Miksi verkkoterapia on perustavanlaatuinen tuki COVID-19-tilanteen aikana

SARS-CoV-2:n häiriö elämäämme on tuonut monia muutoksia, ja niiden joukossa korostaa tarvetta joukolle haasteita, jotka ilmaantuvat tiellemme riippumatta siitä, liittyvätkö ne peloihin ja odotuksiin siitä, mitä joita voi tapahtua tai todellisia tapahtumia, jotka tapahtuvat perheessämme, työssämme, maassamme tai jopa omassamme kehon.

Yleinen tunne on, että emme olleet varautuneet tämän mittakaavan pandemiaan, ja se on osittain totta; jostain syystä siitä on tullut pääkeskustelun aihe useiden kuukausien ajan. Onneksi koronaviruskriisi on kuitenkin tullut aikaan, jolloin mielenterveysmaailmalla on ollut mahdollisuus kehittää yksi hyödyllisimmistä resursseistaan ​​näissä tapauksissa.

Kyse on online-psykoterapiasta, psykologinen interventiomuoto, jota on vakiintunut viime vuosina ja jota, vaikka sitä ei luotukaan, jotta voisimme sopeutua pandemiaan, Onneksi se sopii erittäin hyvin psykologisen tuen tarpeiden kattamiseen, jota suuri osa väestöstä esittää tämän ennaltaehkäisevän tilanteen keskellä. tartuntataudit. Täällä nähdään, millä tavoin se on meille hyödyllistä koronaviruksen edessä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 8 etua"

Kuinka verkkopsykoterapia auttaa meitä COVID-19-kriisin edessä?

Nämä ovat ne näkökohdat, jotka tekevät online-psykologisesta terapiasta arvokkaan resurssin koronaviruspandemian ja kaiken sen ympärillä olevan edessä.

1. Ei tarvitse lähteä kotoa

Ensimmäinen etu on ilmeinen: online-psykoterapiaistunnoilla ei tarvitse edes lähteä kotoa "mennä psykologille". Tuo on tartuntariski pienenee 0 prosenttiin, ja toisaalta vältetään mahdolliset neuvotteluihin pääsyyn liittyvät ongelmat, jotka johtuvat joillain alueilla sovellettavista rajoitustoimenpiteistä.

2. Sen tehokkuus tekee siitä vaihtoehdon

Jos online-muoto ei aiheuta ongelmia logistisista syistä (eli johtuen potilaan kyvystä muodostaa yhteyden videopuhelulla tai joidenkin terapiatyyppien, kuten esim neurofeedback), Aiheesta tehdyn tutkimuksen mukaan verkkoterapia on yhtä tehokasta kuin kasvokkainen psykoterapia.

Toisin sanoen, paitsi poikkeustapauksissa, joissa potilas ei voi käyttää tiettyjä materiaaleja kotoa tai ei osaa tehdä sitä, pelkkä seikka, että kommunikaatiomuutokset ja psykologin kanssa samassa huoneessa oleminen ei aiheuta merkittäviä muutoksia psykoterapian mahdollisuuksiin, kun on kyse potilaiden voittamisesta. meidän ongelmiimme. Toisaalta psykologisen intervention vaikutus säilyy ajan mittaan pitkällä aikavälillä, samoin kuin kasvokkain tapahtuvan intervention.

3. Se on erittäin helppokäyttöinen

Kuten olemme nähneet, ainoa rajoittava tekijä online-psykoterapiassa on materiaalisten resurssien käyttö. Tämä tapahtuu kuitenkin hyvin harvoin, koska suurin osa terapiassa käytetyistä resursseista voidaan mukauttaa muotoon kaukaa tai saada suoraan digitaalinen versio, ja toisaalta, On erittäin helppoa opettaa ketään osallistumaan online-psykologian istuntoihin.

Jopa eläkeläiset, jotka ovat erityisen alttiita COVID-19:lle, voivat oppia muodostamaan yhteyden nämä videopuheluistunnot muutamassa minuutissa myös tapauksissa, joissa he eivät ole juuri koskaan käyttäneet tietokone. Tietokoneratkaisut ovat kehittyneet pitkään, ja tällä hetkellä käyttöliittymät ovat paljon yksinkertaisempia ja suunniteltu helppokäyttöisiksi ilman liikaa välivaiheita.

4. Se on taloudellista

Verkkopsykoterapiaistuntojen kustannukset ovat alhaisemmat, ja tämä heijastuu yleensä hintaan. Tämä on erityisen hyödyllinen etu silloin, kun monet ihmiset joutuvat vähentämään kulujaan.

5. Auttaa kohtaamaan psyykkisen uupumuksen tekijöitä

Lopuksi sitä ei pidä unohtaa ammatillinen tuki psykoterapian kautta on välttämätöntä kriisitilanteissa. Et voi normalisoida kärsimystä tai patologisten käyttäytymismallien ilmaantumista yrittääksesi käsitellä päivittäistä epämukavuutta, joka johtuu ahdistuksesta tai yleisestä emotionaalisesta epämukavuudesta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriötyypit ja niiden ominaisuudet"

Etsitkö psykoterapiapalveluita?

Jos olet kiinnostunut aloittamaan psykoterapiaprosessin joko kasvokkain tai verkossa videopuhelun kautta, ota yhteyttä. Sisään Edistyneet psykologit Olemme viettäneet kaksi vuosikymmentä hoitaen potilaita, joilla on kaikenlaisia ​​tunne-, käyttäytymis- ja emotionaalisia ongelmia. Löydät meidät Madridissa sijaitsevasta keskuksestamme tai sen kautta tämä sivu yhteystiedoillamme.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association. (2013). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Viides painos. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Muuta, PM. (2011). Kyberterapian tehokkuus mielenterveyteen: kriittinen arvio. Stud Health Technol Report 167: pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ja Olmedo, M. (2017). Teknologian käyttö psykologisessa käytännössä Espanjassa. Infocop.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Internetin kautta toimitettu kognitiivinen käyttäytymisterapia psykiatristen sairauksien hoidossa. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.