Yksinäisyys: avuttomuus tai itsetuntemus

Yksinäisyyden kokemus painaa monia ihmisiä, erityisesti vanhuksia, koska se aiheuttaa hylätyksi tulemisen tunnetta ja henkisen tuen puutetta. Yksinäisyydessä asuvat, varsinkin jos se ei ole omasta tahdostaan, kärsivät todennäköisemmin useista mielenterveyshäiriöistä tai näkevät niiden lisääntyvän, joista he jo kärsivät.

Kuitenkin pienellä tietoisuudella ja henkilökohtaisella vaivalla yksinäisyys voidaan muuttaa miellyttäväksi henkilökohtaisen kehityksen ja itsensä tuntemisen kokemukseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme taistella sitä vastaan"

Yksinäisyyden ja avuttomuuden tunteen suhde

Sosiaalisina olentoina, joita me ihmiset olemme, luonnollinen taipumuksemme ei ole olla yksin. Se tosiasia, että tarvitsemme jatkuvaa hoitoa ja huomiota ensimmäisten elinvuosiemme aikana, on biologinen todiste tästä luonnollisesta sosiaalistumistaipumuksesta.

Kun olemme yksin, ja yksinäisyyttä ei haeta vapaaehtoisesti, todennäköisyys sairastua masennukseen kasvaa

, itsemurhataipumus on suurempi, ja on jopa tieteellisesti todistettu, että ilmaantuvuus kärsivät jostain sydänsairaudesta on korkeampi kuin niillä, joilla on sosiaalista tukea suoraan. Näyttäisi siis siltä, ​​että yksinäisyyttä tulisi välttää ja eri sosiaali- ja terveyspalveluiden arvioitava ja ratkaistava näkökohta.

Mutta todellisuus on toinen. Valtiolla ja yksilöllä itsellään on rajalliset resurssit, eikä yhteiskunta aina ole halukas tarjoamaan meille sellaista yritystä, jota tarvitsemme tai jonka uskomme tarvitsevamme.

Tämä voi aiheuttaa voimakkaan avuttomuuden tunteen, mikä voi saada meidät spekuloimaan uhkilla. Tulevaisuuden johdannaiset, esimerkiksi, että joudumme onnettomuuteen ja ettei kukaan auta meitä siinä hetki. Tämä ahdistava kokemus on ahdistusongelmien siemen, jotka ruokkivat pelkoa mahdollisista tulevista katastrofeista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen pysähtyneisyys: kun mikään ei näytä muuttuvan"

Koettu sosiaalinen tuki

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että kuvaamamme yksinäisyyden tunne vaimenee sosiaalisella tuella, mutta ei todellisella ja objektiivisella sosiaalisella tuella, vaan koettu sosiaalinen tuki. Toisin sanoen sillä ei ole väliä, onko sinulla sosiaalinen verkosto avun saamiseksi vai ei, tärkeintä on se, että uskot sitä saavasi ja että löytyy joku, jonka puoleen voit kääntyä tarvittaessa.

Esimerkiksi jos minulla on iäkäs naapuri, joka asuu yksin, minun ei tarvitse käydä joka kerta päiviä auttaakseni häntä tai juttelemaan hänen kanssaan, mutta vain kertoakseni hänelle, että olen hänen rinnallaan missä tahansa. tarve. Se, että hänellä on puhelinnumeroni ja että hän tietää voivansa soittaa minulle ja pyytää apuani, saattaa riittää lisäämään koettua toimeentulotukea. Ja tämä, vain tämä, voi helpottaa avuttomuuden tunnettasi.

Mutta entä jos minä asun yksin? Miten voin lisätä käsitystäni sosiaalisesta tuesta? Se on otettava huomioon kaikkialla ei ole ihmisiä, jotka haluavat auttaa. He eivät ehkä ole perheeni tai lähimmät ystäväni (jotka eivät ehkä ole niin läheisiä kuin luulen), mutta voit käyttää niitä tätä tarkoitusta varten perustetuille yhdistyksille tai naapureille, jotka ovat minulle sydämellisempiä pyytämään apua tarve.

