Millaista on kliininen masennus?

Masennus on vakava ongelma, ja huolimatta saavutetuista suurista edistysaskeleista häiriöstä kärsiviin liittyy edelleen vahva leima.

Uskomukset, kuten se, että he ovat vain surullisia tai että he ovat tällaisia, koska he haluavat tulla kommentiksi, joita masennuspotilaiden on kuunneltava joka päivä. Ihmiset, jotka eivät ole koskaan kokeneet tätä, eivät tiedä, millaista kliininen masennus on.Hän ei edes anna sille asianmukaista merkitystä.

Seuraavaksi yritetään asetumme masentuneen ihmisen asemaan, käy läpi jokaisen hetken, joka hänen on kestettävä jokapäiväisessä elämässään, lähimmän ympäristönsä kommentit läheiset ja tilanteet, jotka uppoavat sitä enemmän, sen lisäksi, että kuvataan laajasti, mitä masennus on klinikka.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vakava masennus: oireet, syyt ja hoito"

Millaista on kliininen masennus?

Heräät, mutta et pysty liikkumaan. Ehkä olit hereillä ennen kuin hälytys soi, ehkä se oli "pi-pi", joka herätti sinut. Oli miten oli, et pysty nousemaan ylös. Se ei ole laiskuutta eikä liian aikaista heräämistä. Ongelmana on se

emme halua aloittaa uutta päivää uudelleen, päivää, jonka näemme hukkaan heitettyä kun aurinko laskee. Siihen ei ole energiaa. Haluat vain, että päivä, joka on juuri alkanut, päättyisi ja palaisi nukkumaan.

Olet odottanut tämän tapahtuvan pitkään. Toivoisit, että se olisi vain jotain kausiluonteista, huonoa aikaa. Luuletko, että aika parantaa kaiken, mutta mitä pidemmältä se näyttää, sitä vähemmän vakuuttunut olet siitä.

Pystyt seisomaan. Aloitat, mutta pakkomarsseilla. Sinun täytyy mennä luokkaan tai töihin, mutta koska ne ovat velvollisuuksia. Sinusta ei tunnu ollenkaan siltä. Perheesi, kämppäkaverisi tai kumppanisi pakottavat sinut nousemaan sängystä. He sanovat, että sinun pitäisi laittaa paremmat kasvot, että se ei ole niin iso juttu, että ehkä teet vuoren myyrämäestä. Vaikuttaa siltä, ​​että kukaan ei voi ymmärtää sinua, eikä se auta.

Muina aikoina, sinä varmistat, että muut eivät ymmärrä sitä, koska et ilmaise sitä suoraan. Ajattelet: mitä järkeä? Miksi tuhlata energiaa yhä uudelleen ja uudelleen selittämään jotain, jota et usko heidän ymmärtävän? Toisten silmissä se on, että olet vain vähän masentunut, korkeintaan jotain surullista sinulle tapahtuneen pahan takia.

Pelkäät, että kun selität sen, he ajattelevat, että olet hullu, rikki, etkä aio toipua. Luuletko, että tällainen on vain henkisesti sairaille, ihmisille, jotka eivät mielestäsi ole enää ihmisten kaltaisia, ihmisiä, jotka eivät voi menestyä. Siksi piilotat tunteesi, huolesi ja valtavat kärsimyksesi hymyn julkisivun alle.

surun ulkopuolella

Populaarikulttuurissa masennus on synonyymi surulle. lapsina Opimme, että nauraminen on synonyymi onnen ja itkeminen surun synonyymi.. Joten näiden ajatusten pohjalta piiloudumme pakotettuun hymyyn. Ihmiset eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota vivahteisiin, nauruun, joka kätkee taakseen syvän epämukavuuden. Jos emme itke, jos emme näytä huolestuneilta, emme ole masentuneita. Näin yksinkertaiset ihmiset ajattelevat.

Voimme sanoa, että olemme masentuneita, ilmaisemme epämukavuuttamme. Mutta pahimmassa tapauksessa ihmiset eivät pysty asettumaan meidän asemaamme. Jos emme itke koko ajan, emme voi olla masentuneita, ja jos itkemme, olemme draamoja. Masentuneita miehiä, heikkoja, masentuneita naisia, jotkut liioiteltuja.

Mutta onko se useimmissa tapauksissa energia puuttuu jopa itkemiseen. Mielestämme se on turhaa, ei edes tuuletusta. Lapsuudessamme itku, vaikka asioita ei ratkaistu, se tyydytti meitä myöhemmin. Pääsimme irti surusta, vihasta, raivosta, jännityksestä. Nyt meidän on pakotettava itsemme jopa vuodattamaan kyyneleet jättäen itsemme puoliväliin. Pysyimme keskellä, mikä pahensi tilannettamme.

