Auttaako marihuanan tupakointi sinua nukkumaan paremmin?

Kannabis on tällä hetkellä maailmanlaajuisesti eniten käytetty laiton huume, ja sen käyttö laillistuu yhä useammassa paikassa. Monet ihmiset tupakoivat marihuanaa nukahtaakseen nopeammin ja päästäkseen eroon unettomuudesta.

Mutta... Auttaako marihuana todella torjumaan unettomuutta ja unihäiriöitä? Vai onko se huijausta?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Unettomuus: miten se vaikuttaa terveyteemme"

Auttaako marihuana sinua nukkumaan paremmin?

Monet ihmiset, joilla on marihuanariippuvuusongelmia, jotka ovat työskennelleet kanssani terapiassa, ovat tehneet He ovat raportoineet, kuinka he alkoivat lisätä kulutustaan, nimenomaan yrittääkseen nukkua paremmin.

Useimmat marihuanan käyttäjät ottavat sitä satunnaisesti ja käyttävät sitä virkistystarkoituksiin (esimerkiksi viikonloppuisin juhliin). Mutta on toinenkin kuluttajaryhmä, joka alkaa lisätä kulutustaan ​​ja polttaa marihuanaa yhä useammin ja lopettaa virkistyskäytön, vaan sen sijaan yritys hoitaa itsehoitoa unihäiriöihin ja unettomuuteen.

Mitä unettomuus oikein on?

Ihmisen katsotaan kärsivän unettomuudesta, kun hänellä on vaikeuksia nukahtaa, nukahtaa suurimman osan yöstä tai herää levänneenä. Ja tämän on tapahduttava järjestelmällisesti.

Ei katsota, että henkilö kärsii unettomuudesta kun sinulla on univaikeuksia satunnaisesti ja eristyksissä. Jos unettomuusongelmat kestävät yli 3 kuukautta, henkilön katsotaan kärsivän kroonisesta tai pitkäaikaisesta unettomuudesta.

• Saatat olla kiinnostunut: "7 tärkeintä unihäiriötä"

Mitä tapahtuu, jos poltat marihuanaa ennen nukkumaanmenoa?

Kannabis on keskushermostoa lamaava huume. Eli se tekee henkilön uneliaaksi, se tekee hänet uneliaaksi hyvin nopeasti. Siinä mielessä sen vaikutukset ovat samanlaiset kuin alkoholin.

Kuitenkin hyvin harvat ihmiset tietävät sen marihuanan tupakointi ennen nukkumaanmenoa häiritsee vuorokausirytmiäja vaikeuttaa myös henkilön siirtymistä REM-vaiheeseen tai syvään uneen (mikä on välttämätöntä tuntea olonsa levänneeksi joka päivä seuraavaksi, ja että elimistö voi tehdä tarvittavat korjaukset unen aikana, kuten poistaa myrkkyjä, käsitellä tietoa ja muistoja jne.).

On siis totta, että marihuana auttaa nukahtamaan nopeammin, johtuen sen selkeästä unta aiheuttavasta vaikutuksesta. Mutta se heikentää suuresti unen laatua pitkällä aikavälillä (ja se voi olla tuhoisaa).

Jos käytät jatkuvasti marihuanaa nukkumiseen, sinulla on hyvin matala unelma, joka ei lopu auttamaan sinua lepäämään (fyysisesti ja henkisesti).

Pitkällä aikavälillä koet monia marihuanan toistuvasta käytöstä johtuvia ongelmia, kuten keskittymis-, huomio- ja muistiongelmia jne.

Myös ihmiset, jotka tottuvat nukahtamaan vasta marihuanan polttamisen jälkeen, kehittyy suurempaa fyysistä ja psyykkistä riippuvuutta huumeesta. Heti kun heiltä loppuu rikkaruoho, he panikoivat ajatellen, etteivät he pysty nukahtamaan, jos he eivät polta niveliä (mikä saa heidät usein uusiutumaan ja palaa käyttämään).

