Olen onnellinen, mutta en ole onnellinen

"Olen onnellinen, mutta en tunne itseäni onnelliseksi." Kuulitko tämän lauseen? Kuulitko itsesi sanovan sen? **"Mitä tarvitsen ollakseni onnellinen?" "Mitä muuta tarvitsen?" **

Elämme aikaa, jolloin tyytymättömyys on markkinakysymys. Mietitään... on välttämätöntä, että olemme tyytymättömiä emmekä niin onnellisia, jotta lähdemme etsimään sitä, mitä meiltä puuttuu. Tämän tietävät hyvin kaikki mainostajat, markkinoinnista valmistuneet jne. Se on heidän tehtävänsä, eikä tämän tekstin ole tarkoitus kritisoida ketään, vaan auttaa meitä ajattelemaan ja vakiinnuttamaan itsemme päätöksentekijöinä. Me olemme niitä, joiden on saatava tieto ja päätettävä, tarvitsemmeko sitä sillä hetkellä vai emme. (vai pitäisikö se olla me).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

Onnen monimutkaisuus

Kerron tapauksesta, joka on otettu käytännöstäni.

37-vuotias konsultti, saanut 3 vuotta sitten uralta, josta hän kokee pitävän paljon ja jossa hän menestyy. He ovat olleet suhteessa 2 vuotta ja molemmilla on yhteinen projekti muuttaa yhteen.

Äskettäin hän sai ylennyksen, jonka eteen hän työskenteli kovasti ja joka edustaa paitsi taloudellista, myös ammatillista parannusta. JA hän kysyy itseltään "Tiedän olevani onnellinen, mutta en tunne itseäni onnelliseksi".

Kun alamme tutkia epämukavuuden juurta, voimme nähdä luettelon niistä tunkeilevia ajatuksia jotka kertovat hänelle: "sinua ylennettiin, mutta et ole tarpeeksi valmistautunut kohtaamaan sen", "sinun täytyy opiskella tätä", "Pedro (fiktiivinen nimi kollega) minusta näyttää siltä, ​​että hän on parempi tuohon asemaan", "siellä saavutit sen vain siksi, että he halusivat saada naisen mukautumaan uusiin aikoihin, mutta he eivät antaneet sitä sinulle olet ansainnut".

Elämän tyytymättömyyden ongelman juuri

Ihmettelen... Kuinka ihminen voi tuntea itsensä onnelliseksi? Voisiko joku, jos minulla olisi sellaisia ​​ajatuksia? Ensimmäinen asia, joka on tutkittava, on niiden alkuperä. Ovatko ne omia ajatuksiasi vai tulevatko ne joltain muulta? Millä hetkillä elämässäsi sinusta tuntui, että et ole tarpeeksi? Mitä teet, kun nuo ajatukset tulevat mieleesi? Miten se toimii? Aloitatko kurssien etsimisen ja ilmoittaudutko 1000 aktiviteettiin, kunnes olet uupunut? Väsyttääkö hän 1000 toimintoa, joten hän alkaa epäonnistua vihdoin vahvistamaan, ettei hän ollut hyvä tehtävään? autoboikotti vakio. Toimiessaan silmukassa, muut kertovat hänelle.

Tässä vaiheessa näemme, että markkinoiden logiikka ruokkii jatkuvaa tyytymättömyyttämme. Aina on enemmän kursseja suoritettavana, aina on jotain tuntematonta, jotain muuta tiedettävää.

Useita lähestymisstrategioita: on tärkeää selvittää ongelman juuret, arvioida lapsuutta ja teini-iässä henkilö, joka neuvottelee nähdäkseen, onko avoimia haavoja, joilla on edelleen vaikutusta esittää. Mutta on myös tärkeää pystyä antamaan erittäin käytännöllisiä strategioita päivittäiseen käyttöön.

Esimerkiksi, voimme tehdä listoja negatiivisista ajatuksistamme ja etsi jokaiselle selitys tai tapa kumota ne todellisuuden elementeillä. Lista, jota voit aina kantaa mukanasi esimerkiksi matkapuhelimen muistiinpanoissa, jotta se toimii jotenkin turvallinen esineemme (tämän ymmärtäminen esineenä, joka auttaa meitä hyvinvointissamme, esineenä, jonka täytyy olla hetkellinen). The ajatuksen pysäytystekniikka (Käytetty laajalti CBT: ssä) voi myös auttaa meitä saamaan aikaan miellyttävämpiä ajatuksia ja siten lempeämpiä tunteita itseä kohtaan.

Kyllä, olen psykoanalyytikko, ja kaikkein ortodoksisimpien psykoanalyytikoiden mielestä edellinen kappale on pyhäinhäväistys, mutta katson, että konsultin näkeminen kärsiminen ja työkalujen hankkiminen, jotta hän ei tee sitä, niiden antamatta jättäminen on yhtä väkivaltaista kuin leikkiminen jotakuta, joka ei pyydä sitä (psykoanalyytikot hälytys!). Kaikki käsillämme olevat tekniikat ja terapiat voivat auttaa vähentämään päivittäistä kärsimystä ovat voimassa niin kauan kuin niitä käyttää pätevä ammattilainen, joka tuntee sama.