Entinen kumppanini on toisen kanssa: kuinka pääsen siitä yli?

Yksi monimutkaisimmista tilanteista, jonka voimme kokea, on sydänsuruja. Vaikka rakastuessamme voimme elää pilvessä, sen jättäminen rakastamamme ihmisen kanssa voi aiheuttaa suurta surua ja vaikuttaa elämäämme negatiivisesti.

Mahdollisesti sydänsuru on yksi niistä elintärkeistä kokemuksista, jotka johtavat meidät suoraan eksistentiaalinen kriisi: itsetuntomme on vakavasti vaurioitunut, emmekä tiedä kovin hyvin, mihin elämässä meidän pitäisi mennä. Tietysti sydänsuruista selvitään, vaikka joskus tarvitsemmekin aikaa.

• Suositeltu artikkeli: "14 tyyppistä paria: millainen on romanttinen suhteenne?"

Kun he särkevät sydämemme ja jättävät meidät toiselle

Mutta jos sen jättäminen jonkun kanssa on monimutkaista ja tuskallista, se on vielä pahempaa, kun se henkilö meillä on rakastettu aloittaa suhteen toiseen ihmiseen heti erottuaan meistä tai pahempaa, hän jättää meidät muu.

Voimme tuntea itsemme todellisiksi epäonnistumisiksi, voimme syyttää itseämme siitä, ettemme tiedä kuinka ylläpitää suhdetta, voimme tuntea itsensä huonommiksi uskomalla, että heidän uusi pari on meille parempi, ja mikä vielä pahempaa, voimme uskoa, että emme ole arvoisia ihmisiä, koska toinen henkilö on tehnyt elämänsä uudelleen ja me emme pysty siihen tee se.

No, jopa näinä äärimmäisen tunnetuskan hetkinä, on mahdollista tulla ulos vahvempana ja oppia tästä traumaattisesta kokemuksesta. Alta löydät joukon vinkkejä tämän saavuttamiseksi.

1. hyväksy se

Yksi ihmisten puutteista on se, että meillä on tapana syyttää itseämme erittäin helposti. emmekä arvosta saavutuksiamme tarpeeksi. Ja tämä tilanne, jossa näyttää siltä, ​​että me olemme syyllisiä tähän tarinaan, voi murskata meidät niin, että on vaikea olla viettämättä yhtään yötä itkemättä ja nukkumatta.

Vahvista, että menetät rakastamasi henkilön ja näkee myös kuinka hän rakentaa elämänsä uudelleen jonkun kanssa ja että se on helppo hyväksyä yhdessä yössä on virhe, koska ensimmäisen saamamme uutisen vaikutus jättää meidät vakavasti päähineet.

On kuitenkin myös totta, että ihmisillä on yllättävä sopeutumiskyky, ja juuri nämä hetket saavat meidät kasvamaan ihmisinä. Tästä syystä mitä nopeammin hyväksymme sen, mitä on tapahtunut, tietäen, että se on hidas prosessi ja että se vaatii tahtoa, sitä nopeammin pääsemme huipulle ja voimme taas nauttia elämästä täysillä.

• Jos olet kumppanisi menettämisen lisäksi kärsinyt uskottomuudesta, voit lukea artikkelimme "Uskottomuuden voittaminen: 5 avainta sen saavuttamiseen”

2. ilmaise mitä tunnet

Tämä monimutkainen tilanne voi sen lisäksi, että se on tuskallista, myös kiusallista.. On normaalia, ettemme halua puhua kenellekään ja päätämme pitää kaiken kivun sisällämme, jotta emme näyttäisi heikolta. Mutta usein tunteiden ilmaiseminen niille ihmisille, joihin luotamme, voi olla emotionaalinen katarsis, joka auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Nyt ei ole hyvä luoda tätä huonoa kokemusta uudestaan ​​​​ja uudestaan, joten on tarpeen mennä eteenpäin.

3. Älä ota sitä taisteluna

On vaikea nähdä, että toinen henkilö on onnistunut rakentamaan elämänsä uudelleen ja tehnyt sen toisen kanssa, mutta tämä ei ole taistelu. Jokainen tarvitsee aikansa voittaakseen sydänsurun, ja vaikka kumppanisi olisi toisen kanssa, se ei tarkoita, että he olisivat voineet sen. On ihmisiä, jotka eivät osaa olla yksin heikon itsetuntonsa ja emotionaalisen heikkoutensa vuoksi. Joten sen sijaan, että keskittyisit exään, käännä huomiosi itseesi ja unelmiisi ja tarpeisiisi.

4. Uusi mahdollisuus sinulle

Ero sattuu aina, varsinkin kun rakastaa ihmistä, jonka kanssa olet ollut paljon, mutta kuten sanonta kuuluu, kivusta oppii. Nyt et enää jaa aikaasi kenenkään kanssa, joten sinulla on koko maailmassa aikaa tutustua itseesi ja taistella henkilökohtaisen kehityksesi puolesta. Rakastu itseesi ja menestys on taattu.

5. vika ei ole sinun

On helppoa syyttää itseään, kun suhde ei ole päättynyt hyvin, koska kukaan ei pidä siitä, että häntä syytetään., ja suhteesta erotessa kaksi jäsentä ottavat pois kaikki likapyykit kerralla, koska viha ja kauna ilmenevät yleensä. Osa syyllisyydestä eroon voi olla sinun, mutta ei kaikki. Älä siis tunne syyllisyyttä ja sen sijaan, että käyttäisit aikaa itsesi syyttelyyn, käytä se hyväksesi muuttaaksesi sitä, mitä tarvitset elämässäsi, jotta voit kasvaa.

6. älä vertaa itseäsi

Ja jos ei ole hyvä syyttää itseäsi, ei ole hyvä verrata itseäsi kumppaniisi tai uuteen poika- tai tyttöystävääsi. Kuten olen maininnut, exäsi voi olla jonkun muun kanssa, koska hän ei osaa olla yksin. Ei myöskään ole hyvä verrata itseäsi toiseen, koska sinulla on kykyjä, kykyjä ja erilainen tapa olla, eikä se tarkoita, että olet huonompi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, pyri kasvamaan joka päivä, niin saapuu toinen henkilö, jonka kanssa sovit.

7. Vältä paikkoja, joissa voit ylittää

Kun lopetat suhteen, sinun on vältettävä paikkoja, joissa voit törmätä kumppaniisi, koska sydänsuru ei ole lineaarinen, eli on ylä- ja alamäkiä. Jos sinulla on viikko, jolloin voit paremmin, exäsi näkeminen toisen kanssa voi saada sinut tuntemaan olosi samalta tai pahempaa kuin kuukausi sitten. Joten jatka elämääsi äläkä menetä sydämesi.

8. Vältä hänen etsimistä

Ja niiden paikkojen välttämiseen, joissa voit törmätä kumppaniisi, kuuluu myös hänen etsiminen esimerkiksi sosiaalisten verkostojen kautta. Sydänsurussa tärkeintä on kaikki tai ei mitään, sillä kun rakastumme, aivomme käyvät läpi neurokemikaalien sarjan, joka on samanlainen kuin huumeriippuvaisen aivoissa. Sydänsuruissa voimme tulla pakkomielle ja masentua erittäin helposti, koska tasot serotoniini laskeutua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas lääke”

9. keskittyä sinuun

Kaikki tai ei mitään tarkoittaa myös sitä, että voimme tehdä elämämme uudelleen ja keskittyä itseemme ilman, että meidän tarvitsee jatkuvasti ajatella toista ihmistä. Aluksi se voi olla vaikeaa, mutta ajan myötä aivomme palautuvat vakaaksi ja siksi on helpompi keskittyä henkilökohtaiseen kehitykseemme, mikä on avainasemassa eron voittamiseksi.

10. Hae tarvittaessa psykologista tukea

Joskus, mutta sydänsurujen kärsiminen ja kumppanimme olevan toisen kanssa voi vaikuttaa elämämme eri osa-alueisiin ja erittäin pitkän ajan. Näissä tapauksissa on tarpeen mennä psykologiseen terapiaan oppimaan uusia taitoja suhteuttaa, muuttaa joitakin negatiivisia uskomuksia, jotka voivat vaikuttaa elämäämme ja lisääntyä meidän itsetuntomme. Psykologi voi auttaa sinua voittamaan tämän vaikean vaiheen elämässäsi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua”