Minulla on paljon kaasuja: 12 parannuskeinoa niiden kärsimisen lopettamiseksi

Ilmavaivat tai vatsakaasut ovat yksi tärkeimmistä vatsaongelmista, joista monet ihmiset kärsivät ja jotka eivät aiheuta vain epämukavuutta, vaan voivat myös aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

Tässä artikkelissa Puhumme siitä, miten kaasut ilmaantuvat ja mitä voimme tehdä tilanteen korjaamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 yleisintä ja yleisintä sairautta"

Suolistokaasun syyt

Vaikka saatat ajatella, että se ei ole tärkeää, kaasujen alkuperän tunteminen on avain sen käsittelyyn. Kuitenkin, Miten ilmavaivat tai suolistokaasut syntyvät? Yleisimmät syyt ovat seuraavat:

• Bakteeriflooran eli suolistoa suojaavan kasviston epätasapaino.
• Ruoan käyminen ja huono ruoansulatus.
• Syö liian nopeasti ja saa vatsan työskentelemään kovemmin.
• Hormonaaliset muutokset. Esimerkiksi vaihdevuosien aikana.
• Gluteeniyliherkkyys tai ruoka-aineallergiat.
• Jätteiden kerääntyminen.
• Laktoosi, varsinkin täysmaitoa nautittaessa.
• Ihmisillä, joilla on ummetusta, on yleensä enemmän kaasua.

Keinot kaasujen kärsimisen lopettamiseksi

Jotta voit lopettaa sanomisen "Minulla on paljon kaasua", olemme laatineet luettelon korjaustoimenpiteistä, jotka voivat olla hyödyllisiä sinulle. Alta löydät

luettelo luonnollisista hoidoista ja kotihoidoista kaasun muodostumisen estämiseksi ja sen lopettamiseksi.

1. minttutee

Minttutee on luonnollinen lääke vatsakipujen lievittämiseen ja vatsakipujen lievittämiseen. Sen öljyn sisältämällä mentolilla on kouristusta estävä vaikutus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavan sileään lihakseen, mikä auttaa meitä paremmin. Yksinkertaisella kupilla on mahdollista huomata sen vaikutukset, ja se on erittäin helppo valmistaa: tarvitset vain teepussin ja kiehuvaa vettä.

2. Jogurtti

Jogurtti sisältää suuren määrän probiootteja, jotka auttavat vähentämään mahakaasun oireita. Journal of Clinical Gastroenterology -lehdessä vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että probiootit "Lactobacillus acidophilus" ja "Bifidobacterium lactis" vähensivät kaasua 60 hänen tutkimuskohteestaan ​​kahdeksan sisällä viikkoa.

Toinen tutkimus, jonka tällä kertaa teki World Journal of Gastroenterology (2015), havaitsi, että jotkut potilaat, joilla oli ruoansulatuskanavan ongelmia, huomasivat paranemisen ottamalla probiootteja.

3. inkivääritee

Inkivääritee on infuusio, jota on käytetty vuosisatojen ajan ja jolla on monia terveyshyötyjä.. Itse asiassa tämän teen juominen tai sen juurien ottaminen on yksi parhaista lääkkeistä kaasuun. Jos haluat ottaa juuren suoraan, voit lisätä sen päivittäiseen ruokaan. Hyvä vaihtoehto on raastettua tuoretta inkivääriä ennen ateriaa lievittämään liiallisen suolikaasun aiheuttamia oireita.

4. Valkosipuli

Valkosipuli on laajalti kulutettu ruoka, joka on avainasemassa aterioiden maustamisessa.. Mutta sen lisäksi, että se parantaa makuelämystämme, se tarjoaa myös terveyshyötyjä, muun muassa tehokkaan lääkkeen kaasuja vastaan. Varmasti keittiössäsi on tätä ruokaa, joten yksi luonnollisista lääkkeistä kaasuja vastaan ​​on käden ulottuvilla.

5. Kamomilla

Olen jo puhunut kamomilla- ja inkivääriteestä, mutta toinen infuusio, joka on erittäin tehokas taistelussa kaasua vastaan, on kamomilla. Maissa, joissa käytetään usein luonnollisia hoitoja, tämän tyyppinen infuusio on käytetään laajalti moniin vatsavaivoihin, koska ne toimivat antiseptisinä aineina tai tulehdusta ehkäiseviä aineita.

