7 vinkkiä psykologisen ensiavun antamiseen

Psykologinen ensiapu on psykologisen hoidon alkuvaihe, joka aloittaa a pätevä ammattilainen hoitamaan äskettäin ohitetun henkilön ongelmia kirjoittaja ahdistusjakso, psyykkinen epämukavuus tai trauma.

On pidettävä mielessä, että vaikka vuosikymmenten tieteellinen tutkimus on mahdollistanut erittäin kunnianhimoisten psykoterapiaohjelmien kehittämisen, joita kehitetään useiden kuukauden aikana mielenterveysongelmien ei tarvitse olla psykologin ihanteellisten työolojen mukaisia, ja usein on tarpeen asettaa etusijalle psykologin välitön väliintuloa. Esimerkiksi luonnonmullistusten, liikenneonnettomuuksien, hyökkäysten, perheväkivallan jne.

Sen sanottuaan Jotkut psykologisen ensiavun avaimet voivat olla viitteenä ystäville ja perheelle kriisistä kärsineen, vaikka on otettava huomioon, ettei tällainen toiminta voi korvata psykologin tukea.

Kuinka antaa psykologista ensiapua?

On monia syitä, miksi henkilö voi tarvita psykologista ensiapua, joista tärkeimpiä ovat stressi- tai stressitapaukset kokenut stressitilanteita, traumoja, kaikenlaisia ​​onnettomuuksia, eroja, kuolemantapauksia perheessä tai sairauksia vakava.

Ammattikielessä psykologinen ensiapu tunnetaan myös nimellä "kriisiinterventio", koska se Tämä on aikaa, jolloin potilas on erityisen haavoittuvainen ja vaatii nopeaa ja tehokasta ammatillista vastausta.

Toisaalta psykologinen ensiapu on välttämätöntä, erityisesti niille, jotka ovat enemmän jotka ovat vaikuttaneet ongelmista, tilanteista tai jaksoista, joita he ovat joutuneet kokemaan ja jotka ovat vaikuttaneet hänen mielenterveyteensä tavalla tai toisella muoto.

Näiltä riveiltä löydät tärkeimmät neuvot, jotka on otettava huomioon psykologisen ensiavun antamisessa, katsomalla kuinka me ammattilaiset sen teemme.

1. kuuntele aktiivisesti

Aktiivinen kuuntelu on yksi tärkeimmistä taidoista, jotka jokaisen itseään kunnioittavan psykologin tulee soveltaa käytäntöön, asenne, jonka avulla voimme sekä ammattilaisille että tavallisille ihmisille saavuttaakseen täyden ymmärryksen kaikesta, mitä potilas tai meidän keskustelukumppani.

Jotta voimme kuunnella aktiivisesti, meillä on oltava taipumus ymmärtää asiakkaan vaatimuksia ja myös auttaa henkilöä kaikessa, mitä hän tarvitsee, kiinnittää huomiota sekä heidän verbaaliseen diskurssiinsa että ei-verbaaliseen viestintään.

Tässä kuuntelun ensimmäisessä vaiheessa meidän ei pitäisi antaa neuvoja tai asettaa itseämme millään tavalla, mutta niin se on aika antaa henkilön ilmaista itseään ja purkaa normaalisti ja kertoa meille kaikki mitä he tarve.

Sen lisäksi on tärkeää toistaa puheesi tärkeimmät osat ja kysyä aina, kun emme ymmärrä mitä olet kertonut meille tai kun meidän on saatava lisätietoja oleellisista osistasi selityksiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Aktiivinen kuuntelu: avain kommunikointiin muiden kanssa"

2. Kunnioita hiljaisuuksia

Hiljaisuudet ovat erittäin tärkeitä vaiheita henkilön puheessa, ja niihin on kiinnitettävä erityistä huomiota. ammattilaisen toimesta, varsinkin jos he ovat kriisitilanteessa tai suuressa kärsimyksessä psykologinen.

Siksi jokaisen hyvän psykologin on osattava tulkita oikein jokaisen potilaansa hiljaisuudet, koska sen analyysin avulla voit ymmärtää, miltä henkilöstä todella tuntuu ja mikä on hänen mielenterveytensä tarkka tila.

