Nyktofobia aikuisilla: mitä se on ja miten sitä hoidetaan psykoterapiassa

Läpi ihmiskunnan historian yö on kiehtonut lajimme jäseniä, eikä ole harvinaista, että vuosituhansia on liitetty maagisiin ilmiöihin; monissa kulttuureissa nuo pimeyden hetket ovat toimineet inspiraationa kaikenlaisille tarinoille ja fantastisille tarinoille, joiden kautta yritti selittää todellisuutta tai ainakin niitä osia siitä, joita ei voitu ymmärtää suhteellisen vähäisen kehityksen vuoksi tiedemies.

Joillekin ihmisille yö voi kuitenkin aiheuttaa syvää epämukavuutta, ahdistusta, irrationaalista pelkoa ja jopa kauhua. Näissä tapauksissa kohtaamme nyktofobian tai pimeän pelon tapauksen.

Vaikka se on yleisempää pojilla ja tytöillä, tämä tunnehäiriö voi koskea kaiken ikäisiä ihmisiä, ja ongelmallisimmissa tapauksissa on syytä hakeutua psykologille mahdollisimman pian. Täten, Tässä artikkelissa keskitymme aikuisten nyktofobian ilmiöön, ottaen huomioon, että tämän epämukavuuden varjostaa yleensä sen lapsuuden aikana esiintyvän version merkitys.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelkohäiriöiden tutkiminen"

Mikä on nyktofobia?

Nyktofobia tai irrationaalinen pimeyden pelko on fobinen ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista joukko fyysisiä ja henkisiä oireita. psykologinen, jonka henkilö kokee joka kerta ollessaan hämärässä valaistussa paikassa, joko kotona tai missä tahansa muualla maisema.

Pimeyden pelko on melko yleinen pienten lasten pelko, jota esiintyy yleensä 2–7-vuotiailla; kuitenkin, joillakin ihmisillä tämä häiriö voi pahentua ja jatkua murrosiän ja aikuisiän ajan, joka jää fobiseksi häiriöksi, tai se voi ilmaantua jopa aikuisilla, jotka eivät ole kärsineet tästä ongelmasta aiempina vuosina.

Nyktofobian esiintyminen voi johtua useista eri tekijöistä; Jotkut yleisimmistä ovat yleensä traumaattisia kokemuksia, jotka tapahtuivat yhdessä yössä tai joihin liittyy pimeitä olosuhteita tai liiallista pimeän pelkoa lapsuuden vaiheessa ylläpitää. Ei kuitenkaan ole välttämätöntä, että tällaisia ​​tapahtumia on tapahtunut. Joskus fobiat ilmaantuvat ilman ilmeistä syytä (jotain, joka itse asiassa johtuu useiden syiden yhdistelmästä, jotka ovat luonteeltaan hillitympiä kuin traumaattinen kokemus).

Nyktofobiaa voidaan tehostaa useilla katalyyteillä., yksi yleisimmistä, joissa tätä häiriötä sairastava henkilö löytyy, on se, että hänen täytyy läpäistä yö yksin, tapaaminen pimeissä paikoissa kaupungissa, menossa elokuviin tai teatteriin, jossa valot ovat sammuneet, jne

Oireet

Kuten on todettu, nyktofobia aiheuttaa henkilössä joukon fyysisiä ja psyykkisiä epämukavuuden oireita, jotka voivat vaikuttaa hänen fyysiseen ja psyykkiseen terveyteensä enemmän tai vähemmän.

Nyktofobian tärkeimmät psykologiset oireet ovat tyypillisiä muille tietyille fobioille; äärimmäinen ahdistuneisuus, yleinen huonovointisuus, vapina, huimaus, kilpailevat ranteet, kylmä hiki, tunne kehon hallinnan menetys, katastrofaalisten uskomusten ilmaantuminen, hikoilu, liiallinen kiihtyneisyys, unettomuus tai tukos henkistä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä pelko on? Tämän tunteen ominaisuudet"

Nyktofobian ominaisuudet aikuisilla

Pimeyden pelko liittyy yleensä lapselliseen käytökseen; Jos jokin luonnehtii irrationaalisia pelkoja, niin se on juuri se, että ne eivät riipu tiedosta, joka meillä on siitä, miten maailma toimii, ja siksi myös aikuiset voivat kärsiä siitä, vaikka heillä on paljon enemmän tietoa ja kokemusta kuin aikuisilla. pikkuiset.

Tässä mielessä aikuisten nyktofobialle on ominaista kaksi näkökohtaa, jotka meidän on lisättävä muihin jo näkemiimme kokemuksiin ja oireisiin. Toisaalta näille ihmisille yleisintä on se, että älyllisestä näkökulmasta katsottuna he tietävät, etteivät teknisesti ole vaarassa olla pimeässä, ainakaan teknisesti; kuitenkin, he tuntevat, etteivät ole turvassayli sen, mitä heidän rationaalisempi ja analyyttisempi puoli määrää. Sen verran, että pöytäkirjojen kulumisen myötä he usein synnyttävät mielessään "poikkeuksia" siitä, miksi ne säännöt, joiden mukaan todellisuus toimii, eivät päde heidän tapaukseensa.

Toisaalta nyktofobiasta kärsivillä aikuisilla on lisäongelma he häpeävät puhua ongelmastaan, juuri siksi, että vain pienet lapset elävät kollektiivisessa mielikuvituksessa. Toisin sanoen, luultavasti, jos he kärsivät jostain muusta fobiasta, heillä olisi vähemmän epävarmuutta puhua siitä ja tunnustaa, että se on tarpeeksi vakavaa, jotta he joutuvat menemään terapiaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriötyypit ja niiden ominaisuudet"

Miten nyktofobiaa hoidetaan psykoterapiassa?

Nyktofobiaa voi hoitaa psykoterapiassa pätevä ammattilainen, joka suorittaa psykoterapiassa alkuhetkellä aikaisempi henkilökohtainen haastattelu, johon on tarvittaessa liitetty sarja testejä psykologinen.

Kun potilaan profiili ja hänen kärsimänsä irrationaalisen pelon tasot on arvioitu perusteellisesti, psykoterapeutti ryhtyy puuttumaan asiaan. kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, yksi eniten käytetyistä ahdistuneisuushäiriöissä.

Tämä tapa puuttua potilaisiin auttaa sairastuneita muuttamaan sopeutumattomia ajatuksiaan pimeästä positiivisemmiksi. auttaa sinua ymmärtämään järjettömän pelon, josta kärsit, ja samalla auttaa sinua kehittämään käyttäytymismalleja, jotka kulkevat samoilla linjoilla pelon voittamisessa.

Tämän lisäksi interventio voi sisältää myös rentoutustekniikoita, mindfulness-tekniikoita, virtuaalitodellisuustekniikoita ja altistus- tai herkkyystekniikkaa. Nämä tekniikat mahdollistavat henkilön asteittain kosketuksiin irrationaalisen pelkosi lähteen kanssa siihen pisteeseen, jossa totut olemaan pimeässä ja oireesi heikkenevät vähitellen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Etsitkö ammattimaista psykologista tukea?

Jos haluat aloittaa psykoterapiaprosessin voittaaksesi fobian, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on Ignacio Garcia ja olen psykologi, joka on erikoistunut ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon.