Mitä tehdä, kun he leikkivät tunteillasi: 10 suositusta

Joskus, alamme luottaa johonkin ehdoitta, ja annamme hänen tietää persoonallisuutemme puolia, jotka eivät ole kaikkien saatavilla... Ja me ajattelemme, että tunne on molemminpuolinen.

Kun ymmärrämme, että toinen henkilö ei todella näyttänyt itseään ja luottanut meihin samalla tavalla, turhautumisen tunne valtaa meidät. Ymmärrämme, että odotuksemme eivät täyttyneet ja tunnemme olevamme petetty.

Jotta... mitä tehdä, kun he leikkivät tunteillasi? Tässä artikkelissa puhumme tästä, näemme kuinka estää epämukavuuden tunnetta valtaamasta meiltä ja käymme läpi hyödyllisiä vinkkejä tilanteen ratkaisemiseksi ja sen estämiseksi uudelleen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi sinun pitäisi lakata aina etsimään muiden hyväksyntää"

Mitä tehdä, kun he leikkivät tunteillasi (suhteessa tai ystävyydessä)

Kun olemme tietoisia siitä olemme antaneet parisuhteessa enemmän kuin on tarpeen emmekä saa mitä odotimme toiselta henkilöltä, tai mikä vielä pahempaa, huomaamme, että tuo meille erityinen henkilö petti meitä jollain tavalla. Silloin meille tulee turhautumista.

Vastataksesi kysymykseen, mitä tehdä, kun he leikkivät tunteillasi, katsotaanpa, millä työkaluilla voimme käsitellä tätä tilannetta.

1. Ymmärrä, että se on tilanne, joka ei ole sinusta riippuvainen

Sinulla ei ole kontrollia toiseen ihmiseen, toisen tekemät päätökset ovat yksinomaan hänen vastuullaan, eikä niiden tarvitse vaikuttaa emotionaaliseen vakauteen.

Vaikka se on vaikeaa, sinun on ymmärrettävä, että samalla tavalla kuin et voinut estää toista henkilöä ottamatta sinua huomioon, et ole syyllinen muiden tekoihin.

2. Muista, että annoit kaikkesi

Kun olemme ymmärtäneet, että meillä ei ole vaikutusta ajatuksiin ja tekoihin muiden ihmisten, on hyvä muistaa, että käytöksemme oli hyvän ystävän tai hyvän arvoista pari.

Älä tunne siitä pahaa, vaan keskity siihen tosiasiaan sinulla on kyky tarjota muille tällainen suhde, ja tämä on jotain, joka on mukanasi minne ikinä menetkin.

3. Vältä katastrofaalista ajattelua

Tässä tilanteessa se tarkoittaa Älä ajattele kaikkien ihmisten olevan samanlaisia, vältä yleistämistä. Muuten voisimme joutua sosiaaliseen vetäytymiseen, eikä tilanne ole koskaan hyvä henkiselle terveydellemme.

Ihannetapauksessa on varata aikaa ja antaa itsellesi mahdollisuus tavata uusia ihmisiä tarjoten aina luottamusta ja olla avoin myös heihin luottamiseen. Se, että sinut on petetty, ei tarkoita, että sen pitäisi tapahtua uudelleen.

4. Vahvista autonomiaa

Mitä enemmän olemme vastuussa itsestämme, tunteistamme ja tunteistamme, sitä helpompi meidän on toipua petoksesta. Riippuvuus toisesta terveydestä on epäterveellistä ja synnyttää henkistä riippuvuutta.

Parasta on, että voimme olla rauhallisia ja onnellisia, vaikka meillä ei olisi seuraa. Jos opimme hyödyntämään yksinäisyyttämme ja nauttimaan siitä, silloin voimme luoda parempia sosiaalisia suhteita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen riippuvuus: patologinen riippuvuus tunteellisesta kumppanistasi"

5. Tietää kuinka luoda odotuksia

Tämä ei tarkoita, että emme odota muilta mitään, se tarkoittaa, että meidän on arvioitava paremmin odotuksia, joita asetamme muille, ja että kysymme itseltämme, missä määrin ne ovat saavutettavissa tai ei.