• Lisäksi se on rentouttava aivan kuten muutkin yrtit, joista puhuimme artikkelissamme: "12 parasta infuusiota rentoutumiseen”

6. Persilja

Persilja on ruoka, joka erottuu puhdistavasta tehostaan ​​ja auttaa tehostamaan munuaisten toimintaa.. Mutta jos sisällytämme tämän ruoan ruokavalioomme, hyödymme sen hyödyllisistä vaikutuksista suolistokaasuja vastaan. Kuluttaaksemme sitä meidän on yksinkertaisesti pilkottava hieman ja lisättävä se ruokaan, mikä lisää myös makua aterioihimme.

7. märkä pyyhe

Kun kärsimme paljon kaasusta ja olemme kokeilleet joitain yllä olevista kohdista tuloksetta**, voimme myös valita erittäin tehokkaan vaihtoehdon**. Tämä lääke koostuu veden lämmittämisestä ja sen lisäämisestä ämpäriin. Sitten voimme liottaa pyyhkeen ja sen puristamisen jälkeen voimme asettaa sen vatsalle. Kun vatsa rentoutuu, kipu ja kaasut voivat kadota.

8. Sitruunamehua

Sitruunamehu on ruoka, jossa on korkea C-vitamiinipitoisuus, joten se tuo monia etuja kehollemme. Lisäksi tämä hedelmä erottuu parantavasta voimastaan, erityisesti ruoansulatusalueella. Sitruunamehun juominen ennen ateriaa tai sen jälkeen on hyvä lääke. Samoin sen sekoittaminen veteen ja sen ottaminen tyhjään vatsaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 etua sitruunaveden juomisesta aamulla”

9. Sisällytä terveelliset tavat elämääsi

Monet elämästämme löytämämme ongelmat johtuvat tottumuksistamme. Tässä tapauksessa ruokailutottumukset ovat välttämättömiä kaasujen ilmaantumisen estämiseksi. Esimerkiksi paljon paistettua ruokaa, leipää tai muita runsaasti vehnää sisältäviä tuotteita, liikaa maitotuotteita tai runsaasti rasvaisia ​​tuotteita jne. Muita kaasuja tuottavia elintarvikkeita ovat: härkäpavut, ruusukaali, kukkakaali, päärynät, kaura, maissi... Näitä ruokia tulee välttää liikaa.

10. Puuhiili

Puuhiiltä voidaan ottaa lisäravinteena, ja sen on osoitettu olevan hyödyllinen myrkkyjen huuhtelussa. ja ei-toivotut aineet, jotka pääsevät kehoomme (lääkkeet, kemialliset alkuaineet, raskasmetallit jne.). Hyötyäksesi tästä hiilestä, sinun tulee kuluttaa vain puolitoista ruokalusikallista (sen jauheesta) veteen sekoitettuna. Lisäksi tämän aineen eduista erottuu, että se vähentää pahanhajuista hengitystä, paksusuolen ongelmia, ripulia ja ruoansulatushäiriöitä.

11. Sinapinsiemenet

Ilmavaivojen välttämiseksi on mahdollista ottaa kaksi sinapinsiementä lasilliseen vettä ennen aamiaista.. Nyt, jos kärsit kaasusta, voit nostaa annosta jopa 10 siemeneen tunnissa. Tämä mahdollistaa normaalin vatsan palautumisen,

Kun palaat normaaliksi, voit varotoimenpiteenä ottaa 1 tai sinapinsiemeniä päivässä sekoitettuna veteen.

12. anis teetä

Anistee on voimakas maku, joka ei ole kaikkien mieleen; kuitenkin ihmiset, jotka nauttivat sen nauttimisesta, hyötyvät sen parantavasta voimasta. Sillä on hyvä kyky lopettaa kaasu- ja vatsakipuja. Ottaaksesi sen, sinun tarvitsee vain syödä ruokalusikallinen jauhettua anis liuotettuna kiehuvaan veteen. Tämä on avainasemassa suoliston alueella syntyvien kaasujen vähentämisessä.