3. Auta itseäsi sanattomalla viestinnällä

Ei-verbaalinen viestintä on kaikkea, mitä ilmaisemme puhumatta, sekä kaikki toisen henkilön puheen osat, jotka kuuluvat ei-verbaaliseen maailmaan.

Jotta terapeutin oma läsnäolo toimisi terapeuttisena elementtinä, on tärkeää arvioida seuraavien ei-verbaalisen viestinnän elementtien toimivuus: säilyttää rento asento ja suunnattu keskustelukumppaniin, katso silmiin, vältä muita toimintoja kuunnellen ja pidä ilmeet rentoina.

Hyvän sanattoman viestinnän hyödyntäminen auttaa meitä parhaiten tukemaan asiakasta, joka kärsii, tarjoa tukeamme ja saa aikaan terapeuttista vaikutusta vain meidän kanssamme läsnäolo.

• Saatat olla kiinnostunut: "5 käytännöllistä avainta ei-verbaalisen kielen hallitsemiseen"

4. Tarjoa apua

Toinen vaihe, joka meidän on otettava huomioon psykologisen ensiapupalvelun tarjoamisessa, on se, että tarjotaan apua henkilölle, jolla on huonoja aikoja, mutta myös kerrotaan, millaista apua tarjoamme.

Toisin sanoen sen strategian verbalisoinnilla, jota aiomme noudattaa ammattilaisina auttaaksemme henkilöä, on myös tehtävä. terapiaa, sekä selittää, mitä potilas odottaa meiltä ja luetella vaiheet, jotka henkilö käy läpi, kunnes hänen paranemisensa.

5. hallita itkua

Itkun hallinta on toinen tapa, jolla psykologian ammattilaiset tarjoavat laadukasta psykologista ensiapua. Psykologin tehtävänä tulee olla itkemisen helpottaminen koko ajan ja tarvittaessa vilpitön halaus..

Hiljaisuuden tavoin meidän on opittava hallitsemaan sitä kokevan henkilön itku. ja rohkaise heitä ilmaisemaan itseään, jolla on myös itsessään suuri terapeuttinen tehtävä sama.

Itkeminen helpottaa ihmisiä, antaa heidän päästää höyryä, rentoutua ja myös hyväksyä tapahtuneen; Sen avulla voit päästää valppautesi alas ja suosii sekä kommunikaatiota että tunteiden ilmaisemista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä tunneäly on?"

6. Kunnioita jokaisen ihmisen rytmiä

On tavallista, että jokainen ihminen kokee psyykkisen epämukavuutensa eri tavalla: kun taas jotkut asiakkaat avautuvat hyvin nopeasti ja pystyvät ilmaisemaan tunteitaan hyvin suoraan: jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän aikaa kommunikoida.

Tätä vastaan, terapeutin tulee tunnistaa kyseisen henkilön ajat ja mukautua hänen rytmiinsä, ottaen huomioon, kuinka hän käsittelee kaikkea hänelle tapahtunutta ja millaista apua hän eniten tarvitsee.

Jotkut ihmiset saattavat joutua olemaan yksin, ja näissä tapauksissa on tärkeää, ettemme kuormita heitä ja annamme heille aikaa parantua. Joskus terapeuttista apua voidaan tarjota yksinkertaisesti saattamalla ja olemalla paikalla aina, kun asiakas sitä tarvitsee, painostamatta tai pakottamatta ketään seuraamaan, jos hän ei halua.

7. pidentää apua

Joskus voi olla erittäin hyödyllistä tarjota terapeuttista psykologista apua pian sen jälkeen, kun henkilön mielenterveyskriisi tai traumaattinen jakso on tapahtunut; tästä huolimatta, joissakin tapauksissa tätä apua on jatkettava jonkin aikaa.

Ihmiset, jotka ovat äskettäin kokeneet henkistä kärsimystä, traumaa tai piinaa, saattavat tarvita apua määrittelemättömän ajan. Siksi meidän terapeuttien tehtävänä on tarjota apua ja tehdä kaikkemme estääksemme heitä ajattelemasta märehtiviä, ahdistavia tai negatiivisia ajatuksia siitä, mitä heille on tapahtunut.