Tämä ero ihmisen taipumuksen välillä hymyillä ja nauraa muiden taholta ja itsekseen saa monia masentuneet ihmiset tuntevat olonsa vielä pahemmiksi sen tunnekuilun vuoksi, joka muodostaa ja erottaa heidät muusta yhteiskuntaan. Tämä tilanne vaikeuttaa entisestään kannustimien saamista seurustelemaan ja sitä kautta altistamaan itsensä kiihottaville tilanteille.

Melankoliaa

Olemme varjo sille, mitä olimme. Meidän päivä päivältä ominaista meidän poissaolomme. Saatamme olla fyysisesti ystäviemme edessä, puhumassa tai kumppanimme vieressä sängyssä, mutta mielemme ovat kaukana. Ajattelemme muita asioita, eivätkä ne ole hyviä: selviänkö tästä, miksi teen kaiken väärin? olenko epäonnistuja kuinka minun pitäisi tappaa itseni

Katsot vanhoja iloisia kuvia. Kun menit salille, kun tapasimme mennäksesi juhliin, kun menit tunnille ja sinulla oli kaveriporukkasi… Kuvissa näet itsesi hymyilevän ja muistat miltä sinusta tuntui silloin. Ehkä sinä jonain päivänä olit surullinen, mutta joskus myös iloinen.

Olit tavallinen ihminen, joka ehkä valitti joistakin asioista. Normaali. Jokin vaivasi sinua, kuten kaikkia muitakin. Olit onnellinen tietämättäsi, kuten kaikki muutkin. Kuvissa oleva henkilö ja se, jonka nyt näet peilistäVaikka ruumis ja sen muistot ovat samat, ne näyttävät olevan kaksi täysin erilaista yksilöä.

Henkilökohtaiset suhteet monimutkaistuvat

Ne, jotka eivät ymmärrä sinua, nauttivat loukkaavista kommenteista, jotka käyttävät hyväkseen täydellistä kyvyttömyyttäsi olla ja tuntea olosi yhtä normaaliksi kuin muut. He sanovat: "Olet tällainen, koska haluat". He kertovat sinulle tämän, mutta sinulla ei ole voimaa vastata heille perustellusti, kuinka väärässä he ovat. Sinulla ei myöskään ole voimaa sivuuttaa niitä. Jos he tuntuivat samalta kuin sinä tunnet... jos heille maksaisi yhtä paljon kuin sinä näet valon tunnelin päässä...

Kun tulet kotiin, muistat nämä ilkeät kommentit, jotka toistuvat yhä uudelleen päässäsi. Ne saavat sinut viettämään pitkiä tunteja miettimään, kuinka kertoa heille, miten asiat ovat, että tämä ei ole päätös.

Masennus on erilainen kuin mikään muu kokemus, jonka voivat kokea ne, joilla ei ole psyykkisiä häiriöitä. diagnosoitavissa, ja tämä myötävaikuttaa siihen, että masentuneiden ihmisten on myös kohdattava se tosiasia, että muut eivät ymmärtää.

Tunteiden huono hallinta

Et voi päättää jonakin päivänä lopettaa masentuminen, toivon! Sinä mietit koko päivän väitteitä, jotka sanoisit vakuuttaaksesi hänet ja etsiäksesi hänen empatiansa, sen sijaan, että jättäisit ne huomiotta ja antaisit päivän virrata terveellisemmin.

Sen sijaan alat satuttaa itseäsi fyysisesti. Puristat nyrkkisi ja lyöt päätäsi tai tartut laatikkoleikkuriin ja alat leikata itseäsi. Et tiedä tarkalleen, miksi teet tämän: Rangaatko itseäsi siitä, ettet tiedä miten kohdata ongelma, vai onko se, että se, mikä saa sinut tuntemaan tällä tavalla, asuu sinussa, omistaa sinut ja haluat sen menevän pois?

Oli miten oli, tämä energian kiire, jonka sen sijaan, että käyttäisit sitä johonkin hyödylliseen, olet käyttänyt sitä itsesi tekemiseen vahinko, se laskee, ja halun puute tehdä mitään palaa, kyvyttömyys tuntea mielihyvää ihmisten asioista. elämää. Menet peiliin ja mietit, miksi olen tehnyt tämän itselleni? Vakuutat itsesi, että he ovat oikeassa, että sinä olet ongelma ja et halua lopettaa pohjaa lyömistä. Näistä ideoista tulee vaarallinen noidankehä.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 tyyppiä mielialahäiriöitä"

masennus on vakavaa

Kaikki tämä tässä kuvattu auttaa ymmärtämään, millaista on kliininen masennus. Se on tuhansien ihmisten jokapäiväistä elämää ympäri maailmaa, jotka eivät jostain syystä ole saaneet asianmukaista hoitoa.. Perheen tuki voi auttaa, tai se voi upottaa meitä entisestään. Päivät alkavat, kun ne päättyvät: haluaa mennä takaisin nukkumaan eikä herätä.

