Ero ja sen vaikutus lapsiin: mitä tehdä?

Monet pojat ja tytöt kokevat vanhempiensa eron emotionaalisesti erittäin tuskallisena asiana.ääritapauksissa jopa traumaattinen.

Kenenkään ei kuitenkaan ole tarkoitus kärsiä paljon kuukausia tämän takia; kuinka sopeudumme tilanteeseen, vaikuttaa suuresti siihen, kuinka he kokevat sen vaiheen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsuuden 6 vaihetta (fyysinen ja henkinen kehitys)"

Miksi on tärkeää valmistaa lapsia eroprosessiin?

Ero vaikuttaa ennen kaikkea pariin, joka lakkaa olemasta sellaisenaan, mutta se ei tarkoita, että sen psykologinen vaikutus rajoittuisi näihin kahteen ihmiseen. Kun mukana on pieniä lapsia, on myös tärkeää, että tämä eroprosessi on mahdollisimman "terveellinen"., koska heidän vanhemmuutensa konteksti muuttuu merkittävästi, samoin kuin tapa, jolla he suhtautuvat vanhempiinsa.

Tämä liittyy myös siihen psykologisen kehitysvaiheeseen, jossa he ovat. Lapsuudessa ja nuoruudessa radikaalit muutokset aiheuttavat helposti paljon ahdistusta ja stressiä, ja heidän selviytymistaidonsa eivät ole yhtä tehokkaita kuin tavallisella aikuisella. Toisaalta perheympäristö on paikka, jossa suurin osa alaikäisistä tuntee olonsa turvallisemmaksi ja Erottaminen tulkitaan yleensä sen tilan rikkomiseksi, jossa voi rentoutua ja saada omansa tilaa.

Siksi, vaikka pelko pojan tai tyttären joutumisesta kärsimään ei saisi määrittää päätöstä erota vai ei (tai aiheuttaa syyllisyyden tunnetta, jos valitaan entinen), on tärkeää ryhtyä toimiin, jotta siirtymisesi uuteen tilanteeseen sujuu mahdollisimman sujuvasti.

Tehdä? 5 vinkkiä, jotka kannattaa pitää mielessä

Pidä nämä keskeiset ideat mielessä, kun autat poikaasi tai tytärtäsi sopeutumaan erotilanteeseen.

1. Älä piilota mitä tapahtuu

Tapahtuneiden piilottaminen häneltä on täysin haitallista; ero on tärkeä näkökohta, joka vaikuttaa myös sinuun ja sinun täytyy pystyä ymmärtämään se (heidän ikänsä sanelemien mahdollisuuksiensa mukaan). Kuvaile mitä tapahtui muuttamatta sitä vetoomukseksi oman näkökulmasi puolesta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Miten tunnekehitys tapahtuu lapsuudessa?"

2. Kuuntele häntä ja rohkaise häntä ilmaisemaan, miltä hänestä tuntuu

Kaikessa ei ole kyse tapahtuneesta kertomisesta; tunteesi sitä kohtaan ovat myös arvokkaita, ja ne on tunnustettava, sillä ero koskettaa myös sinua. Pyydä häntä ilmaisemaan itseään, sanomaan, mitä hän ajattelee ja miltä hänestä tuntuu, ja kuuntele haluamatta korjata tällä hetkellä.

3. Varmista, ettet ole ymmärtänyt väärin

On mahdollista, että sinulla on monia epäilyksiä tai olet ymmärtänyt väärin useita asioita siitä, mitä tapahtuu; kuitenkin, ero merkitsee monia muutoksia elämässäsi, ja epävarmuus siitä, että et tiedä, miten tapahtumat ennustetaan tulevaisuuteen, voi saada sinut luomaan katastrofaalisia ennusteita.

4. kunnioittaa heidän tilaansa

Emotionaalisen epämukavuuden edessä on normaalia, että poikasi tai tyttäresi haluaa olla yksin tavallista pidempään. Älä pidä tätä epänormaalina äläkä vaadi yrittäväsi jatkaa normaalia elämää näinä ensimmäisinä päivinä. Jos näet tilanteen alkavan kroonistua, kun se kestää yli viikon tai kaksi, keskustele siitä nähdäksesi miltä sinusta tuntuu ja hae tarvittaessa psykoterapeuttista apua.

5. Älä ruoki heitä syyllisten etsimiseen

Varsinkin murrosiässä alaikäiset ovat alttiita heijastamaan turhautumisensa tiettyihin ihmisiin, olipa kyseessä sitten itse tai joku läheinen. Ja eron yhteydessä tämä on vielä helpompaa, koska vietät vähemmän aikaa toistensa kanssa. jommankumman vanhemman tai molempien kanssa, ja on myös yleistä, että välillä on jännitteitä tai vihamielisyyttä Aikuiset.

Kuitenkin, kun puhut siitä, mitä tapahtui pojallesi tai tyttärellesi, sinun ei pitäisi antaa periksi sille inertialle syyttää toista henkilöä tapahtuneesta. Ei siksi, että jos sinusta tuntuu siltä, ​​että näkemyksesi ei ole pätevä, vaan siksi, että jos et kuvaile tilannetta mahdollisimman objektiivisesti, asetat lapsen tilanne, jossa saatat tuntea painetta asettua konfliktiin, omaksumalla ”puoluellisen” mentaliteetin, joka ruokkii vihamielisyyttä ja jatkuu. Vaikka et olisi täysi-ikäinen, sinulla on oikeus tulkita tosiasioita a mahdollisimman puolueettomia tietoja, koska tämä erottaminen on myös olennainen osa sinua elämän polku.

6. Mene varmuuden vuoksi psykologille

Psykologisen avun istunnoissa on mahdollista saada henkilökohtaisia ​​neuvoja ammattilaisilta, joilla on kokemusta käyttäytymisongelmien ja tunteiden hallinnasta; Tästä on hyötyä sekä itselle että eroprosessissa eksyksissä oleville lapsille. Tällä tavalla voit mennä yleisiä neuvoja pidemmälle ja saada ohjeita, jotka on mukautettu sinun tapaukseesi.

Oletko kiinnostunut psykologisesta avusta eroprosessissa?

Jos haluat saada ammattimaista psykologista tukea ero- tai avioerotilanteissa, Kutsun sinut ottamaan yhteyttä minuun.

Olen kognitiiv-käyttäytymisinterventiomalliin erikoistunut psykologi ja voin auttaa sinua kriisitilanteissa sekä tunteiden hallinnan että henkilökohtaisten suhteiden ja strategioiden kannalta jalostukseen. Voit luottaa palveluihini Madridissa, ja osallistun myös online-istuntojen kautta videopuhelun kautta.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Arlington: American Psychiatric Publishing.
• Blasi, C.H.; Björklund, David F. (2003). Evolutionaarinen kehityspsykologia: Uusi työkalu ihmisen ontogenian ymmärtämiseen. Ihmisen kehittyminen. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) Parisuhteen katkeamisen vaikutus lasten terveyteen. väestötiede; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. ja Zill, Z. (1986). Parisuhteen katkeaminen, vanhempien ja lasten väliset suhteet ja lasten käyttäytymisongelmat. Journal of Marriage and the Family, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Erot piirteiden pelon ja piirteiden ahdistuksen välillä: vaikutukset psykopatologiaan. Kliinisen psykologian katsaus. 31(1): s. 122 - 137.