Niin on vähemmän todennäköistä, että joku pettää meidät, ja vältämme tulevilta turhautumisilta.

6. Älä omista kaikkea aikaasi yhdelle henkilölle.

Vaikka pidämme todella jonkun kanssa olemisesta ja haluaisimme nähdä hänet koko ajan, tämä käytös ei ole tervettä suhteelle. Me kaikki tarvitsemme tilaa toimiaksemme henkilökohtaisilla alueilla, joka ei ehkä kiinnosta tätä erityistä henkilöä.

Sinulla voi olla muita ystävyyssuhteita, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi tietyissä tiloissa. Esimerkiksi ystävät kuntosalilta tai ystävät, joiden kanssa pelaat urheilua.

7. Työskentele elämämme eri osa-alueilla

Keskitä kaikki energiamme sosiaalisiin suhteisiin se saa meidät rajoittamaan itseämme muissa asioissa jotka ovat yhtä tärkeitä henkilökohtaisen tyytyväisyytemme kannalta. Keskity esimerkiksi akateemiseen ja työalueeseen.

Tämä saa meidät saavuttamaan henkilökohtaisia ​​tavoitteita, joista voimme nauttia sekä yksin että seurassa joudumme vähemmän todennäköisesti emotionaaliseen riippuvuuteen.

8. harjoittele ilmaisukykyä

Kun tunnemme, että meidät on petetty, siitä puhuminen lievittää suuresti epämukavuutta. Jaa kokemuksesi muiden ystävien kanssa se vapauttaa sinut selässäsi kantamastasi tunnekuormasta, ja voit myös saada arvokkaita neuvoja, jotka auttavat sinua pääsemään eteenpäin.

9. Osaa sulkea syklit

Tämä tarkoittaa sitä, että pystyt lopettamaan elämäsi vaiheet vakuuttavasti ja terveellä tavalla kaikille osapuolille.

Kun pystyt ymmärtämään, että jotkut ihmiset eivät ole enää hyviä elämääsi, sinun on lopetettava tämä tarina. Ei kovia tunteita, sano hyvästit pää pystyssä ja jatka eteenpäin.

10. mene terapiaan

Terapiaan osallistuminen voi auttaa sinua ottamaan käyttöön kaikki työkalut, joita tarvitset edistyäksesi ja päästäksesi pois epämukavasta tilanteesta, johon olet joutunut. Terapiaan pääsemiseksi ei tarvitse saavuttaa pohjaa. itse asiassa voit tehdä sen ennaltaehkäisevästi, kun luulet tarvitsevasi sitä.

Mitä tulee rakkaussuhteisiin, psykologien psykoterapian kautta tekemä työ auttaa sulkemaan turhautumisen ja toivottomuuden aiheuttaman surun kierteen. Se, että joku, johon olemme olleet rakastuneita, leikkii tunteillamme, ei ainoastaan ​​johda tuon affektiivisen siteen ilmeiseen heikkenemiseen; Lisäksi se saa meidät tuntemaan itsensä työkaluiksi, joita käyttää joku, jonka luulimme olevan keskeinen rooli elämässämme.

Tämän ymmärtäminen tarkoittaa, että sanomme hyvästit sekä rakastamamme ihmisen idealisoidulle versiolle että kuvittelemamme yhteiselle tulevaisuudelle. Ja työ tuon kaksintaistelun voittamiseksi on jotain, jota psykoterapeutit tekevät erikoistuneella tavalla, koska se muodostaa osa yleisimmistä ongelmista, jotka vahingoittavat henkilökohtaisia ​​suhteita psykologisesti.

Mutta Sellaista kipua esiintyy myös silloin, kun ystävä on leikkinyt tunteillamme. On usein vaikeaa sanoa hyvästit tällaiselle ystävyydelle ja joutua tulkitsemaan uudelleen yhdessä vietetyt hetket. Tämä muistin uudelleentulkintaprosessi on myös jotain, mitä tehdään psykologisessa terapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka löytää psykologi terapiaan: 7 vinkkiä"