Huolimatta suurista edistysaskeleista, joita on tehty mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten degmatisoimiseksi, niitä on monia jotka kohtaavat ihmisten tietämättömyyden, jotka sekoittavat ainesosiksi myyttejä ja puutetta empatia, he syyttävät heitä tai vähättelevät heidän mielentilaansa. He uskovat, että tällä on yksinkertaisesti huonoa aikaa, ettei ole mitään syytä antaa sille enemmän merkitystä ja että jos se ei parane, se johtuu siitä, ettet halua sitä.

Selvittääksemme tämän, masennus on mielenterveyshäiriö ja sellaisenaan sitä tulisi kohdella vammauttavana ja haitallisena tilana. Masennus mielenterveyden häiriönä on yhtä vakava kuin sairaudet, kuten syöpä, ja vammat, kuten quadriplegia tai henkinen monimuotoisuus. Potilas ei voi nauttia täydestä elämästä, olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa tai mennä työhönsä.

Suru, toivottomuus ja yleinen huonovointisuus muuttuvat niin vakaviksi, että ne eivät vaikuta pelkästään henkiseen eheyteen henkilölle, mutta myös hänen fyysiselle terveydelleen. Huomaat kehon särkyjä, huimausta, pahoinvointia, voimien menetystä... Miten et voi ottaa sitä vakavana asiana?

Lisäksi henkilö voi kokea muutoksia nukkumistavoissaan ja syömiskäyttäytymisessään. Saatat nukkua vähemmän, heräät liian aikaisin, mutta et pysty nukahtamaan takaisin, tai saatat nukkua enemmän ja nukut jopa kaksitoista tuntia peräkkäin. Ruoan suhteen voit menettää ruokahalusi kokonaan, mikä aiheuttaa painonpudotuksen ja aliravitsemuksen tai jos Päinvastoin, ahmiminen ja siitä johtuva painonnousu ja kehon tyytymättömyys pahentavat ruoansulatuskanavan kulkua. masennus.

Ilo katoaa asioista, joista on aiemmin nautittu. Se voi koskea banaalisia asioita, kuten musiikin kuuntelua, videopelien pelaamista tai kävelyä, tai monimutkaisempia asioita, kuten opiskelua, osallistumista urheiluturnauksissa, auton kunnostaminen... Ihminen ei enää tunne mielihyvää asioista, jotka ennen olivat ilon lähde, jotka pitivät häntä elossa.

Opiskelusta ja töissä käymisestä tulee titaanisia tehtäviä, koska ihminen menettää keskittymiskyvyn hyvin helposti. Et voi opiskella, koska et ymmärrä lukemaasi, ja töissä saatat olla alttiimpi virheille ja onnettomuuksille. Menetät keskustelujen langan, mikä voi vahingoittaa vakavasti sosiaalista sfääriäsi ja saa henkilön, jolle puhuit, ajattelemaan, että et yksinkertaisesti halua kuunnella.

Itsetuntosi on alhainen. Et voi katsoa peiliin ja ajatella, että olet epäonnistunut ihmisenä. Hän ei usko paranevansa, hän ei näe valoa tunnelin päässä. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi masentuneet ihmiset päätyvät tekemään itsemurhan uskoen, että vaikka kuinka he yrittäisivät, he eivät koskaan voi enää hyvin. Luuletko osuvasi pohjaan, että et aio mennä alas, koska alla ei ole enää, mutta sinun on mahdotonta nousta pintaan. Hän näkee vain pahan, ollessaan itsensä negatiivisuuden uhri.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (5. painos). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, s. ja Ramos, F. (2010). Psykopatologian käsikirja. Osa I ja II. Madrid: McGraw-Hill.
• Kansallinen mielenterveysyhteistyökeskus. masennus. (2009). Masennuksen hoito ja hallinta aikuisilla (päivitetty painos). National Clinical Practice Guideline nro 90. Lontoo: British Psychological Society ja Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Päätöksen tukityökalut masennuspotilaille. MSPS: n SNS: n laatusuunnitelma. SESCS; 2010. STD raportoi.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Selviytyminen masennuksesta. Yhdysvallat: HelpGuide.org. Otettu: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm