yerkes-Dodsonin laki; sitä paitsi, Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että glukokortikoidit lisäävät uusien muistojen muodostumista mutta heikentää muiden jo olemassa olevien toipumista.

Lisäksi emotionaalisesti merkitykselliset ärsykkeet jäävät paremmin mieleen, jos stressireaktio on tapahtunut aiemmin, jos tiedon haku tapahtuu pian koodauksen jälkeen ja jos palautustilanne on samanlainen kuin oppimista.

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että stressaavissa olosuhteissa opimme ja muistamme tietoa ja tilanteita, jotka aiheuttavat meille enemmän henkistä kärsimystä. Tämä tosiasia liittyy kuvaileman mielialan kongruenssivaikutukseen Gordon H. Bower, joka kuvaa samanlaisia ​​tuloksia suhteessa masennus.

Kroonisen stressin seuraukset

Stressivasteeseen ei liity ainoastaan ​​muutoksia muistissa sen esiintymishetkellä, mutta jos se säilyy kroonisesti, se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita aivoille. Koska elimistö kuluttaa monia resursseja ja varantoja näiden fysiologisten prosessien aktivoimiseen, krooninen stressi on huomattavasti haitallisempaa kuin akuutti stressi.

Akuuttien tai ohimenevien stressitilanteiden jälkeen kehomme palauttaa homeostaasin eli fysiologisen tasapainon; sen sijaan krooninen stressi estää kehoa pääsemästä takaisin homeostaasiin. Siksi, jos stressiä ylläpidetään, se horjuttaa kehon reaktioita.

Fysiologisesta näkökulmasta tämä helpottaa oireiden, kuten vatsakipujen, selkäkipujen ja päänsärky, krooniset keskittymis- ja nukahtamisvaikeudet tai unessa pysyminen, paniikkikohtaukset jne. Lisäksi jatkuva stressi liittyy sosiaaliseen eristäytymiseen, masennukseen ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen.

Mitä tulee muistin heikkenemiseen, krooninen stressi lisää iäkkäiden ihmisten dementian riskiä. Nämä vaikutukset liittyvät todennäköisesti glukokortikoidiaktiivisuuteen hippokampuksessa ja muilla aivojen alueilla, joista muisti ja kognitio yleensä riippuvat.