Tämä psykologinen riippuvuus vaikeuttaa heidän nukahtamistaan ​​luonnollisesti, ja se moninkertaistaa todennäköisyyden, että he kehittävät muita ahdistusongelmia tulevaisuudessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 hyötyä marihuanan lopettamisesta"

Onko marihuana hyvä unilääke?

Ei. Uusin tieteellinen tutkimus osoittaa, kuinka useimmat ihmiset käyttävät marihuanaa kärsivät kaikenlaisista ei-toivotuista sivuvaikutuksista (esimerkiksi riippuvuudesta tai ongelmista ahdistus). Marihuanan tupakointi on epäterveellistä, siitä ei ole epäilystäkään.

Voiko kannabiksen tupakointi auttaa torjumaan unettomuutta?

Ilmeisesti se auttaa ihmisiä nukahtamaan nopeammin. Mutta he maksavat korkean hinnan, mikä on huonompaa unen laatua.

Myös silloin, kun joku käyttää marihuanaa (tai mitä tahansa muuta ainetta, kuten joitain lääkkeitä), kärsii vaihtoehtokustannusten seurauksista.

Tämä tarkoittaa, että nivelten tupakointi yrittää nukkua paremmin, sen lisäksi, että se ei todellakaan auta sinua pitkällä aikavälillä, se syrjäyttää muita unettomuuden hoidot, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi tieteellisesti (esimerkiksi sairauksiin sovellettu psykoterapia). unesta).

• Saatat olla kiinnostunut: "9 marihuanan negatiivista vaikutusta aivoihin"

Aiheuttaako kannabiksen tupakointi unettomuutta? Voiko unen laatu huonontua?

Paradoksaalisesti ihmiset, jotka polttavat marihuanaa torjuakseen unettomuutta, kärsiä enemmän unettomuudesta pitkällä aikavälillä. Ei vain siksi, että kannabis häiritsee heidän vuorokausirytmiään ja estää heitä lepäämästä REM-unessa, vaan se häiritsee heitä todellisista syistä uniongelmistasi: häiritsevät ajatukset, ahdistuneisuusongelmat, huonot tavat, jotka eivät ole yhteensopivia hyvän unihygienian kanssa jne.

Kuinka kauan unettomuus kestää nivelten lopettamisesta?

Yhteisen tupakoinnin lopettamisesta johtuva unettomuus häviää yleensä noin 48 tunnin kuluttua (joskus enemmänkin riippuen henkilöstä ja kulutuksesta).

Unettomuus on yksi mahdollisista marihuanan vieroitusoireyhtymän oireista (jonka kannabiksista riippuvaiset ihmiset kokevat yrittäessään lopettaa aineen käytön).

Onneksi, tupakoinnin lopettamisesta johtuva unettomuus häviää yhdessä muun fyysisen marihuanan vieroitusoireyhtymän kanssa (useimmissa tapauksissa muutaman päivän kuluttua, vakavimmissa tapauksissa muutaman viikon kuluttua).

On otettava huomioon, että jokainen tapaus on erilainen ja että marihuanan kemiallisten vaikutusten lisäksi on kiinnitettävä huomiota henkilön nukkumistottumuksiin. Jos käytit jatkuvasti marihuanaa nukkumiseen, on hyvin mahdollista, että sinulla oli huonot nukkumistottumukset (jota yritit kompensoida käyttämällä marihuanaa).

Kuinka voittaa unettomuus (ilman marihuanan tai muiden huumeiden käyttöä)

Jos kärsit marihuanariippuvuudesta, on kiireellisesti neuvoteltava tapauksestasi asiantuntijan kanssa.

Nimeni on Luis Miguel Real, ja olen riippuvuuksiin erikoistunut psykologi. Jos tarvitset apua marihuanariippuvuutesi tai sen käytöstä johtuvien unettomuusongelmien voittamiseksi, ota minuun yhteyttä.