Tietenkin tämä vaatii usein henkilökohtaista ylpeyttä ja heillä on tarvittava nöyryys luodakseen henkilökohtaisen halukkuuden pyytää tukea. Ja tästä alkaa henkilökohtaisen kehityksen ja itsensä toteuttamisen prosessi, jossa oppii tunnistamaan, että muiden ihmisten tavoin minäkin tarvitsen tai tulen jossain vaiheessa tarvitsemaan apua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka saada ystäviä ja syventää suhteitasi, 7 askelta"

yksinäisyyden haamuja

Yksinäisyydessä ihminen kohtaa omat ajatuksensa. Voit kääntyä television, radion tai internetin puoleen, mutta suoran suhteen puuttuminen jonkun kanssa päätyy kohtaamaan meidät itsemme kanssa. Tämä edellyttää tietoistumista toistuvimmista ajatuksistamme, peloistamme ja epävarmuuksistamme sekä myös turhautuneista haluistamme.

Usein se voi olla epämukavien muistojen tulva, joka muuttaa rauhallisen ja hiljaisen hetken hermostuneeksi levottomuuden kokemukseksi. Ja kaikki, mikä on sisällämme, ja vain me, avulla tai ilman, voimme muuttaa sen miellyttävämmäksi henkilökohtaiseksi kokemukseksi.

Joka ei pysty viihtymään yksinäisyydessä, hänellä ei ole vain hyvää sosiaalista sopeutumista. Henkilökohtainen epävarmuus aiheuttaa yleensä ristiriitoja muiden ihmisten kanssa, jotka tavallisesti osoittavat tämän epävarmuuden käyttäytymisellään. Ja se on yksinäisyydessä, jossa voimme tulla tietoisiksi kaikesta tästä ja saada se lakkaamaan olemasta tekijä, joka tekee yksinäisyydestämme tuskaa ja suhteistamme jotain, mikä vaikuttaa negatiivisesti sosiaalisuus.

Mullistava yksinäisyys ja henkilökohtainen kehitys

Melkein kaikissa kulttuureissa on ollut ja on olemassa henkilökohtaisen transformaation riitit, joihin sisältyy yksinäisyyden ja eristäytymisen hetkiä. Esimerkiksi uskonnoissa hiljaisuutta ja sulkeutumista on edistetty keinona kokea jumaluutta ja ylittää tietoisuus kohti suurempaa virittymistä henkisen kanssa.

Niinkin erilaiset opit kuin kristinusko ja buddhalaisuus ehdottavat eristäytymisen hetkiä parantamaan ihmisen yhteyttä luomakuntaan, luontoon tai maailmankaikkeuteen. Ja tämä kokemus on eräänlainen "sokkiterapia", jossa opit tuntemaan "osan kokonaisuutta", käymällä aiemmin läpi kokemuksen, jossa "eristyt kaikesta".

Vaikka yksinäisyytemme ei ole vapaaehtoista, vaan seurausta elintärkeästä tilanteestamme, voimme muuttaa sen muuttuvaksi kokemukseksi, joka auttaa meitä tuntemaan harmoniaa sen maailman kanssa, jossa elämme. Se ei ole helppo haaste, saati jännittävä useimmille ihmisille. Itse asiassa se on ehdotus, että psykologisessa terapiassa kaikki eivät hyväksy vapaaehtoisesti, vaan jokainen psykologi tavalla tai toisella herättää jossain hetki asiakkaillesi olla yksin, jotta he tiedostavat heidän olemistapansa ne osa-alueet, jotka ovat epämukavia tai jotka vaikuttavat heidän suhteisiinsa sosiaalinen.

Johtopäätös

Lyhyesti sanottuna yksinäisyyden kokemus voi vaihdella ahdistavimmasta avuttomuudesta elvyttävämpään työkaluun. itsetuntemus, jopa mystinen kokemus, jossa voi löytää paikkansa maailmassa, antaa merkityksen elämälleen ja tulla yhä enemmän sellaiseksi, mitä hän todella haluaa olla, jolloin hän lakkaa olemasta pelkkä katsoja yhteiskunnassa, jossa hän ei tunne itseään maku.